训练中周期的安排与计划

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训练中周期的安排与计划根据阶段训练的主要任务，训练中周期有不同的类型。一般有：基本训练中周期，准备比赛中周期，比赛中周期，恢复中周期。训练中周期的计划训练中周期的计划比大周期训练计划更详尽一些，要明确中周期的时间，及由几个小周期组成，训练的任务指标和重点内容，比赛的安排，运动负荷的安排节奏，恢复的措施等。还可安排阶段检查和测验。中周期训练计划表训练中周期年月日至年月日共训练日主要任务：小周期天数（起止日期）训练的主要内容比赛和检查测验主要恢复措施运动负荷安排（图）训练小周期的安排与计划训练小周期通常称之为周的训练，根据工作、学习的生活节律，一般是七天为一周期。根据训练任务的不同小周期一般可分成四类：基本训练小周期、赛前诱导小周期、比赛小周期、调整小周期。小周期训练计划表运动员（队）项目教练员小周期类型，训练阶段第周训练主要任务课次星期起止时间主要任务负荷内容手段及其负荷要求恢复措施备注