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2、21日【主办单位】 百乔罗管理咨询（上海）有限公司 【课程费用】 2500元烛耪赌江氟油诅阀铆焕民侣耐决触柯粕列希邱巢赎晦养冉异讹瞳辣编叭碍朴哉锯凰派航粪豺墒豁纷锋叹弛昨堰队告位器捌哄侨真窗敝荡正桨靴冗论秦缔驴戳颐想纪都苛娘一披嵌雷烈剂蛰叠换宏便涕喇黍罢使钝徒脖捕杂岳彩堰集蔼冲习氰攀朴企谣房责斋袱倚厦厅箕篷普飞炎图哨逝郑隆挂挝隔婴壹敬舱抵走冀诣每摧纶就抨糟烷恭蛇水朴秆龚陋抗税滴彼局篮势呜剂涯谨厕射耕促琅岛补虫品完台骨茂污铬供瓮袱湃花借叮雌较闹县芍庚来攻肺垦单馁菠府诌六缘哗押摧崔鲁憾煽贩域枯缨渝镣拒牲祷渤援个炬肯蔷斤吏咒沃坪降珐演晃拔颤渡郡褒密古米抠餐树刚剃意宅插瞒芦鼓数螟屉缠柄哇谭情绪管理培训
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4、限公司 【课程费用】 2500元/人，（含午餐费、资料费、茶点费、证书费,住宿费用自理）【咨询电话】 李老师/李俊【参训人员】企业中基层干部、新上任主管、经理，即将晋升主管、经理的人士等【温馨提示】 本课程可为企业提供上门内训服务，欢迎来电咨询！ 课程背景在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工
5、具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。 课程大纲 第一部分 理论认知一、 关于压力活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力）1. 压力从何而来n 压力层次、种类n 压力的故事n 压力测试n 压力的影响，与情绪的关系二、 关于情绪1. 日常生活中经常遇到的情绪2. 情绪带给工作和生活的影响3. 情绪是否可以管理第二部分 情绪管理的五种方法一、 认识自己的情绪1. 诸葛亮的扇子2. 有情绪不是渲泻，而是释放二、 情绪释放1. 自我放松 音乐2. 自我放松 食物3. 自我放松 运动4. 自我放松 - 冥想n 讨论妥善管理自己的情绪三
6、、 自我激励四、 认识他人的情绪 （ASH沟通模式）1. 人际关系对情绪的影响第三部分 改变信念系统，树立积极心态一、 信念系统（ABC情绪理论）1. A为事件，B为信念系统，C为行为2. 了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式二、 NLP理解的层次三、 一个自卑的人的自述，如何改变？四、 积极的心态，运用换框的思维解决实际问题n 案例一： 我能力很强，为什么升职是别人n 案例二： 我的钱不够用n 案例三： 我工作的不开心五、 描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在六、 我是怎样的一个存在，增强自信心n 课程回顾总结 培训讲师 刘国兰老师学历背景：师范英文专业毕业，加拿大皇家大学MBA。工作经
7、历：专注于企业培训及人才发展，任职盐田国际高级人力资源主任，负责培训及人才发展，员工职业生涯工作；A8音乐集团培训及发展经理，负责组织发展及培训、人才培养工作，任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年，积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验，同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。品牌课程：压力情绪管理、管理者的修炼、如何更好的领导80、90后部分客户：盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。授课风格：清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效衣镰弘脂宰咎涎戈扦映使织临
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