三伏天需要注意的事项

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三伏天需要注意的事项三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、 闷热的日子。所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，即一年当中最热的 一段时间。可以这样理解，伏就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之 所以称之为伏，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一 年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地 表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量 达到最高峰，天气就最热。天气炎热就容易引起食欲不振，没有胃口， 那么在三伏天的适合吃什么食物呢？吃什么又最适宜呢？三伏天饮食注意事项中医认为夏季暑湿，适宜清补三伏天饮食。夏天酷热高温，人们 喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引 起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不 振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。 且夏季归心，而心喜凉， 宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。 比如可常吃些小麦 制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳 #互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食 物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。#