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1、2022 年老年健康宣传周活动实施方案范文各村、各单位：为贯彻落实健康某某老年健康行动2022-2022，进一步宣传 好老年健康相关政策和更好普及老年健康科学，增强老年人健康意识和自 我保健能力，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人健康 生活的社会环境，根据国家、省、某某市卫生健康委以及某某市卫生健康 局的统一部署，经某某镇政府研究，确定开展2022 年老年健康宣传周活 动，特制定实施方案如下：一、活动时间2022年 8 月24 日30 日二、活动主题提升健康素养，乐享银龄生活。三、活动内容一宣传老年健康相关政策。宣传健康中国行动 2022-2030 老年健康促进行动、国家卫生健康
2、委等8 部门关于建立完善老年健康效 劳体系的指导意见健康某某老年健康行动2022-2022和某某省 卫生健康委等 7 部门关于建立完善老年健康效劳体系建设的实施意见 等政策要求，宣传积极应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家根本公共 卫生效劳工程、医养结合、安宁疗护等相关政策，宣传老年健康效劳相关 政策。二宣传老年健康知识。一是引导老年人树立积极老龄观。低龄老 年人要广泛参与社会活动和文化体育活动，正确认识老年期、适应老年期； 鼓励高龄、失能老年人转变主动预防和积极康复的新理念，延缓功能退化 进程，提高生活质量；加强对老年人的心理干预和疏导，维护老年人心理 健康，提升社会适应能力。二是广泛宣传健
3、康知识。结合老年人特点，围 绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预 防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，宣传老年健康科 学知识，重点宣传中国公民健康素养66 条老年健康核心信息20 条 老年失能预防核心信息阿尔茨海默病预防与干预核心信息老年 人膳食指南预防老年人跌倒平安指南等。四、活动安排一围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣传主题，组织我镇各 村、某某某中心卫生院和某某卫生院、各社区卫生效劳机构、镇敬老院、 幸福院等医疗卫生和养老机构广泛开展老龄健康政策、老年健康知识、老 年宜居环境等宣传，各村、各单位要利用大喇叭播送、悬挂电子屏展示、 张贴宣传标语、
4、悬挂横幅等方式，实现送政策、送知识、送效劳进家庭。五、工作要求一高度重视，精心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣传 周活动，结合老年人特征、老年人主要健康问题等实际情况，精心组织， 安排专人做好本次宣传周活动。号码：附：宣传标语1. 提升健康素养乐享银龄生活2. 文明道德千万千，孝敬老人排在先3. 宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩某某镇人民政府2022年 8 月23 日20 条老年健康核心信息1积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习 自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和标准治疗疾病，对于中晚 期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，
5、每日食物品种 应包含粮谷类、杂豆类及薯类粗细搭配，动物性食物，蔬菜、水果， 奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三 餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约 40%，晚餐约 30%，上 下午各加一次零食或水果。3适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中 度运开工程，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午1011点和 下午35点为最正确运动时间，每次运动时间3060分钟为宜。4及早戒烟，适量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当适量，防止 饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。5保持良好睡眠。每天最好午休 1 小时左右。如果长期入睡困难或 有严重的打鼾并呼吸
6、暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。6定期自我监测血压。测前应当休息 5 分钟，防止情绪冲动、劳累 吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔 1 分钟，取两次的平均值。高血压患者 每天至少自测血压3次早、中、晚各1次。警惕血压晨峰现象，防止 心肌梗死和脑卒中；同时应当防止血压过低，特别是由于用药不当所致的 低血压。7.定期监测血糖。老年人应该每12个月监测血糖一次，不仅要监 测空腹血糖，还要监测餐后2 小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至 少监测 12 次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹 血糖7.8毫摩/升，餐后2小时血糖11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水 平控制在7. 0
7、%7. 5%即可。8预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血 管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡 眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期病症，及时治疗。10重视视听功能下降。防止随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握 应用耳毒某药物如庆大霉素、链霉素等的适应证；力求相对安静的生 活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助 听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。11重视口腔保健。坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签 每隔半年进行 1 次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽 早恢复咀嚼功能。12预防跌倒。老年
8、人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适 度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，防止单独外出和拥挤环境，室内规 那么摆放物品，增加照明，保持地面枯燥及平整。13预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。注意膝关节保暖，防止过量 体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动 提高骨强度。14预防压力性尿失禁。注意改变使腹压增高的行为方式和生活习惯 如长期站立、蹲位、负重、长期慢性咳嗽、便秘等。15保持良好心态，学会自我疏导。一旦觉察老年人出现失眠、头痛 眼花、耳鸣等病症，并且心情压抑、郁闷、坐卧不安，提不起精神，为一 点儿
9、小事提心吊胆、紧张恐惧，对日常活动缺乏兴趣，常常自卑、自责、 内疚，处处表现被动和过分依赖，感到生活没有意义等或心情烦躁、疲乏 无力、胸闷、睡眠障碍、体重下降、头晕头痛等抑郁症早期病症，要及时 就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。16预防阿尔茨海默病的发生开展。阿尔茨海默病多数起病于65岁 以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。 老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期病症，要及早就诊 预防或延缓阿尔茨海默病的发生开展。17合理用药。用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，防止重 复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、消炎止痛药、抗心律失 常药
10、、强心药等。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药” “洋药”等。用药期间出现不适反响可暂时停药，及时就诊。20促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康 的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖 健康，防止不平安性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有 所医、老有所为、老有所学、老有所乐。各村、各单位：为贯彻落实健康某某老年健康行动2022-2022，进一步宣传 好老年健康相关政策和更好普及老年健康科学知识，增强老年人健康意识 和自我保健能力，提高老年人的健康素养和健康水平，营造有利于老年人 健康生活的社会环境，根据国家、省、某某市卫生健
11、康委以及某某市卫生 健康局的统一部署，经某某镇政府研究，确定开展2022 年老年健康宣传 周活动，特制定实施方案如下：一、活动时间2022年 8 月24 日30 日二、活动主题提升健康素养，乐享银龄生活。三、活动内容一宣传老年健康相关政策。宣传健康中国行动 2022-2030 老年健康促进行动、国家卫生健康委等8 部门关于建立完善老年健康效 劳体系的指导意见健康某某老年健康行动2022-2022和某某省 卫生健康委等 7 部门关于建立完善老年健康效劳体系建设的实施意见 等政策要求，宣传积极应对人口老龄化、常态化疫情防控、国家根本公共 卫生效劳工程、医养结合、安宁疗护等相关政策，宣传老年健康效劳
12、相关 政策。二宣传老年健康知识。一是引导老年人树立积极老龄观。低龄老 年人要广泛参与社会活动和文化体育活动，正确认识老年期、适应老年期； 鼓励高龄、失能老年人转变主动预防和积极康复的新理念，延缓功能退化 进程，提高生活质量；加强对老年人的心理干预和疏导，维护老年人心理 健康，提升社会适应能力。二是广泛宣传健康知识。结合老年人特点，围 绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健身、心理健康、伤害预防、疾病预 防、合理用药、康复护理、生命教育和中医养生保健等，宣传老年健康科 学知识，重点宣传中国公民健康素养66 条老年健康核心信息20 条 老年失能预防核心信息阿尔茨海默病预防与干预核心信息老年 人膳食指南
13、预防老年人跌倒平安指南等。四、活动安排一围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣传主题，组织我镇各 村、某某某中心卫生院和某某卫生院、各社区卫生效劳机构、镇敬老院、 幸福院等医疗卫生和养老机构广泛开展老龄健康政策、老年健康知识、老 年宜居环境等宣传，各村、各单位要利用大喇叭播送、悬挂电子屏展示、 张贴宣传标语、悬挂横幅等方式，实现送政策、送知识、送效劳进家庭。五、工作要求一高度重视，精心组织。各村、各单位要高度重视老年健康宣传 周，结合老年人特征、老年人主要健康问题等实际情况，精心组织，安排 专人做好本次宣传周活动。号码：附：宣传标语1. 提升健康素养乐享银龄生活2. 文明道德千万千，孝敬老人排在
14、先3. 宽老人心，养老人身，急老人想，感老人恩某某镇人民政府2022年 8 月23 日20 条老年健康核心信息1积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习 自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和标准治疗疾病，对于中晚 期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种 应包含粮谷类、杂豆类及薯类粗细搭配，动物性食物，蔬菜、水果， 奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三 餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约 40%，晚餐约 30%，上 下午各加一次零食或水果。3适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择
15、轻中 度运开工程，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午1011点和 下午35点为最正确运动时间，每次运动时间3060分钟为宜。4及早戒烟，适量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当适量，防止 饮用45 度以上烈性酒，切忌酗酒。5保持良好睡眠。每天最好午休 1 小时左右。如果长期入睡困难或 有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。6定期自我监测血压。测前应当休息 5 分钟，防止情绪冲动、劳累 吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔 1 分钟，取两次的平均值。高血压患者 每天至少自测血压3 次早、中、晚各1 次。警惕血压晨峰现象，防止 心肌梗死和脑卒中；同时应当防止血压过低，特别是由于用药不当所致的 低血压。7.定期监测血糖。老年人应该每12个月监测血糖一次，不仅要监 测空腹血糖，还要监测餐后2 小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至 少监测12次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹 血糖7.8毫摩/升，餐后2小时血糖11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水 平控制在7. 0%7. 5%即可。8预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血 管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡 眠，定期体检，及早发现冠心病和脑
