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1、确定艾灸穴位时长的方法艾灸时注意食疗和体育锻炼，放松心态。一、是否每天都要艾灸：这里面就要分三个层次来回答。1，如果您是治疗疾病，而且是慢性病，那么您在刚开始艾灸的时候，需要循序渐进地艾灸，开始的十天内，最好每天都要艾灸，自己体会灸感，逐渐延长艾灸的时间，以你适应为度。过去这10天后，感觉很好，可以继续这样艾灸，也可以隔日艾灸。如果艾灸的穴位太多，可以每日取几个穴位，灸够量，不要一次贪多，没有质量的艾灸，对于白做。2，如果是急性病，炎症。可以狠灸。一天可以灸1-2次。也是在自己身体允许的前提下进行。如果感觉上火。可以配合降火的饮食，或点刺放血和刮痧。3，如果是保健灸，可以隔三差五艾灸，每次选穴
2、不要多，2-3个穴位，时间在1小时内完成。可以说艾灸适合任何人，包括阴虚的。但是艾灸需要自己体会。如果感觉近期艾灸效果不好，那么就要停一停，选择其他方法协助调整。二、我应该艾灸多长时间？艾灸的时间长短，与您得病的时间长短有密切的关系。假如您有十几年的疾病，想在几天内有一个非常好的效果，那么你就不要选择艾灸，因为艾灸是一个慢功夫，得病时间久的，需要艾灸的时间也久。而且这不是一概而论，也要根据每个人的具体体质而决定。常常会看到有人问，我需要几个疗程疾病会痊愈？我最怕回答这样的问题，痊愈太难，疾病长在了我们的体内，很难完全把他抠出去。即使暂时感觉很好，不定哪一天遇到一点诱因就会发病，我自己与我的颈椎
3、病已经顽强抗争了10几年也是好好坏坏的，我感觉我能够挺住，就是艾灸给我的支撑。一般慢性病艾灸还是应该以患处为主，见好就收，长期跟进，循序渐进。感觉不好的时候，可以使用艾灸，感觉不错的时候，可以停灸。感觉停滞的时候可以多种手段全上，这样治疗总会缓解一些病痛。慢性病用艾灸来治疗，就需要坚持，每个人的体质不同，有的人坚持一年半载，身体越来越好。而这个楼主坚持每天艾灸3-4个小时，又没有治疗具体的疾病，这样就显得过了，要知道过犹不及。我们用艾灸治疗疾病，尤其是寒性疾病，病人有上火的迹象不是很明显。用艾灸爱上火的，阴虚的人较多，但是治疗疾病艾灸可以以火克火，当您艾灸一段时间后，就会发现火气已经开始熄灭。
4、当我们用艾灸治疗疾病，有病的部位艾灸会帮你寻到，并帮你消除，帮你打仗。而没有疾病，我们用艾灸来补身体，就是说我们的身体很好，需要艾灸助阳也只是隔三差五。如果我们本身元气很充盈，再用艾灸来补，就有一点帮倒忙了。我感觉楼主应该是这种情况。三、艾灸间隔多久合适？一般治疗疾病，（要分疾病的种类）有些疾病我还是提倡乘胜追击。所以治疗疾病要分析着治疗，所有疾病的治疗不能一概而论。寒凉疾病适合长时间艾灸，坚持艾灸。当灸到一定程度的时候，会感觉肢体更凉，这就是疾病由脏腑到经络，再由经络到体表。寒性疾病一般在春季的时候，感觉体寒更加严重，因为这个季节，人的汗毛孔是张开的，疾病开始外泄了。所以春季也是各种疾病好发的季节。还有夏季是治疗寒性疾病的最佳季节。冬病夏治也是这个道理。夏季属阳，寒邪在艾灸的迫使下，自己寻找出路，体表在这个时候，排寒湿比较顺畅。炎症疾病，当炎症消失的时候，就可以撤掉艾灸，往往这样的疾病治疗起来痊愈率较高。如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。我不希望大家盲目艾灸。如果感觉自己的身体不适，您怀疑是艾灸导致的，可以停掉艾灸。如果停掉艾灸很久了，仍然感觉自己的身体不适，那么有可能您患有其他疾病了。这个时候，不要以为是艾灸惹的祸，请到医院检查确诊。
