东华大学瑜伽理论考试题库

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1、精选优质文档-倾情为你奉上瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500 年甚至更早的古印度大陆， 距今约有()年的历 答案C.5000 瑜伽一词最早见于吠陀和奥义书，是梵文“yoga”的音译，是古印度六大()派别之 一，有着结合、合一的意思。 答案 A.哲学 瑜伽的精髓是()。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。 瑜伽练习中，一般用()进行呼吸，除非有特殊的指示。答案:A 鼻子 练习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，这会使我们血液中的氧气含量增加，因 此()不会堆积肌肉中。 答案:A 乳酸 当今瑜伽风靡于世界，但最早它是在()国家传播流行的。答案 D.英语 瑜伽师认为通过()

2、可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康 答案 B.调息 瑜伽多取()名称，因为它是自然的答案 D.动物 由于对排毒、修身塑体具有明显、快速的功效，在高温要求下，有着()个固定编排动作 的高温瑜珈深受人们的喜爱。 答案 B.26 10. 在人类的字典中，最软弱的字是()。 坚毅的人，使用这个字 的次数会越来越少。 答案 11.练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后()个小时后练习。 答案 A.2-3 12. 印度上师帕檀迦利撰写的()记录了一系列关于瑜伽冥想的箴 言，这些箴言构成了瑜伽的 大部分内容和冥想技巧的根基。 答案C.瑜伽经 13. 做()的姿势时，高血压、低血压患者，头部受

3、过伤害的人不 要做，经期女性也不要做， 以免头部充血而发生危险。 答案:C.倒立 14. 印度阿育吠陀(Ayurveda)传统医学认为，我们每个人都有一 个灵性的身体，存在三脉() 15.瑜伽呼吸是指有意识地延长()的时间。 答案:D.包括以上三种 16. 瑜伽的最高阶段就是()状态，即意识不到自己肉体的呼吸、 自我精神和智性的存在，已 进入了无垠广阔的宁静世界。 答案 A.忘我 17. 根据传说，被认为是至高无尚的象征或化身的印度()是瑜伽 的创造者。 答案:A.湿婆神 18. 瑜伽特别强调了技能和事件，并开始向域外传播是()时期。 答案 D.后古典瑜伽 19. 瑜伽的()可以令身心畅通、提

4、升或恢复元气，达到头脑冷静、 情绪稳定的作用。 答案:A. 体位 20. 瑜伽()是一种呼吸技巧、为脑部提供更多氧气，令整个精神 状态变得平静和积极，并可 以调节体内的能量。 答案 C.调息 21. 日常生活中大部分人是用()呼吸的，这种呼吸方法比较短而 浅，不能更好地利用肺部的 功能。 答案 B.胸部 22. 身心长期处于()会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾 病的危险。 答案 C.紧张状 23.有研究显示，长期联系瑜伽的人比普通人更懂得()自身的体 温、心跳率和血压水平。 控制24. 瑜伽产生过许多流派，以()观点分为因明论派、胜论派、数 论派、弥漫差派、呔檀多派。 答案 B.哲学 2

5、5. 从瑜伽的真正意义来看，瑜伽是不可分的，因为不管哪一种瑜 伽，对于修习者来说都 是通往()世界的工具。 答案 A.精神 26. 目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在()的基础上把 体格锻炼体系提炼出来并 为现代人所使用。 答案 A.哈达瑜伽 27. 业瑜伽认为，()是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、 举止等等。 答案 28.信仰瑜伽师奉“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”，出没于 山林或身居闹市，终身目 的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精 神寄寓于()中。 答案 29.哈达瑜伽，被意为()，它认为人体包括两个体系，一为精神 体系，一为肌体体系。 B.日月30. 如果说哈达瑜伽是打开

6、瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往() 的必由之路。 答案 精神世界31. ()积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、 答案A.王瑜伽 32. 瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用()。 答案 B.莲花坐 33. ()在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中，因 此控制精神感觉，可以抑制 欲望，使感情平和下来。 答案 C.精神 34. 瑜伽是一种生活科学，它提倡健康、自然的()。 答案 D.生活方式 35. 饮食是我们生命里的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、 灵处在良好的状态，因 此，瑜伽按性质把食物分为()种 答案 B.3 36. 下列食物中，()会破坏我们身体和精神的平

7、衡，经常食用会 让人性情忧郁，脾气暴躁的 惰性食物。 答案 A.酒类 37. 瑜伽饮食倡导应避免()前两小时进食，因为这样消化系统得 不到良好的休息，长期下去 消化功能就会处于紊乱的状态而引起 肠胃疾病。 答案 B.睡觉 38. 冥想时，()必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持 平衡。 答案 39.1985 年()通过中央电视台推广瑜伽教学，瑜伽就此深受人 民的喜爱，因此大家亲切地 称她为当代中国的“瑜伽之母”。 答案 D.张蕙兰 40. 瑜伽的修炼分为()个阶段 答案 C.8 瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。答案:正确 哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言

8、限制，通俗易懂，健身效果 显著。 答案:正确 由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。答案:错误 瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。 答案:错误 瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。答案:错误 对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。 瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。答案:正确 类，即:悦性食物、惰性食物和变性食物。 答案:正确 10. Hatha Yoga(哈达瑜伽)中，Ha 意为太阳呼吸，Tha 意为月亮 呼吸，表示相反能量的结 合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又 有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。 答案:正

9、确 11. 瑜伽的典籍主要有瑜伽经、奥义书、博伽梵歌等。 答案:正确 12. 瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动， 也不引起粗重的呼吸。 答案:正确 13. 通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神 经系统达到平衡。 答案: 错误 14. 一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得 尽善尽美，才能去学习 其它姿势。 答案:错误 15. 莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。 答案:正确 16. 瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚 昧无知、激情和善良。 案:正确17. 目前，我们大部分人所修炼的 Hatha Yo

10、ga 是身体洁净、呼吸 和各种体格锻炼方法的体 答案:正确18. 瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。 答案:错误 19. 瑜伽首先强调道德修炼为先，瑜伽道德的基本内容为:非暴力、 诚实、不偷盗、节欲。 案:正确20. 而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学 的修炼法，再也不是只 限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于 哲学和宗教的范畴，还有着更广泛的含义。 答案: 正确 21. 根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期， 即:原始瑜伽、前古典 瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜 答案:正确22. 至公元前800 年开始，出现了初中期奥义书和印度

11、史诗摩柯 婆罗多，尤其是其中的 薄伽梵歌、解脱法(Moksha-Dharma) 和续神歌(Aungita)中的瑜伽思想和行法。因 为这些发展大 都记录在摩柯婆罗多中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。 答案:正确 23. 自公元前 200 年始，源于钵颠阇利的瑜伽经。它的哲学基 础不再是吠檀多不二论， 而是来自数论的不二论，又被称为“哈 达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。 答案:错 24.瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体 外所致。 答案:正确 25. 瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平 和的感觉，当我们将这 份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会 变得和谐

12、，我们也能对周遭的一切更宽容、更自 答案:正确26. 近年医学界已证实瑜伽对调节神经系统及内分泌系统无效，无 法改善个人整体健康。 答案:错误 27. 瑜伽的益处多不胜数，我们联系瑜伽的最终目的，是拓宽个人 意识，令我们更了解当 下生命的意义和价值。 答案:正确 28. 瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种:王瑜伽(拉桀瑜 伽)、业瑜伽(实践瑜伽)、智 瑜伽(吉纳纳瑜伽)、信仰瑜伽(爱 心瑜伽)、哈塔瑜伽(力的瑜伽，珂陀瑜伽)、昆达利尼瑜伽(蛇 王瑜伽)等。 答案:正确 29. 智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅 局限于生命和物质的外 在表现。这种低等知识可以通过直接或间

13、 接的途径获得。 答案:正确 30. 业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活 动，引导更加完善的行 答案:错误31. 人的平常思想活动大部分是无需骚乱的，是能力的浪费。呼吸 法可以打破原有的骚乱， 消除计提不安定的因素，停止性循环的 的运动。 答案:错误。 32. 当内在失调时，通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身 体的能量加以控制和利 答案:正确33. 哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气， 王瑜伽偏于意念和调 答案:正确34. 一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环 境幽静的地方，或在山 林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。 答案:正

14、确 35. 昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉，使生命之气唤醒沉睡在主 过通道而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的入定。 答案: 错误。 36. 瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，即:愤怒、贪欲、狂乱、 迷恋、恶意。 答案:错 37.体位法种类不可胜数，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神 经系统和肉体的其他组 织起到良好的调节作用。 答案:正确 38. 吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量火花，呼气是 去除一切思考和情感， 同时排除体内废气、浊气，使身心得到安 答案:正确39. 想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽 中也占有重要地位。 案:正确40

15、. 瑜伽看重食物的品质和更富于营养，并认为人体细胞依靠光线、 空气、水份及身体所 摄取的食物微生，而食物的颜色会影响细胞， 进而影响人的心灵。 答案:错误 41. 悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态，可以增强机体力 量和活力、提高对疾病 的防御能力，也会让我们身心纯净、性情 平和。 答案:正确 42. 在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的 同时，也很强调细嚼慢 咽的重要性。 答案:正确 43. 瑜伽练习者最好每天都喝掉大约 10-15 杯的清水。大量的河水 可以清洗体内一天中产 生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机 体过早的衰老。 答案:正确 44. 根据瑜伽的学说人体是

16、由四大元素组成。即:气(心轮)、火 (脐轮)、水(生殖轮)、土(海底 答案:错误45. 瑜伽认为:人体有7 万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中 有14 条经脉非常重要， 有三个最为重要，分别是中脉(Sushuma)， 左脉(Ida)、右脉(Pingla)。 答案:正确 46. 国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和 压力的效果最显著，而 且在情绪增进上也有正面效果。 答案:正确 47. 与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极 限，不断取得进步。 案:错误48. 如果身体发出“咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔， 将要发生危险。 答案: 错误 49. 切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有 益的真气(能量)，练习后 最好15 分钟后再沐浴。 答案:正确 50. 瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。 答案:错误 51. 瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避 免运动损伤。 答案:正确 52. 莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、 两