《“快乐成长——做情绪的主人”主题班会》由会员分享，可在线阅读，更多相关《“快乐成长——做情绪的主人”主题班会（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、“快乐成长一一做情绪的主人”【活动背景】小学高年级的学生已逐渐适应了学校生活，但高年级段学生由于其年龄 及生理、心理发育的特点，致使他们易冲动，情绪不稳定，加上学习的压力, 人际交往中的烦恼，成长的困惑让现代的小学生背上了学生的心理负 担，很多学生逐渐变得孤僻、多愁善感、冷漠、自私严重影响了心理的 健康。因而要引导学生学会调适自己的情绪，拥有积极、健康的心态。【活动目标】1让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不 同程度的危害。2. 在教师的引导、帮助下每个学生至少能说出三种应对不良情绪的方法， 能够理性面对不良情绪，学会快乐生活。3. 学生在整个活动中获得快乐，增强调控
2、情绪的能力，保持积极健康的情 绪。【活动准备】教师准备：活动课件、小品道具 排练节目：半杯水的启示【活动对象】小学六年级【活动过程】一、学生扮演情绪脸谱，认识不同的情绪。1. 师：我们的脸就是一位魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化，我 们先来做个变脸游戏。老师手上有几张情绪脸谱，谁愿意给大家演一演？同 学们根据他的脸部表情，来猜测他表演的是什么情绪。2. 是的，情绪种类那么多，其实主要有四种基本类型。（张贴脸谱）分别是：喜、怒、哀、惧。师：所有的脸谱当中，你们最喜欢哪张脸？（生：喜）剩下板书笑脸图。3. 这一些，我们给它们取一个名字，叫：人的情绪。在我们的生活中， 情绪一直伴随着我们，怎样调节
3、好我们的情绪，做一个快乐健康的学生呢？今 天我们就来聊聊这个话题：（齐读课题）“快乐成长一一做情绪的主人”。二、通过听故事，认识不良情绪的影响师：其实在我们的生活中，会出现各种各样的情绪。这些情绪就好像一 颗颗的珍珠，把我们的人生串联在了一起，可以让我们体会到百味人生。1. 读一封需要帮助的小涛的信。认识不良情绪对他造成的影响。师导语：何老师和同学们一样，希望自己永远都保持愉快的心情，可是不愉快的 心情总是难免的。老师昨天收到一封信，信中的同学很想和我们这的同学们 分享他的心情。同学们一边听一边想，信中的主人公表现了哪些情绪？这些情绪给他的生活和学习带来了什么样的影响？生读信：小学的同学们：你
4、们好！我虽然从没见过你们，但我知道你们是一群快乐的小天使。最 近我很苦恼，希望快乐的你们能分担我的烦恼，为我排忧。这件事要从期中 考试成绩公布那天说起，那次我的数学只考了79分，正当我为晚上如何给爸爸妈妈签字那一关而烦躁不安时，突然发现数学老师多扣了我两分，当时 我生气极了，联想到肯定是数学老师平常总是看我不顺眼，每次我和同学讲 话，受到批评的总是我，一想到这，不管三七二十一，我就把数学试卷给撕 了，晚上爸爸寻问我期中考试的成绩，我以成绩还没公布混了过去，第二天 早上，数学老师来收试卷，我害怕极了，试卷已被我撕了，如果老师再三追 问，我该怎么办？情极之下我又撒了个谎，说是爸爸见我考得这么差，一
5、怒 之下就把我试卷给撕了。虽然试卷的事件谁也没有追究，但每次上数学课我总是无法集中注意 力，不是觉得数学老师看我不顺眼，就是不敢直视老师的目光，总是害怕自己的谎言会被老师拆穿，每次在路上碰见数学老师，我都要绕道，不敢和 老师打招呼，现在，我的数学成绩也直线下降，经常受到爸爸的责骂。同学 们，你们能帮帮我吗？师：信中的小涛表现出了哪些情绪？生1生气。因为数学老师把他的试卷多扣了两分。生2:苦恼。因为他自从那件事后，成绩一直下降。生3:难过。因为成绩不好，经常受到爸爸的责骂。生4:恐惧。每次数学课时候都不改直视老师的眼睛。总是担心自己的 谎言被拆穿。师对小涛的总结：因为很冲动，生气得就把试卷撕了；
6、因为猜忌，就觉 得老师处处针对他；因为害怕爸爸和老师，他撒了一次又一次的谎。结果上 课无法集中精力，导致成绩直线下降。可见我们生活中的水柱情绪，会产生 不好的后果，不但会使成绩后退，而且会影响到我们与别人之间的关系。2. 小结：情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，因 此我们要学会调适自己的情绪，做情绪的主人。三、情绪体验（小品表演）：加深体验，探究调适情绪的方法。1. 师：怎样才能做情绪的主人，我们一起来想办法好吗？ 了解办法之前， 我们先来看一段表演。生上台表演半杯水的启示半杯水的启示（生旁白）一个火热的夏天，小明和小刚进行体育锻炼后，大汗淋漓，又累又渴， 小明回到家，看到桌上
7、有半杯水，感到很失望，皱着眉头说：“哎，怎么只 有半杯水呀？都不够我喝呢！”，心里很不痛快地把水喝了。小刚回到家，看到桌上有半杯水，惊喜地说：“哈，还有半杯水，正好我口渴了！真是太 好了！ ”于是，高兴地把水喝了。2. 交流启示。师：同样的半杯水，两个孩子的情绪表现，一个是高兴，一个是沮丧。 给了你什么启示？师：是的，对待事情的态度会影响着我们的情绪。态度不一样，带给你 的情绪也不一样。你要改变自己的态度，才能够控制好你的情绪。不信，我 们来做个小体验。3. 图片小体验。启示：调节情绪方法一：换个角度看师：有时候我们换个角度看，事物也许就不一样了，快乐的情绪源于我 们对事物不同的态度。（板书：
8、换个角度看）4. 小组讨论其它调节情绪的办法：你们伤心、生气、难过、烦恼的时 候是怎么做的？有什么好方法？教师相机板书其它调节情绪的方法： 转移注意力（听音乐、看电影、玩游戏、运动、散步） 合理宣泄法（打沙包、哭一场、大声喊出来、找亲人、好友倾诉） 其他（自我暗示法、深呼吸法）（1）教授自我暗示法师：很多时候我们都可以用心里暗示法。比如马上要考试了，很紧张， 可以在心里告诉自己，别紧张，我能行；我很想发怒的时候，可以告诉自己, 冲动是魔鬼，不要生气，生气只会让自己情绪变得更坏，而且也解决不了问 题；很忧愁的时候，在心里告诉自己，不要忧愁，忧愁是没有用的，应当振 作起来。（师生合作：师问生齐答）
9、（2）教授深呼吸法师：深呼吸可以降低我们的兴奋和紧张。我们大家一起来试一遍。5. 回归一封烦恼的信，帮帮小涛。相机板书：学会宽容、学会坚强、学会倾诉、学会理解、学会鼓励、学会沟通6. 口头帮一帮：以后你遇到下列情况，你会怎样调控你的情绪？（1）.我不按时完成作业。老师批评我，我心里很不舒服。（生：可以换个角度想，老师其实是在帮助你，其实是喜欢你的。）（2）.同学弄坏了我心爱的文具盒，很想发火。（生：心里暗示，学会宽容。）（3）.我上课想发言，可又不敢说，总怕说错了话挨批评，同学笑话。（生：心理暗示法，告诉自己是最棒的。）7. 做题目四、总结1. 师：生活中难免有不愉快的事情，但只要我们学会调节方法，做情 绪的主人，学会宽容、学会坚强、学会倾诉、学会理解、学会鼓励、学会沟 通。相信你就一定会成为一个健健康康、快快乐乐的人。2. 诗朗诵：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑。烦恼时，讲出来。紧张时，静一静。伤心时，想得开。乐观向上有自信。学习生活添光彩。师：最后，衷心祝愿同学们永远快乐、幸福!学习好资料欢迎下载
