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1、- 4 -短跑技术课教案 教师：庄华志 教学内容1途中跑技术。 A原地摆臂 B.原地高抬腿跑2蹲距式起跑技术。素质练习。教学任务 改进和提高学生奔跑技术，端正跑姿，提高其奔跑的能力。 改进和提高学生起跑技术，提高学生的反应。 提高学生的力量素质，培养坚忍不拔的意志。课的结构 课 的 内 容运动负荷 组织教法与教学要求时间次数强度 准备部分一、 课堂常规：1 体育委员整队，报告人数，师生问好。2 宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生。 二、 准备活动：1慢跑；200米2./集中注意力练习：捉逃游戏方法：两手侧平举，相邻的两人的手掌相互贴住，当听到喊“左”时左手抓左侧同学，同时自己的右
2、手回收，不被右侧同学抓住。听到喊“右”时动作相反。原地徒手操： .肩部运动； .扩胸运动； .体转运动； .踢腿运动； .俯背运动； .手腕脚踝运动.， 组拍小 小小组织：四列横队： 要求：静、齐、快组织：四列横队，体操队形。要求：注意力集中， 听从老师指挥。注：小惩罚被抓住的同学。（原地纵跳两个）组织：二路纵队。教法：体育委员领跑。要求：步调一致。组织：四列横队，体操队形。教法：.边讲解边示范。 .听老师口令做练习。 要求：动作舒展大方， 整齐有力。 基 本 部 分一学习途中跑技术： 教师通过讲解示范，使学生了解左右两腿在跑动中的变化过程，并通过提问、对比来启发诱导学生联想推理并在头脑中建立
3、一个正确的技术概念。依据教学循序渐进、从易到难的教学原则，首先从辅助练习开始，希望能达到水到渠成2原地摆臂练习：是发展肩关节和肩带力量，正确有力的摇臂，有利于提高跑速。要领：以肩关节为轴，上臂与前臂大约成90作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。注意：肩带要放松。3.原地高抬腿：是增强腿部力量，提高发展频率的有效练习。要领：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。4.途中跑练习：接力比赛二、学习蹲踞式起跑技术：1 两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成15-20度角。重点：四点支撑；难
4、点：臀部抬起时重心前移，注意力集中。， 17组 各次 中 中 大组织：组不轮换.。教法：先示范后讲解，计时。要求：放松，频率由慢到快。组织：同上。教法：边讲解边示范。要求：大腿尽可能抬高，身子不要后仰。组织：如下图，要求：同伴队员掌后才能跑。组织：四列横队，体操队形。教法：边讲解边示范。要求：动作到位组织：体操队形，如下图： 教法：边讲解边示范。通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势。要求：动作规范； 动作自然放松；注意力集中；蹬地迅速有力。正：语言提示，利用观摩教学法使学生认识错误，从而改正错误。组织：同上教法：口令：各就位
5、预备鸣哨要求：注意力集中，身体放松自然，蹬地有力。组织：四列横队，体操队形。要求：坚持完成，动作到位。，坚持完成。基本部分易犯错误：肩颈部紧张，臀部抬的过低，蹬地不充分，重心没有前移。1.蹲踞式起跑练习.三、素质练习：俯卧撑；深蹲跳； 1组 各次组织：教法：边讲解边示范。要求：用心听用脑记。结束部分一、放松活动： -徒手放松操二、小结本课。三、下课，师生再见。， 小组织：四列横队，体操队形。教法：背面示范，教师领作。要求：意念放松，平静呼吸。 练习密度：40-45%生理负荷曲线预计场地 田径场课后小结一、教材分析蹲踞式起跑是我根据当地学生的实际，设计完成的一节适合八年级的一节体育课，通过学习，
6、培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志和品质。以及对短跑的兴趣！二、教学目标：1.知识目标：通过学习，让学生了解起跑的方式.2.能力目标：A、发展学生柔韧、平衡、协调等身体素质；B、培养学生的反应能力和创新能力；3.情感目标培养学生的团队合作精神，增强竞争意识。二、 教学重点：蹲踞式起跑的重点是身体前倾，支撑有力三、 教学难点：蹲踞式起跑的难点是起跑时蹬地迅速，摆臂有力四、 学生分析：本课的教学对象是初中八年级学生，他们大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好。而八年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
