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1、拓展训练理论课教案教学目标：1、 让学生初步了解拓展运动的发展历史。2、 让学生了解拓展运动的基本内容。3、 让学生建立一定的安全常识。教学过程：一、拓展训练发展简介：拓展训练是一种突破传统教育思维和教学模式要求的全新的教育和学习模式，它通常在 设定的陌生情景或特定的环境条件下，以身体活动为主要载体，以团队为组织形式，以游 戏为主要活动形式，全面提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力进而完善人格的 一种体验式学习的学校教育模式。本课程通过参与体验、课堂总结、课下反思和课后应用四个教学环节，培养同学们积极 的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，具体在以下几方面给学生带来提高：动手能力， 身心
2、的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导 力，承担责任、诚信、团队合作等。拓展训练，又叫户外培训活动，它起始于1941年。20世纪70年代末至80年代初，这 种培训形式引起企业界的注意，从此迅速流行。初期重点是培养个人能力，如今，重点则 多已转向培育团队合作精神和技巧。通常，它可以给个人和集体带来这些好处：1、增强个人和小队的自信心；2、增强小 队成员之间的相互信任，加强团结；3、促进沟通与交流，提升人际交往的技巧；4、锻炼 身体的灵活、协调性；5、培养乐于与人相处共事的态度。6、它还是一种面向问题的学习 方法，有助于培养个人的决策意识、领导意识和对小队内成员
3、的强弱项进行分析的意识。在我们体育教师的眼光里，拓展训练的内容，说穿了无非就是游戏，只不过它专门遴 选那些特别有健身益智作用的游戏，并赋予其生动的情境、明确的目标，更强调人际的沟 通、信任、体验和合作，采取一种全新的理念来组织的活动。二、拓展训练的分类和基本内容拓展训练，有两种类型。一种是探险，风险高，有专门的场地设备和培训师，收费昂 贵，它面向个人高素质的培养。例如：越野识途、负重行军、攀岩、激流划艇、山地滑雪、 高空绳索、伞翼滑翔、生存者竞赛等。另一种是体验性活动，其风险较小，利用较简便的 器材，自行组织的带有游戏氛围的活动，它更多注重团队精神、增强解决问题、决策和沟 通的能力。例如：信任
4、后倒、协力坐起、架桥过河、抢占轮胎等，比较适合在体育课、课外活动、运动训练、校运会、夏冬令营中开展。探险类项目介绍1,求生墙团队在行进过程中面临着一堵高4米，宽只有3米的一段障碍墙，这里是唯一能逃生的地方，其他的墙面都高过4米，想办法在教练规定的 时间内全部人员都要通过。2, 空中断桥在教练的指导下穿上保险衣扣上保险绳，从下往上爬到8米高的跳板上，跳板与对面平台板的间隔是1.3米远。要求：在教练的保护下，队 员从8米高的跳。3, 信任背摔项目在教练的要求下，背投者站在高1.7的平台，背对着下面的队友，身体直的倒下，其他队友在下面配合用自己的双手将背投下来的队友接住。4, 生死电网学员们在逃生过
5、程中经过一个电网，网洞大小不等，高低错落，要想办法在规定的时间内穿越过去，但网洞不能重复使用，且不能有任何人触网。5,破冰-每12-15人组成一队，自我介绍-完成队长、队名、队训、队歌、队徽-各组展示-培训要求与注意事项说明。6,空中单杠每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠.7,攀岩每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分.同岫I补隙8,云中漫步在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50-100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其他队员分组 抓住木板垂
6、下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过。9,有轨电车11名队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。10.孤岛求生掌握不同资源的各位学员，站在不同的三座小岛上，通过相互间的组织、协调与配合，去共同完成组织目标。11.罐头鞋所有队员站在两块10米长的模板上，两块模板架在三个高1.2米的铁桶上，人不准落地，模板不能落地，在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标。12.盲人方阵所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人）在40分钟内把一团绳子拉成一个最大的正方形，并将所有队员平均分配到正方形的四条边上。13.太空舱在2.5米的空中悬挂有一个轮胎
7、，所有队员在大家的帮助下依次通过轮胎的中心，从轮胎的一边到轮胎的另一边。14.雷阵全体队员利用40分钟时间，依次通过由120个方格组成的模拟的一个雷区。15.扎筏一个团队利用你购买的资源，塑料筒、竹竿、长短绳共同扎起一个可乘下所有队员的筏子，并划向大海。16.相依为命离地面1米处，由两根钢丝绳并排构成了一头窄一头宽的通道，两个人对面手挽手，脚踩钢丝绳，从窄的一头一起走向宽的一头。三、拓展教师的理念、职责与工作1、拓展教师是训练的总体负责人。2、提醒大家穿合适的服装来参加活动。3、急救箱、秒表和哨子是必不可少的一项装备。4、训练之前，一定要他细讲明拓展中存在的安全问题和敏感问题，进行当中还需要反
8、 复重申。5如果有人不想参加，一定不要勉强。不强迫别人去做不愿意做的事情，但可让他来做 安全监护员。6、充分发挥想象力，创造出新的故事场景和情节，把参与者带入一个虚拟的故事环境 中去。7、活动以详细的活动说明开始，以对活动的总结讨论收尾，目的是为了学以致用，启 发大家将培训所得应用于实际工作学习之中。8、要求队员，在活动中只能有一个人讲话，学会倾听，善于接纳别人的建议。9、告诉队员，注重活动的过程，这里没有“对的”，也没有“错的”。10、拓展老师要耐心引导，小队内不能有粗暴行为。11、听到的，容易忘记；看到的会记取；只有做过的才会牢牢记住！拓展训练课实践教案课的 基本 内容1、2、应用破冰方式
9、进行分组， 简单校园拓展项目练习。课的任务应用校园拓展项目初步培养同学 们的团队意识和信任感。课的 部分时 间 分课的内容组织教法准备部分12团队热身准备器材：小队旗，大号水笔， 粘贴纸和草稿纸若干份参赛者先逐一作自我介绍，然后 选出队长，集体讨论给本小队起队 名，设计队旗、队徽，创作队歌并确 定自己的口号。时间规定为5分钟， 完成后派出代表，各用一分钟的时 间，向所有在场同学及老师依次展示 作介绍。组织队形：四列横队x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx要求：1、快、静、齐2、精神饱满，注意力集中基本部分731、托排球准备器材
10、：一个小队一只排球。 各队围成一个松散的圆阵，发给一只 排球，发令后，开始托垫球，一边托 垫一边大声喊出次数来，如果失误 了，必须立即拾起再从头数起，在规 定的二分钟时间内，托垫得多的队名 次列前。2、协力坐起教师发令后，各小队出两人背对 背钩肘，坐到地，再迅速站起来，在 这个过程中不得松手扶地。接着，再 加入一人，背向钩肘坐下起立，之后 再加一人，直至全小队员全部都上场 为止。先完成任务的队为优胜。教学方法：1、教师说明练习方法。2、学生练习，教师观察、提示。组织队形：四队根据练习项目及教师提 示自行合理安排队形。一要求：1、同学们要齐心协力。2、做某些项目练习时注意安全。授课日期:第1次课
11、3、信任后倒（注意安全）利用领操台或高跳箱作为跳台， 为安全起见，可在下面布置一只海棉 包。先由一人登上台，用布条系住手 腕，背对大家，全体队员相对而站， 伸直双臂，双手相钩，组成“臂网”, 鼓励他直体后倒，由大家把他接住。 接着换下一人进行，方法同前，实在 不敢做的，可以暂时退下，但以后还 得做，全部都尝试成功了，可谈点体 会。4、拉圈传棒背对圆心，手拉手成一圆圈。教 师发给排头一根接力棒，夹在下巴颏 和脖颈之间，发令后，依次按逆时针 方向传递，不得松手，不慎掉棒必须 扒倒在地，重新用规定的部位夹起， 继续朝下传递，先完成三圈的队名次 列前。5、青蛙游泳每两人为一组，预备时甲在起点 线后伸直
12、双腿而坐，乙俯卧在甲的腿 上，双臂前伸，两腿反钩于甲的后腰, 形成一个“青蛙”，发令后，甲双手 撑地收腹屈膝，臀部朝前移动一次， 同时乙抬头挺胸，双臂侧开作一次划 水动作，接着甲再双腿向前伸直，乙 低头胸部贴着甲腿，双臂前伸，如此 一收一伸协调配合前进，可以接力的 形式比赛，先到达终点线的队为优 胜。6、合作构图案器材准备：拔河大绳一根，蒙目 眼罩12只。先抽签，决定图形。小 队全部蒙目，发令后跑到圆中心，将 一根盘成圈的拔河大绳，搭建成一个正方形、平行四边形、菱形或圆形。 时间规定不得超过2分钟。7、架桥过河（注意安全）在地上画两条相距为15米的平 行线，代表“小河”。发给各小队 13只椅子
13、，在起点线后排成一行， 人都站在椅子上。发令后，各队齐心 合力把后面一只空余的椅子传到起 点线前，12人依次向前移，再把后 面空出来的椅子传到前面。如此连续 挪椅移位前进。规则是，人自始至终 不能离开椅子，椅子之间不得有空 隙，否则判为失足掉进河里，酌情扣 分，安全到达彼岸的队即可得分。结束部分5一、放松练习1、弹踢腿2、转体甩臂3、调整呼 吸二、课后小结三、布置作业，宣告下次课内容。四、收还器材，师生再见。组织方法：体操队形散开x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx要求：轻松活跃场地工 及器才 置卜置才设场地：广院操场。器材：
14、小队旗4面，大号水笔4支，粘贴纸和草稿纸若干份， 力棒4根，拔河大绳一根，蒙目眼罩12只，13把椅子。跳箱1个，接小结课的 基本 内容“熟悉姓名”练习， 简单校园拓展项目练习。课的任务应用校园拓展项目进一步培养同 学们的团队意识、创新精神以及思 维反应。课的 部分时 间 分课的内容组织教法准备部分12互动节目通过抽签，决定活动的先后次 序。选手当“龙头”其他选手们都排 在他后面成一路纵队。活动开始，老 师播放音乐，龙头按节奏以足踮步前 进，大家尾随，接着，他做各种各样 引人发笑的动作，如鸭子步、熊走、 猫行、孙悟空、猪八戒、醉汉、老头 儿老婆儿赶集，或者冲锋、投弹、游 泳、滑冰、开摩托车等，后面的选手、 队员要跟着龙头模仿，并且招手不断 地邀请观众们。众观者来了兴致，也 可以加入到欢快的行列中去，一旦龙 头想不出新动作、重复已做过的动作 或者长时间地不变化，即为淘汰。接 着换下一位选手当龙头，活动重新开 始。以创新变化动作多者名次列前。 通过这项互动活动，不仅可以给赛场 带来欢乐的情绪，活跃气氛，起调节 放松作用，而且还可以使大家明白： 在当今竞争激烈的社会里，谁想求得 生存，先,变,起来，就必须富有创 造精神，依靠科技为第一生产力，领 先一步，不断进取。要是你保守了， 那就只好下台，让别人超过当龙头三组织队形
