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1、幸福的方法读书笔记范文1近读幸福的方法，读完之后颇有感触作者本沙哈尔，是一位 来自以色列的哈佛博士，原为壁球运动员，曾获国际壁球比赛世界冠 军.他在哈佛开设积极心理学课程，倡导积极的心理、自信的心态、健 康的冥想,在哈佛学生中影响很大作者认为,我们不要只重感官享受 的享乐主义幸福，不要为目标所苦的忙碌奔波式幸福，也不要无能者 自怨自艾自我束缚式的虚无主义感；我们要的是有理想，有目标,有奋 斗,有成就,能感受的幸福.他对幸福的定义是“快乐与意义的结合”， 他似乎也很赞同马玎塞里格曼关于幸福三要素的提法，即幸福的三个要素是意义、快乐与投入.读完通篇，我个人把作者对幸福的论述用九个字来加以概括，即：
2、 有目标,去奋斗,能感受!这样就能够获得幸福！在我看来,无论是从古 贤先哲,还是从当代社会人们生活来看，人要获得幸福，首当其冲，是 必须建立奋斗目标，确立生活意义！其次,必须采取行动，如果不奋斗， 不行动,不寻找,就无法实现这个目标，获得成功但若只以目标实现 之后的快感为幸福，则永远不能获得幸福，因为幸福的追求是无止境 的,一个目标实现后，新的目标必然随之而来，如果在奋斗过程中不能 体会幸福,则不能得到真正的幸福，所以,对幸福的感知能力很重要. 如果没有感觉幸福的能力，享受奋斗的过程，把这个过程当作快乐，那 么人就找不到幸福，无法实现幸福的！所以,我很赞同作者提出感受幸 福有两种模式，即溺水模
3、式（无苦无获式）和性爱模式（乐而更乐）,我也很赞同作者的看法，即后者是一种更好的获取幸福的能力！ 此 外，作者也谈到了人生最重要的幸福来源：那就是对美好婚姻家庭生 活的把握.我觉得,如果没有幸福婚姻，相互理解的另一半，人生是没 有幸福可言的！做为人,最幸福的事情是，能在不断延长的生命中找到 一个最理解自己的人！当然,首先这个人必须是自已，但只有自已理解 自己,是一种孤独的幸福；只有获得他人的理解，知已的理解，人生才 是幸福的，苦中也会透出甜味！所以说：人生，得一知已足矣！得之，我 幸；不得,我命！换句话说,得到了一个人生知已我就幸福，得不到,那 就是人生的命运！最后，作为运动员出身的作者，提出
4、把握人生幸福真 谛的方法非常简单，但却的确给我们很多启示.也许以运动员简单直 接的思维方式来寻求幸福往往就是十分有效的，不是吗？君不见,当今 社会,任凭社会和个人财富如何增长，人们却越来越感受不到幸福，越 来越难以找到快乐，越来越失去找寻幸福的能力，或者社会根本就没 有人去思考这些基本的哲学命题.我想,现在的确是到了需要认真思考什么是幸福的时刻了 ！在我看 来,虽然当今社会各种信息极为丰富，物质财富极大丰富甚至过剩，但 社会整体意识越来越肤浅落后，人们的精神生活越来越贫乏无聊.也 许简化,真的不失为一种最佳的寻找幸福的方式！那些“性爱模式”“冥 想方式”是一个运动员在以身体认识、体验和实践幸福
5、哲学，虽然失之于浅薄,但仍然十分有效！追求幸福是每个人的权利，是人生所有目标的终点站.人们总是把“不要失去时才懂得珍惜”这样一句话挂在嘴边，而现实当中往往在 不经意间就与幸福擦肩而过什么是幸福？每个人对幸福的理解和感 受都有着自己的观点，可对于自己来说，生活中所经历的每一件事，不 管它的过程是多么的艰难,多么的容易，多么的快乐，多么的悲伤，所 有这些经历都是自己成长的足迹.在拜读这本书时，我最喜欢的是对第一篇中表达感激的讲解.书上说到每天晚上在入睡前，写下 五件让你感到快乐的事，一些让你感激的事，虽然这些事情会是重复 一遍又一遍甚至会很乏味，当你记下它们的同时还要去想象每一件事 的当时体验和感
6、受，你会更珍惜生活的美好.真的那么有意义么？于是, 自己便按着书上所讲，临睡前把让自己感到快乐的事情或是感激的事 情在脑子里过一遍，当自己真正的去回味每件事情的时刻，真的会如 同书上所说，自己是如此的幸福.请大家一定要坚持做一做，会给你的 人生带来一个全新的体验.记得,自己在住院期间老师们对自己的关爱，不仅仅是精神层面的 问候与安慰，更有那香喷喷的饭菜，那纯美的汤羹.每次想起幸福的感 觉冲刺着我的整个神经，这份浓浓的爱意让我享受幸福终生.由此,我 总是感觉自己命好，每当遇到困难或不如意的事情，总会有这麽多好 人来到我的身边，帮助自己使自己轻松度过困境，正因为我的身边有 这么多的好姐妹，我每天的
7、幸福指数非常的高.谢谢大家多年来对我 工作的支持，对我的包容与理解，能与大家继续携手就是我人生中最 大的幸福.由此想到我们老师的幸福感受，真是时时事事，无处不在，就看你 是怎莫想的.记得老师的大一班经典语录吧，字里行间充满了幸福与 喜悦;老师的“幸福九点半” “张老师我都想你了，你怎么才来啊？” 甜甜的微笑，暖暖的絮语，类似的话语有好多好多当你坐下来时，孩 子们会一个抢着一个的为你捶背，当你嗓子疼时，三岁的孩子会要求 爸爸、妈妈给你带来含片等等.可能当时你没有什么感觉，可当你细细 的回味时，你会感到非常的幸福.这种甜甜的幸福是你们用真心的爱 和孩子们互换的果实.记得,女儿上班没几天，就给我带来
8、了许多她和 孩子们的故事，这些故事无不体现了一位年轻教师对职业的幸福感 . 听着她的叙述,看着她表现出的自豪与快乐，你一定会被她的情绪所 感染,这就是幸福.这也是教师独享的幸福.在工作中如果不快乐会感染身边的人，特别是对于一名身处幼儿 教育的工作者来说，每天的工作都会很忙碌或是出现各种各样的情况 如果你讨厌这些烦琐的工作，那么你的不快乐会导致你对工作的松懈 你更会影响你的孩子，因为你的一切是画在一张纯洁而干净的白纸上 你会影响孩子们对快乐的理解和对幸福的追求.通过对幸福的方法 的阅读,使我对幸福的概念有了一个全新的理解，感谢幸福的方法 教会了我很多幸福的方法，正如书中所写 “幸福得靠自己” 与
9、幸 福的人交往，与智慧的人交往，将健康延长到心里，你就一定会获得恒 久的幸福！看了泰勒本-沙哈尔的幸福的方法之后,想到许多，学到许多. 我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书.其实,幸福很简单. 只要你留意，我们每个人都生活在幸福里.一句话、一个眼神、一个微 笑的表情、一个健康的体魄在我们的日常生活中 ，每一样都可以 是幸福的源泉.泰勒本-沙哈尔说，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实现幸福 的基础与根本.幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而 是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活作为一名教师，我是 幸福的.在我的工作中，孩子们的成长、孩子们的进步都让感到由衷的 幸福.三年三班有一
10、名众所周知的女孩一一某某.刚教三年级时，我发现她性格十分内向，很少说话,单词认得不多，平时课堂上也不爱 动脑筋思考，从不主动举手发言记得一次英语课上，我们照例进行以 小组为单位开小火车练句型的活动，读了好几遍，结果轮到她时她又 不会读了，我经不住大声地批评了她，但当我看到她看我的那双畏惧 的眼睛时,我觉得自己好像一个可恶的巫婆，伤害了这么一颗稚嫩的 心.她的嘴巴似乎想说些什么，但是却又紧紧地闭了起来.为此我的心 里很难过，也很后悔，为什么不控制一下自己的情绪呢？我想，任何一 个孩子,只要用真心、爱心、耐心，就一定会开启她的心灵之门的.为 了帮助她重新树立自信，我下课找她聊天谈心.除此之外，上课
11、的时候， 我也特别关照她，我常有意无意地让她回答一些问题，就算有的时候 她回答的声音很小，我也鼓励她、奖励她.慢慢的她面对我时，不再像 一只受伤的小鹿.有一天听写英语单词，她写出了一个正确的单词，我 就及时表扬她“今天小凤能准确地写出一个单词，让老师看到了她的 进步,很是欣喜,老师相信通过她的努力，还会对两个、三个甚至更多 的单词!咱们一起给小风一些掌声好吗？”结果小凤在全班同学热情的 掌声中不好意思的低下了头可是,我却不知道，我不经意地表扬，却 能给孩子带来如此巨大的改变第二次上课听写时，小凤竟写出了所有单词！我又适时地表扬了她“今天小风让老师很是激动，更多的是感动，你们知道她写对几个单 词
12、吗?所有七个单词都写对了全班孩子立刻报以雷鸣般的掌声 小风也在掌声中不由自主地坐直了身子，脸上露出喜悦的微笑“你的 进步这么大，老师喜欢你！希望你持之以恒、保持下去，并且向更大进 步进军一一朗读和背诵课文，好吗？”她看着我狠狠的点了点头.令我 意外的是,下一次上她班课之前在走廊上小风看到我就雀跃着跑到我 跟前说：“ MissLiang,我已经背会课文了 ！ ”“真的吗？那你太棒了 ！ 老师真的太喜欢你了 ！ ”上课时,小风在全班同学惊讶的目光中背诵了 课文,虽然不是很熟练，也有些单词发音不是很准确，但较以前已经是 进了很大一步，我当然不吝表扬，并且奖励了她五颗学习星.从此以后 小风变了，上课时不时能主动举手发言了 ，下课有事没事愿意围着我 转,在她的脸上能看见笑容了教师节前夕，我收到了她的贺卡，上 面写道：老师，您辛苦了 ！因为您，我觉得上英语课是一件幸福的事！ 我的心灵受到了震撼，感觉到自己也拥有了一份小小的伟大，还有一 种强烈的幸福感油然而生.只要有爱的阳光，只要有爱的雨露，总有一 天,每一株稚嫩的幼苗都会成为参天大树，那时就是我作为一名幸福 的教师最幸福的时候！归根结底,幸福是一种精神的追求，是超越物质 的.用心感受生活，悦纳自然，体会生命，珍惜自己拥有的一切，用感恩 的心善待他人，幸福就会悄然而至，这就是幸福的真谛.
