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1、綦江区古剑学校乒乓球兴趣小组教程李明进 第一课教学内容：1、复习左推右攻2、复习反手慢搓球3、学习拉加转弧圈球4、素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务 1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑 向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、
2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原10次2组基本部分70分钟一、复习左推右攻1)目标：动作较正确，连续击球20次。2)动作要领：略。3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。二、复习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领：略3)注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。三、学习正手拉加转弧圈球1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成3
3、5度，与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时，右脚蹬地向内转胯，同时上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦球的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部（如图）。3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。 一、组 织 教 法队形：讲解队形* * * * * * * * * * * * *组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同教法：1.一方推挡另一方左推右攻2.交换练习3.教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领2.脚步移动要灵活，迅速到位，多打回合，提高成功率教法：1.教师讲解反手慢搓动作要领2.教师进行动作示
4、范3.一方发下旋，另一方慢搓球，交换练习4.双方进行连续搓球练习5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意动作要领2.正手攻球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率教法：1.教师讲解拉加转弧圈球动作要领2.教师进行动作示范3.一方发下旋球一方拉加转弧圈球4.交换练习5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意引拍要到位2.击球时机要掌握好，在下降期拉弧圈球。结束部分5分钟1、徒手并步结合左推右攻（快速）40次2组2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布下课组织： * * * * * * * * * * * * 教法：1、徒手连续左推右攻练习2、整理运动时，
5、注意拉伸腿部肌肉要求：1、 步法移动时注意重心平稳，态度认真2、 放松要充分课后总结綦江县古剑学校乒乓球兴趣小组教程李明进 第二课教学内容：1、复习反手慢搓球2、学习正手搓球3、学习拉加转弧圈球4、素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑 向后xx 向 左向 侧右
6、侧 xx向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原10次2组基本部分70分钟一、复习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领：略3注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。二、学习正手搓球技术1目标：基本掌握正手搓球动作要领，连续击球10次。2)动作要领：正手慢搓的站位是左脚稍前，身体稍向右转。击球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期击球中下部。3)注意事项：击球
7、后要迅速还原成准备姿势。三、复习正手拉加转弧圈球1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领：略。3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。一、组 织 教 法队形：讲解队形* * * * * * * * * * * * *组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同教法：1.一方发下旋球，另一方搓球，交换练习2.双方进行连续搓球练习3.教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领2.搓球的弧球要低平，注意落点，提高成功率教法：1.教师讲解正手搓球动作要领2.教师进行动作示范3.一方发下旋球，另一方正手搓球，交换练习4.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意拍型
8、后仰2.击球后下部教法：1.教师讲解拉加转弧圈球动作要领2.教师进行动作示范3.一方发下旋球一方拉加转弧圈球4.交换练习5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意引拍要到位2.击球时机要掌握好，在下降期拉弧圈球。结束部分5分钟1、滑步练习 交叉步练习2、整理运动1）上肢-躯干-下肢2）按摩放松3、本课小结4、布置课后作业5、宣布下课组织： * * * * * * * * * * * * 教法：1、滑步、交叉步移动练习2、整理运动时，注意拉伸腿部肌肉要求：3、 重心在移动时要平稳，不要有起伏，态度认真4、 放松要充分课后总结綦江县古剑学校乒乓球兴趣小组教程李明进 第三课教学内容：1、复习左推右攻2
9、、复习反手慢搓球3、学习发侧上、侧下旋球技术4、素质练习部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务 1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分12分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑 向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍4、
10、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原10次2组基本部分70分钟一、复习左推右攻1)目标：动作较正确，连续击球20次。2)动作要领：略。3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。二、复习正反手搓球1）目标：基本掌握正反手搓球，连续击球15次以上。2）动作要领：略3)注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。三、学习发球技术1、目标：基本掌握弧圈球动作要领。2、动作要领：站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，同时手腕略微挺起，身体随着球拍后引而向右转动。发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部
11、向左侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自右上方向左下方牢挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。 一、组 织 教 法队形：讲解队形* * * * * * * * * * * * *组织：两人一台（练习队形） 注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同教法：1.一方推挡另一方左推右攻2.交换练习3.教师巡回进行技术作指导要求：1.练习时注意动作要领2.脚步移动要灵活，迅速到位，多打回合，提高成功率教法：1.教师讲解正反手搓球动作要领2.教师进行动作示范3.一方发下旋，另一方正反手搓球，交换练习4.双方进行连续搓球练习5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意动作要领2.击球的中下部，弧球要低教法：1.教师讲解发侧上、侧下旋球动作要领2.教师进行动作示范3.一方发侧上、侧下旋球，另一方接发球4.交换练习5.教师巡回指导练习要求：1.练习时注意引拍要到位2.击球时机要掌握好，在球下降到网高时击球。结束部分5分钟1、
