上班族养胃10忌

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1、上班族养胃10忌 上班族应酬多，轻易饮食不节，所以成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下10点禁忌。1、忌精神担心一个人在担心、烦恼、愤怒时，其不良情绪可经过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接造成胃肠功效失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。2、忌过分疲惫不论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲惫过分，全部会引发胃肠供血不足，分泌功效失调，胃酸过多而粘液降低，使粘膜受到损害。3、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引发肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。4、忌嗜烟成癖吸烟可促进胃粘膜血管收缩，降

2、低胃粘膜的前列腺素合成，这是一个粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。5、忌饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等全部会促成胃损伤。6、忌饮食不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的主要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达7090，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可经过餐具、牙具和接吻等亲密接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。7、忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或喜爱吃夜宵或睡前吃点东西，这么做，不但造成睡眠不实，易造成肥胖，还可因刺

3、激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。8、忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。假如咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌降低，有利于保护胃。9、忌咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，全部能经过反射造成胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功效破坏，而促成溃疡发生。10、忌滥用药品轻易损伤胃粘膜的药品关键有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药品；三是皮质类固醇等激素类药品。故应尽可能避免应用这些药品，如必需服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 下一篇上一篇