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1、欢迎阅读职场充电最有效的五个方法在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场充电有明显的认识和承受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反响并不是个人才能差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。不要过于责备自己。有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是成功成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。职场充电要点1:必须从理解自己开场。花点时间静下来考虑，自己性格合适于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位
2、置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不实在际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。职场充电要点2:锻炼和放松。最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监视约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的“罚款”，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、漫步、洗热水澡、听音乐等也非常有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。职场充电要点3:及时寻求心理医生的帮助。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境
3、，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于指导和同事。职场充电要点4:优势比拟法。去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比拟，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析p 自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物互相转化的辩证法挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。职场充电要点5:目的法。挫折消灭了自己原有的目的，重新寻找一个方向，确立一个新的目的，这就是目的法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目的一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开场到达新目的的行动。
