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调神吐纳功可治疗乳腺疾病导读：乳腺疾病困扰着每一个女人，如何在日常生活中用简单的方法来预防和治疗乳腺疾病呢？妇 科医生自创的调神吐纳功可是帮了我们一个大忙啊。乳腺病如何预防？试试吐气调节法。广东省中医院乳腺科刘熙鹏主任医师推荐采用该院 林毅教授创编的女性养生导引功，其中两招调神吐纳功有助缓解精神压力，尤其适合精 神压力大、工作繁忙的白领女士。一、静心调神功动作：第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。第二步：全身放松，并配合吸-停-呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。调神吐纳功可治疗乳腺疾病专家点评：站立时需保持头颈端直，以保经脉通畅，但不要硬挺，变得僵直呆板，以免 阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉，双目垂帘，意守丹田。肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因，因此，调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能， 起到保健乳腺与预防疾病的作用。二、吐浊纳清功动作：第一步：双脚并立，与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧，全身放松。第二步：吸气，感受气体由鼻腔吸入，经由咽喉、气管、肺、胃、直达腹部，清气充 满腹部而隆起。第三步：缓慢吐气，感受气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔，缓慢将浊气排出 体外，至腹部内收。专家点评：反复练习3次，全身完全放松。通过深长的呼吸练习，使肺的呼吸均匀协 调，有助于缓解压力，稳定情绪，提高机体免疫功能。(
