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1、训练安排范文合集5篇 人生天地之间，若白驹过隙，突然而已，我们又将接触新的学问，学习新的技能，积累新的阅历，来为今后的学习制定一份安排。那么安排怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是我为大家收集的训练安排5篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 训练安排 篇11探讨对象及方法1.1对象学生选自宁德市各中学学校20xx级学生174人,以及部分竞赛及竞赛录象-观看中学篮球竞赛17场(其中录像11场)。1.2方法1.2.1文献资料法查阅有关篮球技战术及教学与训练方法的文献和资料。1.2.2访问调查法走访从事篮球教学与训练工作的老师,教练员37人并对参与高校生篮球联赛的189名中学生进行问卷调查
2、。共发放问卷226份,实际收回217份,回收率96%;有效问卷209份,其中教练员35份,队员174份。1.2.3观看竞赛法2分析与探讨2.1篮球技术的概况与相识篮球技术是篮球竞赛中所运用的各种动作方法的总称，分为进攻和防守两大部分。它是在任何竞赛状况下复合动作的一个组合部分，是竞赛状况下一种对球的限制实力。它也表现在不同状态下技术的稳定性、娴熟性及创建性。篮球技术分类较多且驾驭难度较大。但其核心是“运、传、投”，抓住了核心，就可以简化教学内容，有效提高教学的效率。在对战术运用失败的有效问卷调查中。在调查的174名中学生里有153人认为是由于传、接球技术发挥不稳定造成的，占87.9%。被调查的
3、教练员27人中有22人认为，在训练中抓住对“运、传、投”组合是竞赛取得好成果的关键。占81.5%。2.2中学篮球联赛技术统计与分析通过观看宁德市中学生男子篮球联赛以及部分教学录象，进行对比分析，发觉了中学生在篮球竞赛中存在的主要技术问题。2.2.1竞赛中失误多，平均每场16.7次。高于CUBA4.4个百分点。详细表现在传接球不到位。运球突破时发力过大等。其缘由是控球感较差、控球实力弱。2.2.2传、接球技术差导致战术失败。主攻平均每场11.1次。低于CUBA1.7个百分点。但抢断则为8.4次，低于CUBA0.6个百分点。表现在短距离传球缺乏精确性和隐藏性。易被对手抢断，中长距离传球隐藏性差。距
4、离不够，很简单被对手拦截。特殊是在长传球的处理上。传球不刚好、不到位。影响快攻技战术的胜利。2.2.3在快速对抗下技术动作变形，犯规多。平均每场22.3次，高于CUBA4.5个百分点。平常对技术驾驭比较规范，但在对方防守下，表现为动作惊慌变形。2.2.4技术缺乏连贯性，协作进攻次数少，胜利率低。平均每场分别为14.1次，49.7%，低于CUBA14.2次、51.3%的指标。表现竞赛中不能把接、传、运、投等动作有机组合。竞赛中场上瞬息万变，要求球员立即快速正确的反应，这要求动作是带有习惯性的无意识动作。2.2.5竞赛中对抗不足，许多队员不知道用身体进行合理的卡位对抗。对抢、挡、断等技术的应用不够
5、大胆合理，易造成不必要的犯规和失球。2.2.6关键时刻投篮不自信，把握实力不够。机动进攻平均每场23.2次，胜利率伟35.5%，进攻次数高于CUBA的17.1，但胜利率低于CUBA的39.6%。二次进攻平均每场4.06次，胜利率伟42.9%，而CUBA平均每场4.35次，胜利率伟51.3%。3提中学学生篮球技战术水平的探讨教学与训练方法的改进，有利于提高队员实战综合实力，短时间提高队员竞赛成果。3.1进一步强化篮球基本技术对于竞赛中运用较多的一些技术，在训练过程中要进行强化，对于篮球战术意识有主动意义，基本技术包括：1.球性基本练习；2.脚步移动与接球组合技术练习；3.运传球技术组合；4.运传
6、接投组合技术练习；5.突投组合技术练习；驾驭相宜和正确的技术动作是快速提中学学生篮球技战术水平的关键，要把基本技术教学贯穿于每一节课中。3.2将球性训练贯穿整个教学和训练中篮球技术分为“运、传、投”。运是基础，只有运好球才能谈的上做好“传、投”及其他技术动作，控球技术的提高须要通过触球，驾驭球感来实现，球感在心理学中被归为特地化感知学，因此，据心理学理论，可以组织一些特地的熟识球性练习。如沿身体的各种绕球练习，左右前后交替运球。在这个过程中要留意提高训练强度，由简洁的训练转化成综合性训练，如运球急停跳投，全场三人8字推动，这样，既可以提高训练质量，又可以节约练习时间。球性练习一般在打算部分完成
7、。3.4对基础战术的教学和训练进行优化组合事物总是相互练习的，找到事物的练习并加以组合，有利于提高办事效率，在训练教学中我们可以依据基础战术对训练内容进行优级化组合，1.策应、突分、跳投组合练习；2.传切、掩护、空切上篮练习；3.挤过、穿过、换防、夹击、补防组合练习；练习中要留意启发引导，举一反三，这样既节约教学时间，有对所学技术有整体概念，学生对基础技术的驾驭也较为连贯、好用。3.4努力提高训练的实战性篮球技术训练的目的是让学生驾驭正确的技术动作，提高应变和限制球的实力，而在竞赛状态下（或接近竞赛状态），快速对抗的氛围有利于提高学生的实战实力。因此，我们可以多支配一些对抗性练习，如可在训练支
8、配两人、多人对抗下的运、传、投练习。3.5理论指导实践中学生思想比较活跃，在训练中适当讲解理论，以理论为指导，既可以满意他们学问方面的渴望，又能很好的指导实践，达到事半功倍的效果。4理论与建议综上所述，在教学与训练中，要留意找寻篮球技术的客观规律，抓住“运、传、投”为核心的基本技术和基本战术，使学生驾驭有效、简洁、好用的技战术。在基本技术动作的教学与训练这一阶段，主要任务是使学生明确基本技术动作的概念、方法、要领。每次课提出量化的指标与要求，对技术内容进行合理组合，在教学中把球性练习贯穿于始终，尽快提高对球的限制实力，利用教学对象的智力优势，留意优化组合。训练安排 篇2目的：通过课余的训练，为
9、初三体育初考的学生打下基础，全面发展了中考四项基本素养，为明年的体育中考作好打算；为初一、初二的学生的综合素养的发展作好训练的全方位的打算和了解；同时为今年参与能市中学生运动会竞赛取得好的.成果作好打算。目标：通过课余的训练，初三的体育普招、特招学生能形成趋形，为下半年的训练打基础，初一、初二学生全面发展综合素养；发展部分学生的专项水平，挖掘部分学生的潜力达到肯定的水平，特殊是特招生的训练上要有进步，力争在县中学生运动会上有所突破。时间：20xx。220xx。6带队教练：详细训练安排星期一练习内容：速度技术一、打算活动1：慢跑4*400M2：柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习）3：
10、准保活动特地性练习1）摆腿初抬腿走侧面交叉步正面交叉步弓箭步走后腿踢跑小步跑初抬腿单脚跳跨步2）技术练习：60M*6的加速跑，留意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）二、基本内容：1。蹲距式起跑30*8，留意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步伐、初步频、保持约1020M左右重心随着速度的加快而渐渐抬初。2。行进间60M*6，留意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；主动与打算活动的技术练习相结轨。3。100M*2，请留意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。4。综合素养练习：摆臂腹肌
11、（两头起）髋关节练习（拉橡皮带）三、结束部分：1。草地上慢跑5分钟。2。上下肢相互间放松。星期二练习内容：综合素养练习一：打算活动，1：慢跑步3*4002：徒手操绕栏架左右转体体前屈前后摸脚跟跨栏坐两人对拉下蹲跳二：基本内容，A：半蹲跳（男60KG女40KG）812次背肌20次快速挻原地推柱子30次原地推铅球徒手动作20次仰卧拉橡胶带共40次30M体会动作跑跳栏架10个*3次（这循环练习共四大组）B：1）30M两人计时单脚跳*6次2）铅球前抛、后抛各30次、推铅球20次3）60M放松大步三：结束部分1：慢跑5分钟2：相互放松四：留意事项：本次训练是综合练习，涉及到的面较多，要做到自理、自觉、自
12、保和相互间团结协作、互帮互助在体会铅球动作时要感觉下肢力气的传递、拉橡胶带时体会挻髋、跑动作时要体会整体跑的动作感觉、单脚跳时留意腿的折叠、向前性、脚掌的扒地。星期三练习内容跳动练习一：打算活动1：手球练习（把队员分成两大组两队男女比例相同，竞赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门，防守队员可以抱、拉等）2：摆腿初抬腿走侧面交叉步正面交叉步弓箭步走后腿踢跑小步跑初抬腿单脚跳跨步跳3：技术练习：60M*6的加速跑，留意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）二：基本内容1：立定跳运30次（体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿）2：计时、计距、计步30M单脚跳、跨步跳、
13、蛙跳各十次3：放松大步跑80M*3次三：结束部分1：草地上放松慢跑10分钟 ；2：相互间放松星期四练习内容：速度素养练习一：打算活动1：慢跑4*400M2：柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习）3：准保活动特地性练习3）摆腿初抬腿走侧面交叉步正面交叉步弓箭步走后腿踢跑小步跑初抬腿单脚跳跨步跳4）技术练习：60M*4的加速跑，留意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）二：基本内容：1：蹲距式起跑30*6，留意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步伐、初步频、保持约1020M左右重心随着速度的加快而渐渐抬初。2：行进间60M*4，留
14、意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；主动与打算活动的技术练习相结轨。3：100M*4训练安排 篇3一、品管内部训练1、依据品管手册标准，要求品检员驾驭各部门的品质标准，了解及娴熟用各种品管工具，的确发挥品管的监控与帮助作用。2、收集品质案例，作为培训教材（如将不良品与正品对比拍成照片，或以实物贴成薄）3、开展培训课程，进行技术培训，首先要求各部门品检驾驭本部门技术要点，如有可能则进行工种输换，使之娴熟驾驭品管每个部门品质要求与标准。4、培训完毕，进行技术考核。5、每月不定期开会及授课，提升品管专业学问，授予品管正确观点，“防患于未然”预防为中心，检验把开为补，不流出不良品，预防不良品发生。6、开好品管早会，提出新鞋款重点，并在生产起先时做好重点监控。二、公司品质管理培训安排1、QC主持召开每日品管会议，现场工部参与，分析前一天发生品质问题的缘由，找出主要因素，找到管理重点提示当天品质重点。2、品管专栏，专刊，渗秀品管观念，品检统计报表公布使品检人随时都能得知品质要求标准，改善方法及改善成效。3、品质教化课程干部品质训练品质问题最大的缘由，管理不善。品管工具运用损耗金钱工作标准：零缺点员工品质训练技术培训第一次就把工作做好：不制造不良，不接受不良，不
