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1、心理健康黑板报资料小学生心理健康的标准1 、有正常的心理活动智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3 、能正视现实适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4 、有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5 、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6、有自知之明，知道自己的优点和缺点不患得患失。能扬长避
2、短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。7 、有从事各种活动的兴趣、信心能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。心灵感悟我还是我！1 、我是他：善待他人，学会换位思考。2 、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。3、他是他：要充分尊重别人的独立性。帮你减压MUSIC催眠：孟德尔颂的仲夏夜之梦、莫札特的催眠曲、德布西钢琴前奏曲纾缓压力：艾尔加威风凛凛、布拉姆斯的匈牙利舞
3、曲解除忧郁：莫札特的第四十交响曲B小调、盖希文蓝色狂想曲组曲、德布西的管弦乐组曲海消除疲劳：比才的卡门振奋精神：贝多芬的交响曲命运交响曲、博克里尼的大提琴A*第六奏鸣曲增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲图画展览会缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲悲怆4、我是我：自己的事情能够自己做。湖滨路小学六（1）主办中学生心理健康的标准1、有正常的心理活动智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。3、能正视现实适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4、4、有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。班级：初一年一班座号：2号姓名：杨浩禾心灵感悟我还是我1 、我是他：善待他人，学会换位思考。2、他是我：同情弱者，做心灵的富裕者。3、他是他：要充分尊重别人的独立性。4、我是我：自己的事情能够自己做。帮你减压MUSIC催眠：孟德尔颂的仲夏夜之梦、莫札特的催眠曲、德布西钢琴前奏曲纾缓压力：艾尔加威风凛凛、布拉姆斯的匈牙利舞曲解除忧郁：莫札特的第四十交响曲B小调、盖希文蓝色狂想曲组
5、曲、德布西的管弦乐组曲海消除疲劳：比才的卡门振奋精神：贝多芬的交响曲命运交响曲、博克里尼的大提琴A*第六奏鸣曲增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲图画展览会缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲悲怆心理健康发展的途径（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节xx第
6、十期黑板报标题：心理减压方法内容：一.饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证同学们生理健康；另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。如香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。如柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。如海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对同学们
7、来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧同学们的精神紧张。二.运动减压法科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移同学们的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如可与朋友们进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，同学们应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从实际情况看，同学们晚锻炼比早锻炼好。运动场地应选择安全、空气流通的地方；选择一些自己所喜爱、能产生愉悦感的运动，让身
8、心都得到放松；运动完毕后要及时洗浴，防止感冒；运动时间不要过长，大约掌握在每天半小时左右。另外，为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不适宜进行激烈运动，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。三.过渡减压法通常同学们在考前都给自己留有时间进行休息与调整，以便以充沛的精力应试。但有的同学不了解科学的调整方法，例如在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，
9、使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多同学们停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此同学们以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以同学们在考前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。四.音乐减压音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调整人的紧张情绪。尝试一下聆听巴赫、德彪西或威利?纳尔逊的名曲，还可以欣赏如贝多芬的田园交响曲、海顿的组曲水上音乐等优雅乐章。所听的音乐最好为“纯
10、粹音乐”，也就是没有歌词的优雅音乐。音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，结果会导致大脑得不到充分休息，千万不要听重金属音乐，这些音乐会加重情绪负担。一、什么是心理健康人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有1 、
11、有基本的自我安全感；2 、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；3 、生活理想切合实际；4 、不脱离周围现实环境；5 、能保持人格的完整与和谐；6 、善于从经验中学习；7 、能保持良好的人际关系；8 、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9 、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。三、摆脱忧郁情绪的方法1 、不要为自己寻找借口2 、再给自己一点爱3 、分散你的注意力4 、改变你的行为5 、走出忧郁，创建“三人空间”6 、了解自己的极限7 、寻找心灵的绿洲让身心安宁的放松术和冥想术8 、相信自己，也相信他人9 、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活10 、向朋友诉说自己的烦恼11
12、、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”12 、把复杂问题分解成简单的问题13 、倾尽全力完成一件事14 、运动是自救的基础四、中学生如何保持心理健康1 、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2 、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3 、对他人的期望不要过高，避免失望感4 、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5 、积极参加集体活动，扩大社会交往6 、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习
13、，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。笔者认为，青年学生首先应学习一些心理知识，促使他们对自己的认识，提高自我教育能力；并且对将来的学习生活都有好处。其次，青年学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度，培养满意的心境，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。最后，笔者认为，心理辅导也是促进学生正确的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径。中学生心理素质教育的根本任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能，进而促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展。现代教育需要高科技人才，更需要德才兼备的优秀人才，素质教育也不再是呼声日紧，而是提上的
14、日程化的位置，对教育的关注，从家庭到社会，处处可以体现。然而，我们也不得不注意到，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。一、中学生应该学习一点心理知识1. 心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开
15、小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。2. 心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。3. 学习了心理知识不但能提高自己，还能对正
