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1、1周岁9个月的宝宝食谱篇一：一周岁宝宝食谱宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！在添加辅食之前，宝妈要注意以下几点：1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担3、半岁后再添加蛋黄，1岁后再添加蛋白4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏6个月宝宝辅食?苹果米糊营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 用料：苹果1个、米粉若干做法：1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、
2、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可?香蕉米糊营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）做法：1、香蕉切断，捣成泥2、加入4勺米粉到香蕉泥中3、加热水并搅拌?香蕉菜泥粥营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根页共1 页1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 ?牛奶蛋黄米汤粥营养价值：此款搭
3、配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大 脑发育有好处。 用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（ 1 岁内小孩不要吃蛋白喔）4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可 ?枣泥米糊营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效用料：红枣 3 颗、米粉适量1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸 10 分钟2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀7 个月宝宝辅食?紫薯紫米粥 营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便 秘宝宝排便。用料：
4、紫薯 1个、大米 2份小米 1.5份黑米 0.5份（单位： 1份约为奶粉 1 勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部 一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法：1、大米，小米，黑米清水洗一遍2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝 的咀嚼能力）4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔?山药胡萝卜粥营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素Co有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。用料：大米小米各 1份、山药一截、胡萝卜一截（单位： 1
5、份约为奶粉 1 勺） 第2 页共页1、大米、小米洗净2、山药去皮切片3、山药和大米小米一起同煮4、胡萝卜去皮捣成泥5、加入山药、大米、小米同煮?胡萝卜银鳕鱼粥 营养价值：胡萝卜富含维生素 A,银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人 称为液体的黄金，富含维生素 A、蛋白质、维生素D、钙用料：1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥2、大米洗净煮成粥3、胡萝卜银鳕鱼粥完成?双米红枣稀粥 营养价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫 脾虚消化不良有较好的防治作用。用料：红枣若干、大米小米若干1、红枣去核、蒸熟2、大小米熬成粥（ 4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁， 用米汁代替粥）3、将枣泥倒入粥中即可。?芝麻
6、核桃红枣粥 营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀 用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2 粒（单位： 1 份约为 1 奶粉勺） 做法：1、大小米淘净2、枣去核，和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用搅拌机搅拌成泥5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉6、再煮 2 分钟即可?黄鱼泥青菜粥 营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 用料：小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干 做法：第3 页共3 页等血、1、大米熬粥2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟3、1 个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里
7、搅拌均匀即可 ?土豆胡萝卜肉泥粥营养价值：土豆蛋白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔 用料：土豆 1 个、 1/3 个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒做法：1、胡萝卜切丝和粥同煲2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀 煮开即可8 个月宝宝辅食 ?鸡肉土豆油菜粥 营养价值：鸡肉含有维生素 C、E 等，蛋白质的含量比例较高， 而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉 类首选鸡肉用料：大米小米各 1份、 土豆1颗、油菜 1颗、鸡肉 1块 做法：1、大米、小米洗净加水煮粘稠2、土豆去皮切块，
8、和洗净的鸡肉一同下锅，煮 25 分钟3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用4、土豆取出，压成泥5、油菜焯烫、切碎6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥 ?排骨青菜粥 营养价值：含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质 用料：大米小米各两份、排骨 3 块、油菜一颗（单位： 1份约奶粉勺大小） 做法：1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可 ?香菇瘦肉粥营养价值：香菇富含维生素 D,以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力 第4页共4 页zhishi178用料：鲜香菇两个、肉末、大米让我们每天都有新收获 高质量生活知识 威信
9、号：做法：1、香菇洗净切沫，肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬 1 小时3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时 ?胡萝卜肉松青菜粥营养价值：肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量 用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干 做法：1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸 5 分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎，放入大米粥中?3色 2米粥营养价值：玉米富含维生素，而青豆也富含 B族维生素，是宝宝添加辅食的佳品 做法：1、将大米和小米煲成粥2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂3、煮熟后加入粥里搅拌?玉米南瓜红薯粥 营养价值：红薯含有膳食纤维，
10、以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维 生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根做法： 1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用9 个月宝宝辅食 ?西兰花牛骨髓清粥 营养价值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效 用料：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花 1 朵 做法：1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压 15 分钟2、取出棒骨段，剔出中间骨髓3、米粒下锅煮熟至粘稠4、西兰花焯烫装饰四周 ?芹菜鸡汤粥营养价值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素 第5 页共5 页篇二：
11、1 岁 9 个月宝宝食谱1岁 9个月宝宝食谱 1岁9个月宝宝生长发育特点 这时宝宝的跑动能力有所提高，但往往不容易自己停稳，动作还不是很协调。有的宝宝 也能自己扶着栏杆上下楼梯了，住楼房的宝宝学会爬楼梯的时间较住平房的宝宝更早些。模仿成人做事是这时宝宝非常热衷的一项活动。 宝宝可能会把家里的冰箱门一会儿开一 会儿关，把椅子推来推去，拿块抹布跟着大人东擦西擦，一会儿也不闲着。喜欢自己洗手，试 着自己穿衣服，看到大人刷牙也会要求试一试。如果你给宝宝准备一套专用小桌椅，他会非常 高兴的。宝宝爱吃零食的问题。正确的观点是，零食不是绝对不能吃，而且适当吃一些零食对宝 宝是有益的。关键是选择什么时间，什么
12、食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一 日三餐之外再加一到两顿点心。量要少，质要精，要有计划、有控制。注意一是时间不能距正 餐太近，二是以水果、点心为主，避免高热高糖。培养宝宝有规律的生活习惯。这时宝宝应该有了相对固定的饮食起居的生活习惯，什么 时候吃饭，什么时候睡觉，宝宝自己心里也很有数了，到时候不必大人提醒，宝宝也知道该做 什么了。 这对宝宝和大人来说都是一件好事， 对宝宝来说良好的生活习惯一方面能够保证身心 健康，另一方面也能培养宝宝的自我控制能力。对大人来说，宝宝有规律的生活无疑减轻了照 料的负担，也减少了因每天的生活内容而与宝宝发生矛盾的机会。1岁 9个月宝宝要怎样喂养？ 这
13、时候的孩子饮食要定时、定量，每日餐数应随年龄增长而定。但在质和量上，还不能 完全和成人一样。每次的进食量要按时间分配，不要忽多忽少，间隔时间也不要太长或太短。 注意饮食的色、 香、味 给小儿烹调食物， 要注意颜色漂亮， 外形美观， 味道鲜美， 花样多变1岁 9个月宝宝一日饮食食谱推荐 早餐：牛奶葡萄干发糕 25 克 豆浆 100 克 中餐：西红柿鱼丸汤 软饭 50 克 午点：大米绿豆稀粥 100 克 晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤 50 克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等 大豆制品。1岁 9个月宝宝食谱精选推荐1. 烤豆腐饼 营养分析：豆腐作为食药兼备的食品
14、 ,具有益气、补虚等多方面的功能。豆腐又是植物食 品中含蛋白质比较高的， 常吃豆腐可以保护肝脏， 促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。 制作方法：1、将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩，空心粉切成 3mm 长，蔬菜切。2、将豆腐捣碎，与上述材料放入烤盘，浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。3、将干酪粉和香菜末撒在饼上，用烤箱烤至油黄。2. 蒸甜菜丸子 营养分析：此菜清香滑嫩，营养全面而丰富，满足宝宝成长所需。 制作方法：1将甜菜叶洗净剁碎、猪瘦肉洗净后，剁成茸，肥肉切黄豆粒大小的丁。2猪肉放盐、胡椒、料酒、姜末、味精、鸡蛋搅拌均匀，再放入少许清水搅匀（捏成20克重的丸子40个。3. 将丸子放入大米里，一个一个似滚雪球样使丸子全粘上大米，再轻轻地在手里搓整， 随即放入蒸笼内，在沸水锅上蒸15分钟出笼即成。篇三：9个月宝宝一周食谱3月11日至3月17日
