《1周岁9个月的宝宝食谱》由会员分享,可在线阅读,更多相关《1周岁9个月的宝宝食谱(6页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、1周岁9个月的宝宝食谱篇一:一周岁宝宝食谱宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!在添加辅食之前,宝妈要注意以下几点:1、母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳2、不要过早给宝宝添加盐,1岁后再添加,以免给宝宝肾脏增加负担3、半岁后再添加蛋黄,1岁后再添加蛋白4、辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏6个月宝宝辅食?苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 用料:苹果1个、米粉若干做法:1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、
2、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可?香蕉米糊营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)做法:1、香蕉切断,捣成泥2、加入4勺米粉到香蕉泥中3、加热水并搅拌?香蕉菜泥粥营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根页共1 页1、香蕉块与小米同煮2、西兰花下水焯去农药、切碎3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 ?牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭
3、配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大 脑发育有好处。 用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干做法:1、将大米用凉水泡软,后熬成粥2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥( 1 岁内小孩不要吃蛋白喔)4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可 ?枣泥米糊营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效用料:红枣 3 颗、米粉适量1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸 10 分钟2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀7 个月宝宝辅食?紫薯紫米粥 营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便 秘宝宝排便。用料:
4、紫薯 1个、大米 2份小米 1.5份黑米 0.5份(单位: 1份约为奶粉 1 勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部 一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1、大米,小米,黑米清水洗一遍2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝 的咀嚼能力)4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔?山药胡萝卜粥营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素Co有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。用料:大米小米各 1份、山药一截、胡萝卜一截(单位: 1
5、份约为奶粉 1 勺) 第2 页共页1、大米、小米洗净2、山药去皮切片3、山药和大米小米一起同煮4、胡萝卜去皮捣成泥5、加入山药、大米、小米同煮?胡萝卜银鳕鱼粥 营养价值:胡萝卜富含维生素 A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人 称为液体的黄金,富含维生素 A、蛋白质、维生素D、钙用料:1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥2、大米洗净煮成粥3、胡萝卜银鳕鱼粥完成?双米红枣稀粥 营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫 脾虚消化不良有较好的防治作用。用料:红枣若干、大米小米若干1、红枣去核、蒸熟2、大小米熬成粥( 4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁, 用米汁代替粥)3、将枣泥倒入粥中即可。?芝麻
6、核桃红枣粥 营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀 用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2 粒(单位: 1 份约为 1 奶粉勺) 做法:1、大小米淘净2、枣去核,和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用搅拌机搅拌成泥5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉6、再煮 2 分钟即可?黄鱼泥青菜粥 营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 用料:小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干 做法:第3 页共3 页等血、1、大米熬粥2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟3、1 个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里
7、搅拌均匀即可 ?土豆胡萝卜肉泥粥营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔 用料:土豆 1 个、 1/3 个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒做法:1、胡萝卜切丝和粥同煲2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀 煮开即可8 个月宝宝辅食 ?鸡肉土豆油菜粥 营养价值:鸡肉含有维生素 C、E 等,蛋白质的含量比例较高, 而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉 类首选鸡肉用料:大米小米各 1份、 土豆1颗、油菜 1颗、鸡肉 1块 做法:1、大米、小米洗净加水煮粘稠2、土豆去皮切块,
8、和洗净的鸡肉一同下锅,煮 25 分钟3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用4、土豆取出,压成泥5、油菜焯烫、切碎6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥 ?排骨青菜粥 营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质 用料:大米小米各两份、排骨 3 块、油菜一颗(单位: 1份约奶粉勺大小) 做法:1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可 ?香菇瘦肉粥营养价值:香菇富含维生素 D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力 第4页共4 页zhishi178用料:鲜香菇两个、肉末、大米让我们每天都有新收获 高质量生活知识 威信
9、号:做法:1、香菇洗净切沫,肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬 1 小时3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时 ?胡萝卜肉松青菜粥营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量 用料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干 做法:1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸 5 分钟2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉3、大米洗净熬成粥4、生菜洗净切碎,放入大米粥中?3色 2米粥营养价值:玉米富含维生素,而青豆也富含 B族维生素,是宝宝添加辅食的佳品 做法:1、将大米和小米煲成粥2、将胡萝卜切丁,玉米青豆三者一起下锅煮烂3、煮熟后加入粥里搅拌?玉米南瓜红薯粥 营养价值:红薯含有膳食纤维,
10、以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有维 生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根做法: 1、玉米加水放料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲粥 2、红薯和南瓜刨成丝3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用9 个月宝宝辅食 ?西兰花牛骨髓清粥 营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效 用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花 1 朵 做法:1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压 15 分钟2、取出棒骨段,剔出中间骨髓3、米粒下锅煮熟至粘稠4、西兰花焯烫装饰四周 ?芹菜鸡汤粥营养价值:芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素 第5 页共5 页篇二:
11、1 岁 9 个月宝宝食谱1岁 9个月宝宝食谱 1岁9个月宝宝生长发育特点 这时宝宝的跑动能力有所提高,但往往不容易自己停稳,动作还不是很协调。有的宝宝 也能自己扶着栏杆上下楼梯了,住楼房的宝宝学会爬楼梯的时间较住平房的宝宝更早些。模仿成人做事是这时宝宝非常热衷的一项活动。 宝宝可能会把家里的冰箱门一会儿开一 会儿关,把椅子推来推去,拿块抹布跟着大人东擦西擦,一会儿也不闲着。喜欢自己洗手,试 着自己穿衣服,看到大人刷牙也会要求试一试。如果你给宝宝准备一套专用小桌椅,他会非常 高兴的。宝宝爱吃零食的问题。正确的观点是,零食不是绝对不能吃,而且适当吃一些零食对宝 宝是有益的。关键是选择什么时间,什么
12、食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一 日三餐之外再加一到两顿点心。量要少,质要精,要有计划、有控制。注意一是时间不能距正 餐太近,二是以水果、点心为主,避免高热高糖。培养宝宝有规律的生活习惯。这时宝宝应该有了相对固定的饮食起居的生活习惯,什么 时候吃饭,什么时候睡觉,宝宝自己心里也很有数了,到时候不必大人提醒,宝宝也知道该做 什么了。 这对宝宝和大人来说都是一件好事, 对宝宝来说良好的生活习惯一方面能够保证身心 健康,另一方面也能培养宝宝的自我控制能力。对大人来说,宝宝有规律的生活无疑减轻了照 料的负担,也减少了因每天的生活内容而与宝宝发生矛盾的机会。1岁 9个月宝宝要怎样喂养? 这
13、时候的孩子饮食要定时、定量,每日餐数应随年龄增长而定。但在质和量上,还不能 完全和成人一样。每次的进食量要按时间分配,不要忽多忽少,间隔时间也不要太长或太短。 注意饮食的色、 香、味 给小儿烹调食物, 要注意颜色漂亮, 外形美观, 味道鲜美, 花样多变1岁 9个月宝宝一日饮食食谱推荐 早餐:牛奶葡萄干发糕 25 克 豆浆 100 克 中餐:西红柿鱼丸汤 软饭 50 克 午点:大米绿豆稀粥 100 克 晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤 50 克 夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等 大豆制品。1岁 9个月宝宝食谱精选推荐1. 烤豆腐饼 营养分析:豆腐作为食药兼备的食品
14、 ,具有益气、补虚等多方面的功能。豆腐又是植物食 品中含蛋白质比较高的, 常吃豆腐可以保护肝脏, 促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。 制作方法:1、将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩,空心粉切成 3mm 长,蔬菜切。2、将豆腐捣碎,与上述材料放入烤盘,浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。3、将干酪粉和香菜末撒在饼上,用烤箱烤至油黄。2. 蒸甜菜丸子 营养分析:此菜清香滑嫩,营养全面而丰富,满足宝宝成长所需。 制作方法:1将甜菜叶洗净剁碎、猪瘦肉洗净后,剁成茸,肥肉切黄豆粒大小的丁。2猪肉放盐、胡椒、料酒、姜末、味精、鸡蛋搅拌均匀,再放入少许清水搅匀(捏成20克重的丸子40个。3. 将丸子放入大米里,一个一个似滚雪球样使丸子全粘上大米,再轻轻地在手里搓整, 随即放入蒸笼内,在沸水锅上蒸15分钟出笼即成。篇三:9个月宝宝一周食谱3月11日至3月17日