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1、读书心得读儿童健康讲记有感今天给大家分享一本自己看到的比较好的中医育儿书籍儿童健康讲记 ，我读的这本书不是什么高大上的书，而是关于儿童健康， 还有我们大人的健康问题。 身体是工作的前提，所以觉得，这是每个人都可以看看的书。我最近读这本书本来主要是为了解决孩子生病时如何应对的问题。作为父母大家都明白，小朋友出生的头几年里确实生病次数非常多的几年，我经常周旋在单位、诊所、药店和医院之间，身体和精神都疲惫不堪。我在这期间读了一些有关西医、中医的育儿和用药，结果还是经常在孩子生病时手足无措。有一次在上班路上我跟表妹说，孩子昨天在家又被喂多积食了，加上受了点风，又喘又咳还有点流清涕。她告诉我，积食的话喝
2、点儿保和颗粒，刚受寒时艾灸孩子的大椎穴和肚脐。我想这些简单的办法我知道啊，可是孩子生病时我怎么慌乱的不知道怎么办呢 ?所以我们有时候需要的不仅仅是知识，而是运用这些知识的能力以及察觉的能力。我在这本书中找到了很多答案。李辛老师是一个非常温和、恬淡的人，读一会儿他的书就会变得心平气和，被吸引而不沉溺。 他告诉我们首先要了解， 生病是正常的。 第二，在每一次生病中学习。第三，安心，静心的状态很重要。这样不仅能从小孩子的每一次生病中找到线索，也能帮助我们在生活中的其他方面理清思路。我自己也分享一下，在学习本书后的所感：其实小孩儿的病相比大人的病还是比较简单的，一般是分为外感和内伤。外感主要是风寒暑湿
3、，内伤则主要是饮食。孩子生病的多数情况通常是在内伤饮食的前提下，又有了外感。想让孩子少生病需要注意些什么呢？中医儿科大夫语重心长的告诉我们：要想小儿安，三分饥和寒。送给大家一句有关健康的顺口溜：多吃米面，少吃肉蛋；多吃蔬菜，少喝牛奶；不喝压床奶；不吃压床饭。学习本书你会明白，并不是一定说什么东西不能吃，什么东西要少吃，而是根据每个人不同的体质，要观察小孩的状态，根据他的状态去选择饮食，不要总去考虑营养和维生素够不够的问题。当他累的时候让他先休息而不是先吃饱，吃饱了就睡，最容易引起积食。喂养需要注意事项：一、不管小孩生什么病，保护脾胃特别重要。当孩子的精神或者状态没有平时那么好时，就吃一些容易消
4、化的食物，清淡饮食。当人体生病、正在修复的时候，别添乱。我们经常会有一些误区，总在亲人生病期间，怕老人或者孩子的营养不够，给他们加点营养，炖个鸡汤排骨汤啥的给老人或者小孩喝，病人的咳嗽反而更严重了，甚至看起来精神头没之前好了。二、小病尽可能的少用抗生素。李辛老师讲，用抗生素治疗感冒发烧就像在用高射炮打蚊子，蚊子是打下来了，房子也会遭到很大的破坏。他还告诉我们，即使用了抗生素或者输液治疗也不用过于担心，需要在治疗之后想办法去消除和减少抗生素带给我们的一些伤害，比如调整饮食、注意合理的运动等等。三、大人和小朋友都要按时休息，特别是小孩子21 点前一定要睡觉。休息是人体自我修复的最好的途径。现代人一
5、个普遍的问题就是睡的太少，思维活动又太多。我们每天见很多人，说太多话，做太多事，人体的能量是一直往外耗散的，就像手机点开了很多 app 而不去关闭，耗电耗的厉害，而晚上睡觉就是一个回收能量， 一个充电的过程。 四、顺应和回归大自然。我们每周上班已经很累了，赶上星期或者放假怎样放松和调整平时的压力呢？之前我总是带着孩子去游乐场去玩，后来发现这样一天下来大人和孩子都会感觉疲惫好几天，而且人多的地方里面的空气也非常不好。其实给孩子最好的礼物是带着孩子去接触大自然，让他感受大自然的阳光雨露。对于亚健康的大人来说也一样，大自然就是最好的补药。五、适量的运动。运动的重要性在这里就不再多说，当然要注意适量的
6、问题。李辛老师在这里开出了增强体质的第一张处方，适合每一个人。儿童健康讲记是一个中医眼中的儿童健康、心理与教育，书的内容很全面， 它告诉我们不要总是去关注疾病，而是去关注我们身体和精神，中医注重的是一个整体的思维；不要总是把焦点放在关注孩子的行为，而是用心察觉孩子的真正需求。我们在育儿的过程中不仅是在物质上给予，更多是需要在精神上滋养。大人就像是大磁铁，吸引小磁铁往前行。所以最重要的是先调整好自己的精气神，培养好自己一个良好的能量场，重视这些无形的东西带给孩子的影响。于此同时，我们要相信孩子有自我成长的能力。而很多问题是我们思想制造出来的，我们要尽可能避免让自己处在紧张、焦虑的状态中。当一个人
7、觉得都挺好的，对自己也挺满意的，然后孩子的状态也会被我们影响到，爸爸妈妈的光芒也会照耀到他们身上。作者李辛是一个长期游学在国外的中医学者，他在国外相对简单的环境中去思考中医，思考疾病的很多深层的问题。他认为很多大人和小孩的健康问题，不是单纯的身体问题，还有信息化过度的问题，根源要从生活方式和精神状态上去调整。与国内普遍的西化的医疗环境和教育环境相比，在国外的很多人士却在认真潜心的去研究中医和学习我们中国的传统文化。这一方面非常不易，另一方面也证明了传统文化的魅力。问题是传统文化真的和我们的健康有关吗？传统文化为什么值得学习？李辛老师在这里告诉我们因为它能够补我们的不足，让我们过于散乱、浮躁的和
8、不断消耗的能量收聚起来。精神上的能量平衡了，物质身体上的能量才能平衡。就像和练习瑜伽一样，也是主张平心静气，呼吸调息，身心合一，由内而外，由外而内的调节身体的平衡，道理其实是相通的。读完这本书后，让我明白对于传统文化的学习，每一个中国人都是必要的。并不是因为我们是中国人才要学，而是学习传统文化中最为宝贵的部分，是关于我们内在心灵的部分。不论是孔孟之道、老庄之说还是中医药典籍等等所有的文化形式和表现， 乃至诗书礼乐琴棋书画， 都是为了明心、自知、自觉、觉他乃至觉悟。我们能在学习的过程中去体验古人所说的生命力，浩然之气、物我两忘、自在和心安。以上是我读这本书的一些心得，分享给大家希望你们也能有所启发。
