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1、做一个与时俱进的阳光 健康 快乐 幸福的教师当今社会是一个充满竞争的社会。竞争的实质是国家实力，竞争的焦点是科技，竞争的核心是人才，竞争的关键是教育。于是，在这个充满竞争的社会里，教师就被推到了竞争的最前沿，推到了竞争的风口浪尖。当前我国正处在一个社会转型期，新的思想、思潮、观点、理念持续涌现，让人眼花缭乱，目不睱接；人们的思维方式、工作方式、生活方式也在持续的发展变化；特别在我们基础教育领域，新一轮课程改革已全面启动，在新课改理念下，我们该如何上课，怎样才能上好课；怎样才能转换自己的课堂角色，尊重和落实学生的主体地位；如何吃透新课标，领悟不同教材的差异，做到从容应对；如何面对思想活跃、信息来
2、源广泛、受各种思潮冲击而又多为独生子女的学生群体，施以准确的启发和引导总之，如何适合新课改，如何全面落实素质教育，每一名教师的教育理念和专业素质都将接受挑战，同时也给教师个人的发展提供了机遇。这就是我们教师工作环境的现实背景。在社会竞争日益激烈的当今时代，广大教师除了承受一般人普遍存有的压力之外，还承受着巨大的职业压力和社会责任。令人欣喜的是，我们绝大局部教师能够以高度的社会责任感和使命感去应对挑战，迎难而上，在普通而又平凡的工作中做出了应有的贡献，取得了可喜的成绩。但不可否认的是，也有很多教师面对激烈竞争中的各种无奈、面对复杂生活中的各种烦恼，面对繁重工作中的各种压力而失去了感悟的水平，他们
3、越来越感受不到幸福的存有。因而也不同水准地出现了职业倦怠的状况。他们对工作没热情，对生活没激情，对学生没感情，甚至在人伦方面也往往陷入两难境地；他们也按部就班地上课、辅导、批改作业，但总是没精打采，打不起精神，没创新，没变化，仅仅把它当任务、当差使去完成；他们仿佛看破红尘，感到一切都没意思，有烦恼，有苦闷，不愿向人诉说；他们比上缺乏，比下有余，但却满足现状，不思进取，对未来没盼头，也没想法；他们热衷于物质生活的追求，却无视丰富自己的精神生活总之，他们感到身心俱疲，对教师职业缺乏幸福感。上述情况，不但出现在高年龄层次的教师中，同时也出现在低年龄层次的教师中，这就不能不引起我们的重视。理应看到，在
4、局部教师中出现这种职业倦怠现象有多方面的原因，但最根本的原因是很多教师对教师职业缺乏归属感和幸福感。英国学者霍姆斯曾指出：“教师是充满奉献的职业，但不要所以而无视我们的生活维度，特别是对于如幸福感这样的维度，无视这些将是愚蠢的行为。”这是因为，奉献固然是一种幸福，但决不是幸福的全部。人人都有精神上（包括文化上的、感情上的、娱乐上的等）和物质上（包括衣、食、住、行、用等）的需求，假如在这些方面的需求很难得到满足，他的幸福感就会荡然无存，奉献必将终止，倦怠必然产生。所以，要提升教师的职业幸福感，除理解决客观上存有的各种问题外，重点是要解决好自身的问题，如提升理解、端正心态、实事求是地面对现实等。一
5、、 我们怎样才能成为一名幸福的教师第一，教师的幸福感来源于对高尚生活的追求。 教师职业，本身就是一种高尚的职业，所以，身为教师自然理应追求高尚的生活。但高尚绝不等于时尚，高尚的生活决不但仅是物欲的满足，决不但仅是以消费来刺激自己的快感。幸福的维度固然包含物质的因素，但幸福的生活决不是以物质的多少来衡量的。它是一种健康的生活态度，这就是：注重自我成长、终身学习和灵性的修养，注重心理健康，始终保持充沛的精力和进取的心态，致力于表达个人活力，注重用个性化的方式表达自己，用独特的创造证明自己。这才是我们应该追求的生活境界。 当然，高尚的生活必然是有健康情趣的生活。它不但表达在我们的工作学习中，也表达在
6、我们待人处事上，还表达在我们履行自己承担的各种“角色”责任上。我们的教师为人子女、为人父母、为人夫、为人妻、为人师、为人友，不管我们是做什么事、尽什么责任，不管是看什么书，听什么音乐，上网干什么，这些都是生活，但这其间必然有高雅和低俗之分，有健康情趣和低级趣味之别，有积极与消极之异。健康的、高尚的生活，就是要让我们做一个有道德的人，有益于他人的人，脱离了低级趣味的人。这样的人，必然是有幸福感的人，这样的生活，必然是幸福的生活。 追求高尚的生活，首先必须热爱生活，只有这样，才能感悟到生活中点滴的幸福，并即时把它传递给身边的人。这种人就是真正成熟的人。真正的成熟不是摆出一副看破红尘的“超脱”，不是
7、生活得百无聊赖却自以为是饱经沧桑的“深沉”，不是整天嘲笑别人幼稚的“自视清高”。真正成熟的人是经历种种磨难后依然笑对生活的人。假如你的生活体验要用“苦涩感”来形容，那么这势必不是幸福，至少不是幸福的本意。 北京师范大学教授沈立最近指出，那种今天花明天钱的“物质享受者能够说是美国金融危机的群众基础，单纯追求经济发展，不注重自己的身体和心灵健康，完全背离了快乐活着和幸福生活的精神。”所以，我衷心地希望我们的老师，要学会感悟生活，即时排解心理上的疏离感，找回归属感，融入生活、融入工作、融入集体，从忙忙碌碌的生活中，从纷至踏来的烦恼和不快中解脱出来，“不以物喜，不以悲。”“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”
8、，留一点时间，留一点空间，把健康、快乐给自己，最终找到心灵幸福的港湾。 第二，教师的幸福感来源于对生命价值的理解。 人的生命是人世间最可宝贵的东西。古往今来，人们都对生命抱有一种虔诚的敬畏之心。生命的价值在于成长，成长的意义在于对人类、对社会的奉献以及对自我的完善。要表达生命的价值，就必须十分地珍惜生命，十分地重视生命的成长。遗憾的是，人和树都是有生命的，但人却和树有一个最大的不同，树从它破土发芽开始，就一直在成长，直至最后干枯死亡或被砍伐掉，而人却很难做到这样。这是因为人的成长不但是人体器官的发育和身高的增长，他还有知识的增长、境界的提升、人格的完善、价值的实现。可惜的是，我们很多人未老先衰
9、，自以为功成名就，不求上进，不思进取。这种状况，在各个不同年龄段的教师中都有，年龄大的觉得自己高职已评了，向前再没有奔头了；年轻的觉得自己前面还有那么多人，再争也轮不到自己，过几年再看吧；中间的又觉得自己比上缺乏，但比下还有余，而且上有老，下有小，伦理责任太重，所以也不能甚至也不去把心事用在个人生命的成长上。这些现象，实际上都是对生命的不负责任，对生命的轻视。 要使自己始终保持一种旺盛的生命力，生命不息，奋斗不止。让自己的一生都在享受奋斗的乐趣和成功的喜悦。所以，我们必须时时给生命一种积极向上的力量，让崇高回归我们的感情世界，拒斥伪崇高，消除伪善，始终保持一颗积极、绝不轻易放弃的心，尽量挖掘你
10、周围人和事物中最美好的一面，从中寻求正面的观点，让自己能有乐观的心境、饱满的激情和前进的力量，而不要让这样或那样的借口成为自己成功路上的绊脚石。 要始终保持生命的活力，我们还应有强烈的自省和自控水平。要善取善舍，与时俱进，而又步履坚定从容，要将物质消费变成一种彻底的精神享受，将生存的艰辛与平淡琐碎调理为甘美和意味隽永。美丽是生命的一种格调，要经常给予自己积极的心理暗示，要敢于经常对自己说：“我是重要的！我是能行的！我是快乐的！我是成功的！”只有如此，你的生命的价值才能充分地表达出来，你才能因生命价值的表达而感到幸福。 教师的生命价值还表达在教师生命的延续性。只要你肯付出爱心，你的生命就会在一代
11、又一代学生身上延续下去。一个人活百岁、千岁也无法和你相比。教师这个职业让你的生命价值表达得淋漓尽致。一个教师，一生要教多少学生，一个人的付出，千万个学生受益。按照教学相长的原理，你又得到了持续的成长和完善，你的生命还不够伟大？你又怎能不在无比的自豪中获得巨大的幸福？ 第三，教师的幸福感来源于职业责任的担当。 教师是人类灵魂的工程师，教师是太阳底下最光荣的职业。仅此一点，就足以给我们教师强烈的幸福感。关键的问题是看我们教师对自己职业责任担当得如何？履行得如何？人为什么幸福，是需求被满足了。而人最高层次的需求，就是实现自身的价值。假如我们教师不能出色地搞好教育教学工作，没有把教育好下一代当成是自己
12、个人价值的实现，那么，即使待遇再好，物质条件再充裕，教师也不会感到幸福，因为你的良心永远得不到安宁。 教师职业本身就表达了教师幸福的多种元素，所以，教师这种工作的职业性就能给教师带来幸福，要做一名称职的教师，胜任愉快地担当起教师的职业责任，就必须持续地读书、学习，这必然增加教师的高度；要展开同伴互助、相互交流，这必然增加教师的宽度；要解决新课改中的很多问题，就要展开深入地研讨和探究，这必然增加教师的深度。当你在高、宽、深等方面都得以增长的时候，教师职业的幸福感不也就油不过生了吗？要尊重和热爱教师职业，就必须对教师职业有认同感。有人把教师的职业精神分成三个层次：首先是职业良心。当职业精神一点点地
13、化为职业良心时，你就会经常想到，我在为谁做，我该怎样做才能对得起我教育的学生及其家长。其次是职业道德。当职业精神转化为职业道德时，就会自觉地用教师职业道德规范来要求自己、约束自己，使自己的行为有一个衡量的标准，并努力做到符合这个标准的要求。再次是职业信仰。当职业精神内化为职业信仰时，你就会坚定从事教师职业的信心，就会在诸多的诱惑面前不动心。良心、道德、信仰都是幸福的因子。只要始终怀有一颗善良之心，始终保持高尚的道德情操，有坚定的信仰并不懈地为之努力，幸福感就决不会离你而去。现代社会中的学生房子大了心胸窄了，知识多了创新少了，见识多了目光短了，只得靠低俗的流行歌来宣泄，靠做作的小品来幽默，靠下三
14、滥的卡通来天真，靠网络游戏来刺激。教师的不幸表面是个人私事，但客观上却控制着一个教室、影响着一堂课，伤害着一批又一批的学生以及更多。托尔斯泰曾说过：“幸福的家庭都一样，而不幸的家庭却各有各的原因。”对于教师的教育生命，以前我们更多地是注重其不幸福，却很少提炼它幸福的核心原素，而这个核心便是满足和宽容、感恩与和谐。二、 做一个与时俱进的健康教师（一）、与人为善，善待生活，善待自己，做一个健康的教师。 不知您是否留意您身边的同事，他们或多或少有一些职业病，比方咽喉炎，声带息肉声带小结等咽喉疾病，还有颈椎之类的疾病，甚至患有心脑血管的。这些疾病都与教师过度劳累，没有注意休息，没有好好地保养自己所造成
15、的。对于喉咙疾病假如平时注意音量，音调，千万不能激动、生气，不然会引起不自觉的声音过大，频率震动超过一定的范围，就会使您的声带处于一种紧张的状态，经常这样，您的声带就会生病，其实教师的激动往往是学生做得不够好，或是犯了错误，或是有些学生与老师顶嘴，不服老师管教等等违背教师的意愿下而发的矛盾冲突。这样的情况之下，作为教师应该更要学会理智对待，学生毕竟是孩子，他们正处在矛盾冲突中需要持续地成熟与长大，假如遇到不随你意的学生作为老师应先冷静下来，再带动您的学生冷静下来在找适宜的好机会实行教育与沟通。您千万记住，在双方情绪激动的情况之下是不能解决任何矛盾，只有在冷静之下才会生发出教育的智慧。教育学生是
16、不随人意，不过您生气，您自己先收到了精神的伤害，何苦呢，先理智，等您的学生冷静之后再找他谈心，我相信那会受到意想不到的效果。说不定，他还会从内心深处理解你，佩服您。从而您也不是感受到一种成功教育的快乐，也不由生发出一种幸福之感吗？老师的颈椎病绝大数是因为长期卧在办公桌上批改作业，备课等等不注意调剂和注意锻炼而造成的。在新政背景下，限制了教师的在校的工作时间，再加上两天的休息日，其实，只要教师有一种健身、修身养性的意识，充分利用好闲散时间，教师完全能够改变当前的身体状况，例如出去打打球，踏踏青，跑跑步，跳跳健身操，做一些身体的按摩等等一些健康有益的健身活动。这样既锻炼了身体，又放松了身心。就怕的是极少数教师利用这空闲时间去搓麻将，喝酒吃烟。这不但严重影响身体健康，还可能影响您的工作情绪。其实一位老师拥有一份健康的心态也很重要，现在出现教师心理有错位的，关键是教师的心态。有的老师认为做教师
