握力体重指数

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1、握力体重指数文章目录*一、握力体重指数的基本信息1.定义2.专科分类3. 检查分类4.适用性别5.是否空腹*二、握力体重指数的正常值和临床意义1.正常值2.临床意义*三、握力体重指数的检查过程及注意事项1.检查过程2.注意事项*四、握力体重指数的相关疾病和症状1.相关疾病2.相关症状*五、握力体重指数的不适宜人群和不良反应1.不适宜人群2.不良反应握力体重指数的基本信息1、定义体重指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。握力体重指数=握力（公斤”体重（公斤）x100握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。一个人

2、的握力与其全身力量成高度相关,握力能够间接反映一个人的健康状况，握力增长或维持在较高水平时，健康状况就好;握力下降时健康状况就不好。握力与体重的大小有关，故采用握力体重指数进行评分。如何提高握力符合握力体重指数？增厚握杆。在你手握杠铃杆或哑铃杆的位置缠上毛巾，完成任意动作。这种方法间接增厚了握杆，增强了训练难度，使得你的小臂以及手部肌肉得到锻炼。不同握法。用能够保持60秒钟的最大重量哑铃,双手各握哑铃的一端。如果想要增加难度,可以同时完成弯举动作。夹紧杠铃片。将两片同等重量的杠铃片贴在一起,再用手指夹住,将其置于身体一侧。大臂不要移动,弯曲肘关节,将杠铃片上举,尽量贴近肩部的位置,然后缓慢下放

3、到起始位置,重复。卧推训练。目标:有效地刺激胸大肌。2、专科分类生长发育检查3、检查分类体格检查4、适用性别男女均适用5、是否空腹非空腹握力体重指数的正常值和临床意义1、正常值参考标准大于或者等于35千克。2、临床意义异常结果:肌无力,握肌受损等。需要检查的人群:进行全身检查的人群。握力体重指数的检查过程及注意事项1、检查过程试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度。用有力（利）的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数。2、注意事项检查前禁忌:休息不良,饮食不当。检查时要求:积极配合医生的工作。握力体重指数的相关疾病和症状1、相关疾病重症肌无力危象2、相关症状手臂肌肉拉伤,手肌肉萎缩,手臂肌肉萎缩,肌肉撞伤,肌肉砸伤,肌肉萎缩握力体重指数的不适宜人群和不良反应1、不适宜人群无上肢或上肢残缺的人群。2、不良反应可能引起肌肉酸痛。第#页