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1、城区六小校园控烟宣传资料（一） 让青少年远离抽烟一、青少年吸烟的危害性: 1、吸烟损害身体健康。烟中具有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼,使人体健康受到损害。更何况青少年尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。 、养成吸烟恶习，会影响学业进步。少数青少年误觉得吸烟“像大人”、“够气派”、“较好玩”、“很刺激”,于是从模仿成人学着吸，背着教师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。她们成天揣摩怎么吸,怎么搞到烟,怎么规避上课，必然影响了学业。人在吸烟时，
2、会大量吸入一氧化碳等有毒物,使血液中缺氧，导致头痛、头晕、乏力等症状，同步智力下降。通过调查,在德、智、体、美、劳五个方面,有吸烟不良习惯的学生，比不吸烟的学生差。如何让青少年远离抽烟的危害 3、吸烟诱发青少年违法犯罪。有的青少年吸烟，为买烟不吃早点,影响了身体健康和生长发育；有的为家里买东西扣留剩余的钱；有的同窗由向别的同窗“借”钱,发展到外边劫钱、钻空子偷钱；有的和社会上不三不四的人勾结在一起，甚至结成扰乱社会治安的流氓团伙，甚至堕落为违法犯罪分子。二、控制青少年吸烟有关的法律法规及规章:1、世界卫生组织烟草控制框架公约明确规定：不得向未成年人销售香烟。2、国内未成年人保护法中规定:任何经
3、营场合不得向未成年人销售烟酒。3、中华人民共和国烟草专卖法第五条第二款规定“国家和社会加强吸烟危害健康的宣教,严禁或限制在公共交通工具和公共场合吸烟，劝限青少年吸烟，严禁中小学生吸烟。”4、国家烟草局规定：“所有获得烟草专卖零售许可证的公司或个人都必须在经营场合的柜台醒目处摆上一块内容为严禁中小学生吸烟,不向未成年人售烟的警示牌。”、烟草专卖许可证管理措施明确规定中、小学校周边不予发放烟草专卖零售许可证。 三、浅谈如何控制青少年吸烟现象：1、要解决结识问题,认清青少年吸烟的危害性。青少年吸烟，不仅仅关系到本人、家庭及社会成员的健康，不仅仅是一种健康问题，而更为重要的是关系到了整个国家的前程命运
4、。因此，作为一种中国公民应当时时刻刻对身边的吸烟人群发挥监督、警示作用。 、要解决源头问题，建立社会诚信体系。国内有关法规明确规定，严禁向未成年人发售卷烟，并且规定卷烟零售柜台应设“严禁中小学生吸烟,不向未成年人售烟”的警示牌,但商家可以做到这一点的却很少。因此,我们必须把法律的这一规定在执行层面上予以有效的贯彻贯彻，各卷烟零售客户申请办证的第一种条件就应公开承诺遵守烟草专卖法律法规，不向中小学生和未成年人发售卷烟，且将这一承诺纳入个人诚信档案,并会同政府、工商、银行、学校等部门建立卷烟零售客户诚信体系，对违法向中小学生和未成年人发售卷烟的零售客户，烟草专卖部门不仅要依法解决，并且政府、工商、
5、银行、学校等部门也要在各自的权限范畴内对其进行制裁或制约。 3、要解决教育问题,筑牢思想防线。对中小学生吸烟问题绝对不能等闲视之,而要做好该项工作则必须形成合力,整体推动。学校应加强对学生的思想道德教育,大力宣传吸烟的害处，不要让她们沾染上这种不良恶习;家长要注意观测子女的变化，一旦发现子女吸烟，则要耐心进行说服教育，积极引导，协助其戒烟；同步,电视电影媒体要尽量避免吸烟镜头,成年人不要在公众场合吸烟;卷烟零售客户严格不向青少年发售卷烟,不要为了一己之私利而毁坏了国家民族的根基。惟有如此，通过全社会成员的共同努力,才有也许有效制止令人堪忧的中小学生吸烟现象。如何让青少年远离抽烟的危害请您考虑戒
6、烟的理由: （1）做家人与亲友的好楷模。要懂得：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟,父母心伤;互相敬烟,两败俱伤。 （2）决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨,叫自己健健康康的活。 （）爱生命胜于爱烟草。这道理实在简朴，却总是知易行难!戒烟措施： 1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的重要起因吗?如果是这样,那么拿走您周边所有的吸烟用品，变化工作环境和工作程序。在工作场合放某些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动,运动几分钟就行。 2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增长，一般增长58磅。吸烟的人戒烟后会减少人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多
7、的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增长几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增长，由于增长运动量可以加速新陈代谢。吃零食最佳是无脂肪的食物。此外,多喝水,使胃里不空着。 3、加强戒烟意识：明确目的变化工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会积极想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 、寻找替代措施：戒烟后的重要任务之一是在受到引诱的状况下找到不吸烟的替代措施:做某些技巧游戏，使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天上午喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天上午喝咖啡必成喝茶。 、打赌：
8、某些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争获得到朋友和同事们的支持。 6、少参与约会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参与非常好的约会，而参与约会的人都吸烟,那么至少在戒烟；初期应婉言回绝参与此类约会,直到自己觉得没有烟瘾为止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇定下来，并且会消耗热量。 8、扔掉吸烟用品:烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应当把它们统统扔掉。 9、转移注意力：特别是在戒烟初期,多花点钱从事某些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力,晚上不要像一般那样在电视机前度过，可以去按摩,
9、听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 10、经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的因素，避免后来重犯。城区六小校园控烟宣传资料（二)青少年吸烟危害 青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，她们的身体更加经不起香烟的损害,加上这些年轻人缺少自我保健意识,自控能力差,无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发多种疾病。危害:1、影响呼吸系统，青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸取，组织损伤严重。吸烟时间长，就会导致慢性支气管炎、肺
10、气肿、甚至肺心病而缩短寿命。、影响体能,某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体风格查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。3、影响智能，烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合,剥夺了血红蛋白与氧的结合,减少了血液的含氧量,影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退,反而不敏捷。有专家对青少年学进行实验,成果表白，吸烟者的智力效能比不吸烟者减少了10.6%。4、影响品德,青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。并且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差,个别学
11、生为了找钱买烟，打架斗殴,走上犯罪道路。 措施:、制定和实行有效的控烟立法。2、限制烟草广告。3、广泛开展健康教育，动员全社会关怀、支持、参与控烟工作和控烟活动；学校卫生课充实烟害知识内容，使吸烟危害健康知识家喻户晓，为青少年发明一种良好的生活环境。4、以提高子孙后裔健康素质为重任，用对的的社会舆论,文明的行为规定，指引家长、学校、单位反对吸烟,对的引导青少年不吸烟,避免青少年加入吸烟行列。近几年全国开展的创立无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动,在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。学校控烟专项宣传资料戒烟的10个措施1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的重要起因吗?如果是这样，那么拿
12、走您周边所有的吸烟用品,变化工作环境和工作程序。在工作场合放某些无糖口香糖,水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息,到室外运动运动，运动几分钟就行。 ,体重问题：戒烟后体重往往会明显增长，一般增长-8磅。吸烟的人戒烟后会减少人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增长几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增长，由于增长运动量可以加速新陈代谢。吃零食最佳是无脂肪的食物。此外,多喝水,使胃里不空着。 3,加强戒烟意识：明确目的变化工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会积极想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4
13、，寻找替代措施:戒烟后的重要任务之一是在受到引诱的状况下找到不吸烟的替代措施:做某些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天上午喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天上午喝咖啡必成喝茶。 ,打赌：某些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟,并争获得到朋友和同事们的支持。 6，少参与约会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参与非常好的约会,而参与约会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言回绝参与此类约会,直到自己觉得没有烟瘾为止。 7,游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常运动会提高情绪,冲谈烟瘾，体育运动
14、会使紧张不安的神经镇定下来,并且会消耗热量。 8,扔掉吸烟用品:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应当把它们统统扔掉。 9,转移注意力：特别是在戒烟初期，多花点钱从事某些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像一般那样在电视机前度过，可以去按摩,听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 10，经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的因素,避免后来重犯。 城区六小校园控烟宣传资料（三) 戒烟疗法 戒烟疗法是戒掉导致多种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而达到治疗有吸烟所引起的多种疾病的一种自控措施
15、。 1、意志法 戒掉吸烟,克制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟,在 最不想抽的时候,逼迫自己抽,直到对烟恶心为止。 在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果明显。 3、恐惊法 多理解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惊，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移爱好的方向,如口香糖,瓜子等。 5、戒烟反映对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦急胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参与宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。戒烟妙法1,下定决心，选择一种最适合的日子戒烟。 ,劝导朋友和你一起戒烟,共同面时挑战,互
