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1、正确归因 实现自我-考试之后的心理辅导期中考试已经过去一个星期了，结果是几家欢喜，n家忧啊， 考得不是很理想的同学常常会得到这样的安慰：“失败乃成功之 母。”请问各位： 失败一定是成功之母吗？是的，不一定。失败 要成为成功之母，首先必须对成败进行正确归因，（心理学上所谓归因， 就是指原因总结，在这里同学们可以理解为尝试寻找考试成功或失败的原因。）然后调整 对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。 今天我们的辅导话题就是“正确归因，实现自我”。 一：个例分析先请各位当当专家，看下面的个例：小张是一名初一学生，小学时尽管父母很少顾及他的学习， 可他的成绩总是名列班级前茅。上了初中
2、以后，他的成绩处在中 等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业 经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的 期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此 他感到失望、 自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。 请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。（每先进行讨论，然后派代表发言。）总结：以后他可以这样调整对策： 1.适当降低自己的期望值， 不能继续以小学的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是小 学的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法，不能照搬小学的一套。初中不但课程多，难度也加 大了，小学的学习方法已不再完全适用
3、。3.调整自己的学习时间劳逸结合，不打疲劳战。4.取得家庭的配合，不给太大的压力。二：尝试自我归因： 这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。（小组交流，然后每组派代表发言。）三：原理介绍 心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有 以下 6种类型：1. 把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归 因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。2. 把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使 自己重燃希望，变得努力。3. 把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积 极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。4. 把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自
4、己重 新树立信心。5. 把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸 心理，下次不一定会努力。6. 把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既 可能使自己满 意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。 四：正确归因的目的完善自我对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好， 使“现实自我”进一步靠近“理想自我” 。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作 用。表现为：能正 确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过 努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感
5、的满足。能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足 ，所以 成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距 离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。能和谐 地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也 不 自卑，以平常心与人相处。2自我贬低型。特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛 求自己的紧箍咒。表现为：拼命地与他人比较，以自己之短比 他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。对失 败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。失 败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力
6、也没 用，丧失信心，对前途 悲观失望。有时为超越他人而强迫自 己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。3.自我夸张型。特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假 的理想自我。表现为：好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己, 表现自己。好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。好说一 些不中听的话，常常伤害别人。例：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基 本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于 伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰 富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语 言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能 力，当一名享誉一方的名师。四：自我分析听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样 的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现 在该作什么调整？（先思考，小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。）五：结束话题同学们，通过以上的话题的讨论让我们明白了：对待学习的 成败只有进行正确的归因分析，才是为了自己下一步学得更好， 取得好成绩，才能“现实自我”。能正确地认识到自我，调整好 自己的心态，通过努力就能实现目标，付出的努力就会获得成功。 更主要的是能正确地对待成功与失败，不要只看自己不足的一 面，更要看到自己闪光一面。就会有理想的自我在等待你！
