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1、冬季小学生国旗下讲话稿冬季小学生国旗下讲话一：老师、同学们：大家早上好!随着秋天的降临，天气也渐渐变凉了。秋冬季节，是各类病症的多发季节。那么，在秋冬季节怎样做才能远离疾病，有一个安康的身体呢?今天我想为同学们介绍一些防病的小知识。1.冬季是感冒的多发期，同学们应注意预防感冒。大家要根据天气及时地添加衣物，增强体育锻炼来防止感冒。假设一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发作。2. 冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵敏性降低，极易发生运动损伤。可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下
2、蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动，进步中枢神经系统的兴奋性和反响才能。3. 进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒。 对付这个缺点，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，洗澡时间也不要过长;洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮肤瘙痒。4、冬季应加强营养。为了既保证平衡膳食又满足机体需要，一般情况下，从事脑力劳动的学生，每天吃1-2个鸡蛋比较适宜。冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容无视。每日膳食粗细搭配，荤素搭
3、配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生。5.保持学习生活环境的空气流通。封闭的空间容易滋生各种病菌，所以我们要经常开窗，保持室内空气流通。谢谢大家!冬季小学生国旗下讲话二：亲爱的老师、同学们：大家好!我是五(2)班的郝雨露，今天我们演讲的题目是平安记心间，快乐过冬天。随着气温的下降，寒冷的冬季又降临了。由于天气寒冷，气候的变化，是交通事故和人身伤害事故的多发季节。为了确保同学们的人身平安，防止各类事故的发生，过一个安康平安的冬天，请同学们注意以下几点：一、交通平安冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气使人体关节的灵敏性较差，反响也相对缓慢，平时在上、下学路
4、上也要注意交通平安。步行走人行道，在没有人行道的地方靠右边行走;不抢机动车道;通过路口或者横过马路时要减速慢行。学生不要骑车上学;不要到河边玩耍;更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩!二、校内平安在校内上体育课、课间活动时也要注意平安，不做危险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走。清扫卫生时一般不使用湿拖布，清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱倒。上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。三、卫生防病冬季是流感等传染病高发季节，同学们要做好个人卫生，勤洗手、勤通风。不去或少去人多的公共场所。同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，
5、不要为了所谓的风度而挨冻受冷。重视饮食平安，不要购置、食用生冷的食品。四、消防平安进入冬季以来，大家更要关注消防平安，自觉做到：1、身上不带不玩火柴、打火机等火种。2、不玩烟花、爆竹等易燃物品，以免发生意外。3、自觉保护校园内的各种消防设施和电器设备。4、放学后，要随手关掉室内电器，同时做到人走断电。最后，愿我们每一位老师、每一位同学，平平安安、快快乐乐渡过每一天。谢谢大家!冬季小学生国旗下讲话三：尊敬的各位老师，亲爱的同学们：早上好!今天我国旗下讲话的题目是冬季锻炼，强身健体!冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻
6、炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体的抗寒才能，增强抵抗各种疾病的才能。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，进步人们的御寒才能。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒才能比一般人增强8-10倍。冬季体育锻炼，承受阳光的照射，弥补阳光照射的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，
7、这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进步学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的工程也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等工程。这完全可以根据个人爱好，选择不同的工程，灵敏掌握。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以进步身体各器官的运作程度，改善肌肉、关节的灵敏性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，身体是知识的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”谢谢!第 页 共 页
