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1、在黄金时间吃早餐，更有益于孩子长高！【导语】 一日三餐，最重要而又最容易被人忽视的就是早餐，被忽视 是因为起不，就直接不吃，或者吃点饼干零食填肚皮等。为什么早餐对孩子很重要？早上 7:009:00 ，是胃经工作的 时间，也是早餐的最佳黄金时间，人在这时间段吃早餐最容 易消化、吸收也最好。满足一天生理活动需求。 “胃”字上面的“田”则体现胃的功能。田是种植和出产粮食的地方，而在人体，这个“田”就是生产 人体需要的各种养分的地方，是人体的能量之源。 所以，胃在人体中的作用主要是容纳、消化食物，使之转换 为人体可以吸收利用的营养物质。早上 9 点胃经值班完， 接下是 9:0011:00 是脾工作的时
2、间。 如果这个时候脾上岗了， 发现胃没有把东西给它， 就是“巧妇 难为无米之炊”，就没办法给身体输送能量了， 长期以往就脾 虚了，再加上孩子天生就是“脾常不足”的生理特征，脾就虚 上加虚。温馨提示【脾常不足】脾为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源，小儿生 长发育迅速，生长旺盛，对营养精微需求较成人相对较多， 但小儿脾胃薄弱，且不知饮食自节，稍有不慎即易损伤脾胃 引起运化功能失调出现呕吐，稍滞、泄泻、厌世等病证。我是委屈的脾经 上级胃经不布置任务下来！ 我无事可做， 空虚无聊， 没精神 我满腹才发，没地方施展，憋屈呀！胃的消化功能必须与脾 的运化功能相配合，缺少了脾胃功能的正常运转，饮食的
3、消 化和吸收功能则不能正常进行，人体的生长发育、新陈代谢 也就没有了物质来源，所以中医称脾胃为“后天之本”。有人说，那我 9 点以后再吃早餐，脾不是就有东西运化了？ 9 点前吃与 9 点后吃是有区别的。因为我们吃进来的东西要 先进入胃，胃要先进行腐熟，然后再传输给脾和小肠。9 点前是胃工作时间，也可以说是胃能力最强的时间，此时 间段进食，更容易被消化吸收，所以孩子要想长高长壮不生 病，就不要错过这个吃饭的黄金时间。我是委屈的脾经上级胃经 9 点以后才匆忙给任务，他的事情做地很粗糙，我 的工作质量大受影响。最后老板还怪我不努力！委屈呀！所以保护孩子脾胃，最重要一点就是在 7:009:00 好好吃
4、早 餐，早餐宜吃热粥、宜清淡。脾胃在五行属“土”，就如我们 的土地， 在这土地上种什么不是最重要， 最重要的是地还在， 土壤还很肥沃，种子种下去才会生根发芽。 不吃早餐，脾胃就会受伤，身体就会出各种问题，最终这片 本肥沃的土壤变成了沙漠，再好的种子种下去，也发不了芽 呀。这也就是为什么，有些孩子一直吃，却长不好，因为脾 这片土壤贫瘠了！ 也有人说，睡眠对孩子不是也很重要吗？如果早上9 点前起不来，怎么办？如何权衡？ 睡眠很重要，但要早睡早起，为什么呢？因为晚上 9 点开始 三焦经开始工作，孩子要进行睡觉修复，而早上当太阳升起 的时候，我们的人体阳气也随之升发，天亮了，孩子就要起 床，接受大自然馈赠的阳气这个大礼物，这样才会长高长壮 身体棒棒！ 让孩子早睡早起，好好吃早餐，开启幸福美好的一天吧！这 个小小的生活习惯，对孩子身体却有大大的好处，是任何营 养品都无法代替的。懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸， 才不会走近疾病
