运动训练学考研知识点汇总

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1、运动训练学1竞技体育的基本内涵及其构 成:竞技体育：体育的重要组成 部分，是以体育竞赛为主要特 征，以创造优异运动成绩，夺取 比赛优胜为主要目标的社会体育 活动。竞技体育的基本构成要 素：(1)运动员选材：是竞技体 育的开始，是挑选具有良好的运 动天赋及竞技活动能力的运动人 才参加运动训练的起始性工作 (2 )运动训练的目标是提高运动 员的竞技能力和运动成绩，是实 现竞技运动目标的重要的途径(3 )运动竞赛:是竞技体育与社 会发生关联，并作用与社会的媒 介(4)竞技体育的管理则是以上 三个环节得以实施并取得理想效 果的基本保证。2竞技体育的社会价值?竞技体 育的特点:竞争性、规范性、公 平性、

2、集群性、公开性、观赏 性，同时，竞技体育在其百年的 发展历程中成为人类社会生活的 重要内容并发挥着越来越大的作 用，主要体现在以下几个方面：(1) 激励人类的自我精神； (2 )满足社会生活的观赏需要; (3 )促进社会大众的 体育参 与；(4)显示国家和社会团体的 综合实力；(5)促进社会和经济 的迅速发展；(6)排挤社会成员 的不良情绪3运动训I练:是竞技体育活动的 重要组成部分，是为提高运动员 的竞技能力和运动成绩，在教练 员的指导下，专门有计划的体育 活动。4现代运动训练的基本特征: (1)训练目标的专一性和实现途 径的多元性；(2 )竞赛能力结构 的整体性与各自能力之间的互补 性；(

3、3)运动训练过程的连续性 与组织实施的阶段性；(4 )不同训练负荷影响下整体的 适应性及劣变性；(5)运动训练 调控的必要性及应变性；(6 )现代科技支持的方面性及导 向性。5运动训练学:是研究运动训练 规律及有效组织运动训练活动的 行为。6运动训I练学的研究任务:从现 代运动训练学的发展越势来看， 运动训练学研究的主要及概括:(1 )研究现代竞赛制度下，各个 项目本质性的变化的总体趋势；(2 )深入探索负荷刺激产品的生 物适应性变化规律；(3)广阔吸 纳现代科技成果和多学科的前沿 理论，提高训练，参赛过程的技 术含量，探索训练方法手段的原 始性创新的路径；(4 )研究多种 竞赛体系对运动训练

4、过程和参赛 过程的度普影响；(5)系统研究 训练过程的质量控制规律，提高 现代运动训练的效益；(6 )进一 步丰富运动训练学的理论科学内 涵和知识体系。7运动训练的基本内容：(1)竞 赛体育的地径和作用；(2).运 动训练的目的径各和特点；(3) 运动训练原理和原则；(4)运动 训练方法和手段；(5)身体训 练；(6)技战术训练；(7)心 里智能训练；(8 )训练过程的计 划和控制；(9)运动员选材；(10 )负荷和恢复；(11)项群 训练理论等。8运动成绩:是运动员参加比赛 的结果，是根据特定的评定行为 对运动员及其对手的竞赛能力在 比赛中发挥状况的综合评定。9运动成绩的构成及其决定因 素:

5、运动成绩包括运动员及其对 手在比赛中表现而来的竞赛水 平，以及竞赛的胜负或名次。(1)运动员在比赛中表现的竞 技水平(是影响运动成绩的内 因，是最根本和最重要)；(2) 对手在比赛中表现的竞技水平；(3)比赛结果的评定行 为(竞赛规则、评定手段、裁判 员道德专业务水平)10竟技能力：:即指运动员的参赛 能力。它由具有不同表现形式和 不同作用的体能、技能、战术能 力、运动智能以及心理能力的构 成，并综合地表现于专项竞技的 过程之中。11竞技能力的构成要素及其表现：(1 )运动员的体能水平集中 表现于力量、速度、耐力这三种 基本运动素质及这三者之间的各 种综合性运动素质的发展水平， 人体的形态及机

6、能状态是决定运 动素质水平的基础条件。(2)运 动员的技术水平的高低可从技术 的合理性及稳定性这两个方面予 以判定；(3)战术能力则表现为 力求出色的发挥自身的体能、技 能及心理能力，在规定允许的范 围内干扰对于竟技能力的发挥， 以及对于竞赛结果的评定行为施 加方法的影响这三个部分；(4) 运动员的心理能力涉及广泛的领 域，在竞赛中则集中地表现为运 动员的参赛情绪及竞技意志；(5)运动员的智力状况及一般的 和专业的知识水平对其战术能力 的发展和提高有重要的影响。12运动能力:人体从事体育活动 能力。竞技能力是运动能力的一 个部分。竞技能力:在竞技运动 中的运动能力。训练水平是争议 词。训练水平

7、：运动员在训练过 程中所达到的竞技能力水平。13训练规律:指运动训练系统内 部各构成因素之间他们与系统外 部各相关因素之间在结构与功能 上的本质联系和发展的必然趋 势。训I练原则：依据运动训练活动的 客观规律而确定的组织运动训练 所必须遵循的基本准则，是运动 训练活动的客观规律的反映，对 运动训练实践具有普遍的知道意 义。运动训练的基本原则:竞技需要 原则、动机激励原则、有效控制 原则、系统训练原则、周期安排 原则、适宜负荷原则、区别对评 原则、直观教练原则和适时恢复 训练原则。14竞技需要原则:指根据提高运 动员经济能力及运动员的需要， 从实践出发，科学安排训练的阶 段划分及训练的内容、方法

8、、手 段和负荷因素的训练原则。竞技 需要原则的理论依据：（1）训练 目标对训练获得的重要导向作 用；（2）专项竞技需要的特异 性；（3）现代训练的专项化发展 趋向。竞技需要原则的训练学要 点：（1）要围绕运动训练的基本 目标，全面安排好训练和比赛； （2 ）正确分析专项竞技能力的结 构特点；（3 ）按照竞技的需要确 定负荷内容和手段；（4 ）注意负 荷内容的合理结构。15有效控制原则:指要求对运动 训练活动实施有效控制的训练原 则。有效控制原则的理论依据:（1 ）运动训练过程的多变性要求 对其实施有效的控制；（2）现代 控制法是实施训练的控制的理论 基础；3）训练信息是实施有效训 练控制的必要

9、条件。有效控制原 则的训练学要点：（1）制定科学 的训练计划；（2）高度重视训练 信息的采集和运用；（3）及时对 训练计划进行必要的修正和调 整。16周期安排原则:指周期性的组 织运动训练过程的训练原则。周 期安排原则的理论依据：1）物质运 动周期性的普遍规律。2 ）人体竞 技能力变化的周期性凭证3 ）适 宜比赛条件出现的周期凭证。周 期安排原则的训练学要点；1）掌 握各种周期的序列结构（多年训 恋周期年度训练周期 上“中小）2 ）选择适宜的周期 类型（单、双周期、多周期3 ） 处理好决定训练周期时间的固定 因素与变异因素的关系；4）注意 周期之间的衔接17适宜负荷原则；指根据运动 员的现实可

10、能和人体机能的训 练，适应规律以及跳运动员竞 技能力需要，在训练中给予相 应量度的负荷，以取得理想训 练的效果的训练原则。适宜负 荷原则的理论依据:1 ）超量恢 复机制2 ）生物适应机制。适宜 负荷原则的训练学的要点；1） 科学的认识负荷刺激的生理临 界；2）科学的处理的负荷与恢 复的关系；3 ）科学的阶段性地 递增运动负荷A波浪型B阶梯 型C跳跃型D综合型18区别对评原则；指对于不同 专项、不同运动员或不同的训 练状态、不同的训练任务及不 同的训练条件、都应有区别地 组织安排各自相应的训练过程 选择相应的训练内容，给予相 应的训练负荷的训练原则。区 别对评原则的理论依据；1）运 动专项、竞技

11、需要的多样性2 ） 运动员个人评点的多样性；3） 运动训练评点的多变性。区别 对评原则的训练学要点：1）科 学认识个体差异的基本特点2） 科学认识不同项目的基本特点3）科学处理不同水平队员的关 系。4 ）科学树立教练员良好的 权威形象。19适时恢复训练顾:即是指 及时清除运动员在训练中所产 生的疲劳，并通过生物适应过 程产生超量恢复，提高机体能 力的训练原则。适时恢复训练 的科学基础:1）超量恢复机制2）疲劳消除规律。恢复；人体机 能能力和能量储备曲负荷后暂 时不降和减少的状态会到负荷 前水平的过程。超量恢复:在 恢复过程中能源物质和补偿在 一般时间内超过原有水平。适 时恢复训练原则的训练学要

12、 点：1）科学树立负荷与恢复统一 的观点2）科学判别不同性质的 疲劳特征3）科学识别不同强度 的疲劳特征4）科学安排消除不 同疲劳的时间5）科学运用消除 不通过疲劳的方法20运动训练方法:在运动训练 活动中，提高仅统计运动水 平，完成训练任务的途径和办 法。构成运动训练方法的主要 因素：1）练习动作及其组合方 式2 ）运动负荷及其变化方式3）过程安排及其变化方式4 ） 信息媒体及其传递方式5）夕卜部 条件及其变化方式等要素。运动训练方法基本结构；1）联 系动作极其组合方式2）运动负 荷极其变化方式3）过程安排极 其变化方式4）信息媒体及其传 递方式5）夕卜部条件极其变化方 式。运动训练方法的基

13、本分 类：1）依发展竞技能力的目 的，可分体能训练方法、技能 训练方法、耐力训练方法。2）依训练负荷与间歇的关系， 可分持续训练法、重复训练 法、间歇训练法等3）依训练内 容的组合特点，可分分解训练 法、完整训练法，循环训练法4）依训练负荷时氧代谢的特 点，可分无氧训练法、有氧训 练法等运动训练手段；指在运动训练 过程中，为提高某一竞技运动 能力、完成某一集体的训练任 务所采用的身体练习。是具体 的有目的的身体活动方式，是 运动训练方法的具体体现。运 动训I练手段的基本分类：1）依 练习的目的可分发展体能的训 练手段，改进技术的训练手 段，提高战术能力的训练手 段，改善心理状态的训练手 段；2

14、）嗣1|练手段的效果可分 为一般训练手段和专项训练手 段；3）依在训练活动的应用价 值可分基本训练手段和辅助训 练手段；4 ）依练习手段的动作 结构特点可分周期性练习及混 合性练习的单一结构训练手段 和包含固定性练习及变异性练 习的多元结构训练手段。运动训练手段的基本结构；（1 ）动力特征（力的支点，力 的大小，力的方向）；（2）动 作构成（姿势、轨迹、时间、 速率、力量、节奏）；（3 ） 动作过程（开始、进行、结 束）。运动训练的基本操作方法；分 解、完整、重复、间歇、持 续、变换、循环、比赛等21重复训练方法；指多次重复 同一练习，两次练习之间安排 相对部分的休息的方法。基本 类型：短时间

15、重复训练；中时 间重复训练；长时间重复训 练。负荷时间: 15秒、30 秒2分钟、2分钟5分钟。 负荷强度:最大、次大、较 大。间歇时间：相对充分、相 对充分、相对充分。间歇方 式：走步、按摩，走、坐、按 摩，走、卧、坐按摩。供能形 式：磷酸盐代谢系统为主；糖 酵能为主的混合代谢供能；无 氧有氧比列均衡的混合性代谢供能。22间歇训练方法；指对练习过 程组间间歇时间作业严格规 定，使批评处于不完整恢复状 态下，反复进行训练的练习方 法。基本类型:高强性间歇训 练：强化性间歇训练：发展性 间歇训练；负荷时间: 5分钟；负荷强度:大，大/较 大，中；心率指标:190次， 180次/170次，160次

16、左右；间 歇时间:很不充分，不充分， 不充分；间歇方式：走、轻 跑，走、轻跑，走、轻跑；每 次心率：120次，120次，110 次供能形式:糖醇解供能为主的 混合性代谢供能适用：体能类 速度耐力性，力量耐力性运动 项群的素质、技术训练、技能 类对抗性运动项群中的攻防技 术或技术训练。（隔网性运 动、同场性、格斗性）；糖醇 解供能为主的混合性代谢供能 适用:混合系统供能能力和良 好的技术战术及素质的训练之 功。（800m,1500m,2000m 游 等）；有氧代谢为主的混合代 谢供能适用:较高耐力素质的 运动项群。（篮球三对三”攻防 转换练习足球三对三”攻防转换 格斗对抗性运动项群中难美性 运动项群）。23变换训练法:指一种对运动 负荷、练习内容、练习形式及 条件实施变换，以提高运动员 积极性、趣味性、适应性及用