《2022全国爱眼日演讲稿》由会员分享,可在线阅读,更多相关《2022全国爱眼日演讲稿(3页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、word可编辑2022全国爱眼日演讲稿教师们,同学们:大家好!今天我讲话的主题是防治近视,还自己一个明晰世界。环顾四周,如今患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶然有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去明晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
2、我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它明晰地去理解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:我保护我的眼睛了吗?预防近视,从下面做起吧:一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的间隔 要保持一市尺。二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿。三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之渐渐微闭,连做9次。三、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速互相摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此35次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个明晰世界,感悟美妙生活!第 页 共 页