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1、调节体内激素的五种方法激素是由分泌腺分泌并存在和运行于人体内的一种物质。它对人体的影 响从肌肤到性欲，从骨骼到生殖，从思维到情绪无所不在。专家提示，调节好体内的激素水平，是防治疾病的关键。方法 1:小药 方调 节催乳素催乳素是由垂体分泌 的激素之一，由 199 个氨基酸残基组成 ，是造就女 性乳房的重要激素。催乳素的正常分泌，不仅能打造女性丰挺的乳房，维持 乳腺正常分泌，还能帮助女性远离乳腺疾病。调节建议:很多女性会出现乳房增生现象。中 医认为，如果是肝气郁结造 成的，只要疏肝理气就能解决问题，可服用逍遥丸、小金片、乳癖丸、犀牛 丸等治疗；如果是肝肾阴虚型的，需要调补肝肾，可服用六味地黄丸或二
2、至 丸，同时合用小金丹。另外，平时可多吃些橘子、白萝卜、牡蛎等行气散结 的食物，它们能与药物一起迅速激活催乳素等激素进入乳腺管，使乳房的血 液循环加快，提高乳房活力。方法 2:煲汤 调节 甲状旁腺 素由甲状旁腺分泌的甲状旁腺素是激素的一种，它的主要功能是调节体内 钙和磷的代谢。它能积极促使骨钙入血，促进肌体对钙的吸收和磷酸盐的排 泄，从而降血磷升血钙。当甲状旁腺机能不正常时，就会导致骨质疏松的发 生。调节建议:骨头汤是治疗骨质疏松的食疗良方，能调节甲状旁腺素，壮 阳 气。但是煲制方法很有讲究，并非煲制时间越长越好。由于动物骨骼中所含 的钙质不易分解，所以无论温度多高，也不能将骨骼内的钙质融化，
3、久煮反 而会破坏骨骼中的蛋白质。正 确的煲制方法是:煲汤前，先 将骨头砸开，一 次 加足冷水，并慢慢加温，水烧开后加入适量的醋。方法 3:睡好 觉调 节黑素紧 张素黑素紧张素是由人体的果松体分泌的，这种激素有加强中枢神经抑制过 程，从而促进睡眠的作用。它的合成受到光照调节，白天浓度降低，夜晚升 高。这种昼夜周期性的变化会影响一些相关的生理过程，例如睡眠、觉醒和 女性月经周期等。所以如果人体果松体分泌黑素紧张素正常，就会有个好睡 眠。调节建议:中医认为，失 眠多是由思虑过多、损伤心脾所致。治疗方法是 镇静安神、补气养心。当难以入睡时，取半侧卧姿势，双手放在肚脐下，舌 舔上腭，全身放松。如果想争取
4、更短的睡眠时间和最佳的睡眠效果，最好把 睡 眠 时 间 安 排 在 晚 上 10:30 至 凌 晨 2:30 ， 此 时 人 体 激 素 水 平 下 降 ， 身 体 各 种 生理功能处于低潮，便很容易安睡。方法 4:微笑 促进 性腺激素女性的卵巢和男性的睾丸都是肌体重要的性腺器官，想要保持卵巢和睾 丸的功能正常，首先下丘脑、脑垂体功能要保持正常，以分泌出正常的促性 腺激素。因为下丘脑和脑垂体是卵巢的主管机构，如果这些组织出现肿瘤、 炎症或损伤等病变，无论对于男性还是女性，生殖功能都会受到影响。调节建议:性腺功能不正常，反映了人体激素水平不稳定。如 何防止内分 泌失调，中医给出不同的处方:如果人
5、体气血不正常，容易导致气血运行失常 出现痛经、月 经失调或子宫肌瘤等问题。除 了根据个人的身体情况调理气血 化淤散结，进行辨证施治外，中医还认为情志对内分泌也有一定影响，积极 的情绪会让性腺激素趋于稳定，微笑和快乐是最简易的良方。方法 5:针灸 调节 脂解激素脂解激素能帮助人体代谢脂肪，从而保持曼妙的体态。而去甲肾上腺素 和肾上腺素也能促使脂肪酶的活性增加，因此，这两类激素也被称为脂解激 素，它们都有加快糖元分解，促进脂肪分解的作用。如 果身体内缺失这种激 素，就会出现形体肥胖。调节建议:中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统来纠正内分泌失 调，以加快人体能量的转换和消耗，使肌体的体温增高，促进隐性出汗，使 体重下降。此外，从整体调整各种生理机能，能使肥胖者的痛经、月经不调等疾病得以 缓解。
