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1、篮球过人技巧30招佛森一样！不过这种水平不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很重要 的！它不但能够影响突破，还能够决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有 用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战 中都是很有用的。试试吧！关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1、首先，用右手运 球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一 步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下 运球，尽量把身子弯一点/,
2、这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作 必须非常熟练并且快速/ 以上是开始的虚晃动作3、如果对手没有反应过来那你的速度一 定非常快了，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然 把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。#% 63!动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这个点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球 的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要 突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来4、这次是地二次骗了他，别急， 再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右
3、脚迈向右边一点， 整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手 改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会 有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要 等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按 上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握 对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那 样才会给你充足的空间去投篮。5、以上的move你能够改变，多换方向。最重要的是动作 必须非常流利和快。
4、到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢 的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了(0)给大家介绍两招蝴蝶穿花 步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往 地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨 下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转， 右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手 运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时 踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤
5、七：突然急停后撤跳投。投石 问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球 但科比布莱恩特却有一招切入招式一一投石问路，它的过程是运球一一假跳投一一再运球, 其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的 味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压 低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有 接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗, 重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路, 高高跳起
6、，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员使用脚步动作和运球技术超越对 手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地使用突破技术，既能直接 切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能 把突破与中投、分球结合使用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破动 作方法以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。 突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左 脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。动 作要点蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破动作方法
7、准备姿势和突破前的动作要求与 交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左 脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。动作要点蹬跨积极，转探肩保护球，第 二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破动作方法以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两 脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右 侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬 地，向球篮方向跨出，运球突破防守。动作要点要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出 时的脚尖方向要准确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破动作方法以左脚做 中枢脚为例。突破前
8、的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前 脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手 运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。动作要点移重心，蹬地运球动作连贯。最后， 要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。篮球技术突破与快速行进间突破过人 技巧不轻易下球，若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到 球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后 你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。其次，学好各式运球过人的技术 动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身
9、运球等等的“运球过 人”。绝大部分的人是因为已经运球了，不过运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动 作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或 转身运球等。重心要低，启动时才会快。而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论 是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球 还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到 对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助 易最大，一是跑步，二是跳绳。跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能 够持续跑3000
10、m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还 体力充沛，所以，这半小时以后对手就会变成任你宰割。跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳 的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这，蹬”就是你要过 人瞬间的力量来源。快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变 化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿 部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如 脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种水准的速度下你是急停不住的。 其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚
11、后跟与前脚掌、小腿、大腿等四 部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动 作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序 是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、 脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲 持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全 停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。所以，要 快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的 概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让 你甩脱，当然就能够轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之 前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是 你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿 用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势 的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。
