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1、中医学认为，人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体，它 以五脏为主，配合六腑，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五大系统。这 是中医学系统论的一部分。五脏就是指：心、肝、脾、肺、肾 六腑指的是：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦 “脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾、为五脏，加上心包络 又称六脏。但习惯上把心包络附属于心，称五脏即概括了心包络。脏者，藏也。心 藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意与智，肾藏精与志，故为五脏。“腑”是指空心的器官，有胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，受五脏浊气， 名传化之府，故为六腑。【五脏】心脏功能一、支配意识就是思考、记忆、判断等精神状态。心支
2、配神气，所以心患 病时，就容易健忘、失眠，造成精神上的障碍。二、支配血脉心能支配血脉，所以它和肝一样，与血虚及血滞都有连带关 系。肝脏功能一、储藏血液肝病会有血虚、血滞的现象，同样的，血虚、血滞也会引起 肝病的发作。二、五脏之冠有一个强健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就 容易生病，身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等，都是肝功能异常所引 起。三、厌恶拘束肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质，所以精神上受到压力，肝 就会动气、焦急，造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病，都是属于 这一类型的肝病。脾脏功能一、支配食物的吸收脾将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输 送到全身各
3、器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体 消瘦。二、支配肌肉、手、脚身体过胖、太瘦或手脚冰冷，不想活动都是脾功能 异常的症状。三、支配血液脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。 肺脏功能一、支配呼吸空气经肺的呼吸作用进入人体内，供给所需的氧气。肺部异 常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。二、支配酸津液的循环津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病，则 肺部部会浮肿，皮肤会渐渐干枯。三、支配鼻子自窦炎、鼻脓症的发生，表示肺已有毛病了。肾脏功能一、储藏精气精气有三种功能，其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分， 成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能，
4、所以有人称肾是人生 命力的测量器，老化现象的出现就是肾虚的表示。二、支配体内水分体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、 排尿次数频繁等，都是由肾虚所引起的。三、支配骨、耳、发肾虚使人容易衰老，进而导致各种关节骨病，变弯、 重听、头发脱落等现象的产生。【六腑】胆胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明 显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的“决心”，所以胆虚 的人常会失眠。胃能将食物消化成容易吸收的养分。食欲不振、消化不良、恶心呕吐都是 胃病的症状。小肠在摄取食物的养分时，便将它们分为水、气、血三种，然后输入各需 要的器官。消化不良、下痢、便秘都
5、是小肠方面的疾病。大肠承受各器官吸收后的残渣、然后排出体外。便秘、下痢是大肠方面的 疾病。大肠发炎会使肛门红肿，甚至造成痔疮，导致肛门出血。膀胱将体内的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再将多余的水排 出体外。膀胱炎的症状是浮肿、排尿次数频繁。三焦能促进气、血及津液的循环，使各器官充分发挥它们的功能，因此三 焦患病，会连带影响各器官的健康。五脏养生要诀 人的生命以五脏为主体，协调脏腑的功能。是一条重要的养 生法则。寡欲养心之道中医学认为，“心”为“君主之官”。素问灵兰秘典论中说“心者，君 主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等 中的特殊机能，而这些都是由“
6、心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明 则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”， 欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑， 耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫人们，欲使养心， 就要“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”戒怒养肝第一要务书云，大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使人 薄厥。名医叙论曰 世人不终善寿，皆由不自爱惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤 骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。节食保养脾胃良方 从现代养生说，尤氏的“节食”保养脾胃观符合科学饮食原则。
7、专家们研究， 长期饱食有四大危害1。营养过剩，导致肥胖，可诱发许多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉硬化、 冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。所以，“肥而不寿，是百病 之源”。2。使血液酸化，由于长期过食，体内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多而使 血液酸化，而酸化的血液可诱发许多疾病，所以，医学家们说 “万病皆始于酸中 毒”。3。产生过多自由基。长期过食，尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过 多，可促使身体产生过多的自由基。研究证实，自由基是引起衰老的“元凶”，它 不仅促进病理性衰老，还可以加速生理性衰老。4。引发老年性痴呆。研究发现，一种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑
8、动脉硬化，引发老年性痴呆。长期饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中 积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。本草纲目云 “饱食不节，杀人顷 刻”。退庵随笔中说 “所食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰老专家希尔严 肃地指出 “长期饱食是用牙为自己掘墓，如果你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那 么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。”养气养肺要旨肺主一身之气，是指人体一身之气皆归属于肺，受肺之统领，凡元气、宗气、 卫气、营气等，皆需要通过肺的呼吸得以敷布 而人体中各脏腑功能活动之气及经络、 营卫之气，皆赖肺的调节而实现其升降出入，发挥其特有的功能作用。可见，肺为 气之主宰。正如素问五脏生成中说“诸气者，皆属于肺。”惜精养肾之要中医学认为，肾为先天之本，生命之根。肾精的盈亏，决定人的生长、衰老、 死亡的全过程。人们常说“未老先衰”，就是因为肾虚之故。明代着名医家张景岳 说 “五脏为人身之本，肾为五脏之本。故欲长寿，须补肾。”
