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1、立夏艾灸养生的方法|艾灸养生的好处 在立夏时节用艾灸维护人体阳气，使我们的身体能够适应天然的改变，即是一件很主要的工作。下面跟着XX一起来了解一下立夏艾灸养生的方法吧。立夏艾灸养生的方法根据古中医内经的养生理念，知道在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的，多处于外热内虚，上热下寒的状态，就知道怎样来养生了：首先生冷寒凉尽可能少吃最好是不吃;进入空调冷气房要注意保暖，没有必须空调风扇少用或不用，尽可能让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也合适发发汗，以排出体内的寒湿邪气;尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏轻易疲累者，轻易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。艾灸还是以强壮脾肾这两个先
2、天根本的要穴为主，能够坚持艾灸无病长寿8要穴，其中强壮肾的穴位可合适多灸，如关元，气海，涌泉，神阙，还能够加灸命门，八髎，肾俞，筑宾，太溪，三阴交等穴;脾虚者还是要加灸中脘和足三里;平时轻易气虚疲惫者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，依据自己的身体情况选择不一样的穴位进行艾灸。高血压，心脏不好的人群，立夏怎样艾灸呢? 对于高血压，心脏病人是一个门槛，高压高于170，低压高于120，最好不要艾灸。要注意施灸的时间、手法、次序这些问题，不然很轻易引发血压升高。 艾灸高血压疾病穴位次序也是有讲究：涌泉、曲池、大椎、列缺各10分钟，最终再灸百会。立夏艾灸养生的注意事项1、温灸时先灸左方，再灸右方
3、。2、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。3、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。4、熄火时，只要将上端弹簧部分按下同时倒置灸器使灸条滑入管内，停留10秒钟即熄灭。5、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。立夏艾灸养生的禁忌1.禁忌：部位古代文件中有不少有关禁灸穴位的记载，但多种书籍之间互有出入，颇不一致。如针灸甲乙经仅载禁灸穴24个穴位，针灸集成则达49个之多。从临床实践看，其中多数穴位没有禁灸的必须。而部分在头面部或主要脏器、大血管周围的穴位，
4、则应尽可能避免施灸或选择适宜的灸疗，尤其不宜用艾炷直接灸。另外，孕妇少腹部亦禁灸。22.禁忌：病证凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症，通常不宜用灸疗，但并非绝对。3.其它禁忌：对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。另外，多年来还发觉少数患者对艾叶发生过敏，这类患者可采取非艾灸疗或其它穴位刺激法。立夏正确养生的方法1、慎起居。黄帝内经曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候改变比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳改变。同时，立夏后大家应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，通常以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不
5、要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。2、清饮食。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。提议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达成强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。3、慢运动。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再猛烈运动，轻易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后合适饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超出1小时，以降低心脏负荷，预防心肌缺血发作。4、调情志。立夏时节天气渐热，“暑易难过”，高温天气易使人“心躁”。所以，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免难过、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不但有利于改进血管功效，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。猜你感爱好的文章：1.立夏养生艾灸2.冬季艾灸养生方法3.立冬的艾灸养生方法有哪些4.艾灸经络养生的方法5.常见的艾灸方法有哪些6.养生艾灸的方法冬至能艾灸吗
