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1、跆拳道介绍跆拳道是一项很受人们欢迎的体育项目，它不仅简单易学，还可以锻炼人的 身体素质，且能达到防身自卫、强身健体的作用，更能提高人的意志品质。跆拳 道是1995 正式在中国成立起来，这标志着我国跆拳道运动的正式开始，随着这 项运动在世界范围内的不断推广和发展，跆拳道已经完善为现代竞技体育运动而 成为了奥运会上的正式比赛项目，太拳道推崇“以礼始以礼终”的体育精神，其 宗旨是“礼义廉耻”，忍耐克己，白折不扰，通过跆拳道训练，可以培养练习者 坚忍不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质。跆拳道是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术，更详细的说， 跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练
2、，锻炼手、脚和身体的各 个部位的方法与技术，它不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技 术和强健的精神教育，以培养正义感、刚毅、果敢品质的独特的武术，因此真正 的跆拳道人根本不同于那些仅仅学到搏斗时用得上的极其有限的技术，以在比赛 场上讨得观众欢心为满足的似是而非的跆拳道人，可以说，这就是称跆拳道为护 身艺术的道理之一，跆拳道不仅教给人们思考和生活的方法，而且培养人们的克 制力和陶冶崇高的人格，所以不少人说它是近乎一种信仰的武术。跆拳道同中国 武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神， 它是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是
3、以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观的信念，从防御动作发展到 了进攻形态，最终达到的目的是自动化的行为阶段。跆拳道运动的主要特点 :1. 以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道 是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的 70%。 腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的 招式，一般偏重于防守和格挡。2. 动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快， 力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就 是分别以拳脚击碎木板等
4、，以击碎的厚度来判定功力。3. 强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以 洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明， 人在无负荷工作时， 10% 的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高 9%，在 有负荷工作时更是可以提高 14% 。这就是为什么在比赛当中运动员会发出 响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减 小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。4. 以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲 闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合 击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5. 礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始， 以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高 自己。
