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1、提高学习力最重要因素之专注力你是否有过学习是精力不集中 ,感觉学习效率差?是否发觉自己经常健忘?是否回发觉自 己做事情时候，不要多一会就感觉累?是否发觉看书比别人慢,而且还记不住，是否。其实 这就是你的专注力出问题了，专注力也就是我们平常说的注意力是否集中，很多朋友都提到 过类似的事情。这不由的让我想到多年前我的一位学生，平常时候玩得发疯，可是成绩却也 不错，仔细观察后才发觉，他一但看起书来，专注力之强，简直是匪夷所思，任旁边有什么 响动，他都能静心学习，后来我对他进行了实验发现他和其他同学一起背熟一篇课文，他需 要的时间只是其他同学的 1/3，甚至更少，这就是专注力的力量。通过多年对学习力的
2、研究学习,我发现学习力的构成主要由专注力、记忆力、阅读力、理 解力、分析力等构成，其中最重要的，也是最基础的就是专注力。下面介绍几个简单而有效的方法。一、呼吸调节法，可以用我以前传授的呼吸法口诀。坐姿舒服，全身轻松；轻用意念，头冷脚热；呼吸自如，缓呼缓吸。抛开杂念，思想放松；从百会入，从脚底出；若气不畅，是你紧张；活动颈肩，帮助放松；持之以恒，定能成功。二、从 1 写到200，中间不可以写错或者涂改，写错的话就要重头开始，当你能够努力在5 分钟内搞定的话，你就会发现你的专注力大大提高了。三，从1 读到 100 或者200，自己定，过程中要口齿清晰，声音洪亮，当然也不可以错哦， 读 100 只要
3、 30 秒的时候，恭喜你，功力提高了。当然也可以找上一篇文章快速朗读，记住 一样的要口齿清晰，声音洪亮。四，这是国际射击射箭高手，及日本剑道高手练习的方法，找一张白纸，画一 5MM 的黑点， 然后静心、专心集中精力的看，时间开始时1 分钟你都感觉眼睛涩，流眼泪，坚持下去不要 多久就可以到3 分钟了，看的时候关键是把黑点看大，其他的不要多想。当然还有很多的方法可以提高专注力，但是这四个方法只要你坚持每天锻炼2 次，一周 后你会发现，奇迹出现了，你的记忆力大大提高，理解力加强，学习比以往更加有效率，反 正好多朋友锻炼后，感觉都是越来越的。尤其是学习速读记忆法的朋友，照我介绍的试试， 相信你，学习力将大大提升！
