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1、界 睡 眠 日 主 题 活 动 策 划一、活动背景睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，其不仅可以使个体的精神和体 力得到恢复，而且和个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。因此优质的睡眠是 保持良好健康状态的基石，是提高人类生存质量的重要保证。而当代大学生面临 着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问 题，易使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘，睡眠障碍和问题随之而来； 同时由于目前大学生大多依赖网络，睡前各种电子设备的使用不仅拖延了入睡时 间，其产生的辐射也会损害睡眠质量，导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡， 形成恶性循环。因此为了大学生能保持身心健康以期为学
2、业和未来奋斗，大学生睡眠问题亟待引起学生自身的重视和解决活动目的1. 了解大学生睡眠情况的现状，并通过举办睡眠日主题活动让大学生认识到睡 眠对健康的重要性，在日常生活中养成保持充足和高质量睡眠的好习惯。2. 通过“多睡一小时”的活动在一定程度上帮助大学生开始养成良好睡眠习惯, 辅以科学睡眠方法，提高睡眠质量，以更好的精神状态投入到学习和生活中二、活动主题多睡一小时四、活动要素1. 活动时间：3月16日一3月21日2. 活动地点：学生宿舍3. 活动对象：公共管理学院全体学生4. 活动内容：关于大学生睡眠现状的网上问卷调查 “多睡一小时”班级活动 睡眠日主题微信推送五、活动准备1. 设计并印制关于
3、睡眠日相关资料和“多睡一小时”标语的宣传单150份，准备睡眠日主题横幅一条。2. 收集整理睡眠日和健康睡眠常识的文字和视频资料。3. 运用问卷星设计大学生睡眠现状的网络问卷。4. 提前借好教室为召集各班宣传委员进行睡眠日活动的动员做好场地准备。六、活动具体内容和时间安排1.大学生睡眠现状的网上问卷调查：时间安排具体内容3月16日在问卷星平台开放关于大学生睡 眠现状的冋卷调查，通过南农公管院 13、14、15级学生事务平台进行传播， 争取让平台内所有学生参和问卷调 查，以获取一手数据和信息。3月19日关闭冋卷星平台并整理获得的数 据资料。2.“多睡一小时”班级活动:时间安排具体活动3月16日由公
4、管院红会召集各班宣传委员 进行睡眠日活动的动员，将事先准备 好的宣传单及材料发放给各班宣传委 员，并任命宣传委员为本次活动的“睡 眠监督员”。3月16日3月20日（1）宣传委员作为“睡眠监督员”以 宿舍为单位分发睡眠日宣传单，并张 贴在宿舍门上，以提醒同学们积极参 和和坚持“多睡一小时”的活动；同 时转发关于睡眠重要性和提高睡眠质 量的文字及视频材料到各班班群，督 促各班同学认真学习资料内容，并动 员和监督同学们适时放下手机、合上 电脑，争取“多睡一小时”。（2）宣传委员在班级微博上原创或转 发关于世界睡眠日和“多睡一小时” 活动的感想，并截图发给相关负责人。3.睡眠日主题微信推送:时间安排具
5、体内容3月20日由公管院红会整理关于大学生睡 眠现状网络调查的数据，进行总结和 分析；结合各班参和 多睡一小时 活动的微博感想。3月21日借助南农大公管的微信平台发表 睡眠日主题推送。推送包括以下内容：（1）大学生睡眠现状的问卷调查结果 和分析（2）世界睡眠日相关知识和科学睡眠 方法的介绍（3）各班参和“多睡一小时“活动的感想七、活动分工事项人员安排备注大学生睡眠现状问 卷调查设计和网络平台 管理冶宋芳、韩红梅3月16日开放睡眠 现状问卷调查问卷星平 台，3月19日关闭平台 并整理结果设计睡眠日宣传单 并收集整理睡眠日和健 康睡眠常识的文字和视 频资料骆新燎、郑家璇3月16日前完成宣 传单和资料收集召集各班宣传委员 进行宣讲和动员吕洁诗、冯沁雅3月16日下午进行， 事先确定具体时间和地 点通知各班宣传委员睡眠日主题微信推 送殷慧榆、周婉馨3月20日结合问卷 结果编辑推送，3月21 日借助南农大公管微信 平台发布推送八、资金预算支出项目数量金额（元）备注宣传单150份90宣传横幅1条35合计125
