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1、心理健康手抄报资料做一个心理健康的人做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。 一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就 是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑, 只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别 人，别人也能欣赏你。做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的 条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入
2、骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的 本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而 努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。一个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处 于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己， 正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康定义1正确地了解自己；2. 生活的目标切合实际;3. 有个性但不张扬;4非常顾家，但也广交朋友；5. 安心做好自己的工作；6. 有信心有主见；7. 能够
3、正视自己的缺点；8. 有较强的抗挫折能力；9接受环境的变化，弹性地去面对；10.适度地发泄情绪和控制情绪。健康心理名言警句1玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心 态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。2嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人 站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。3虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却鼓励我们把我们 的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。4人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向
4、上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别 人，别人也能欣赏你。放飞心灵自我肯定，增强自信，经常性地进行心理调节和情绪调节。人要不断地否定和肯定自 己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往 往是事业成功的关键。抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客 观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标, 要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估，这样就可以 有一个健康、良好的心理。摆脱忧郁情绪的方法：1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变
5、你的行为5、走出忧郁，创建“三人空间”6、了解自己的极限7、寻找心灵的绿洲一一让身心安宁的放松术和冥想术8、相信自己，也相信他人9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 10、向朋友诉说自己的烦恼11、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法12、把复杂问题分解成简单的问题13、倾尽全力完成一件事14、运动是自救的基础什么是心理健康？个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知，情绪反应，意志行为处 于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己, 正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。现在人们对心理健康的标准是这样定义
6、的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪;九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并 有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支 离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只
7、要去看，不要比较。一 味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是 自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只 要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人， 别人也能欣赏你。做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件 决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨， 却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来 面目。如
8、果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力 才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人！心理烦恼心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂 时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解 并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天 灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社 会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。但如果不能妥善处理就有可能
9、形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一 般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一 定需要专业帮助。大学生心理健康中值得重视的几个问题调查结果表明：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特 殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。1、学业问题学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现在以下四个方面：1）学习动力不足。在大学生生活事件量表中，列在第一位的是学习压力大。调查结果表明: 有69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加
10、大，非常困难”；在座谈中问到学生为什么 学习时，学生淡淡地说：“为学习而学习”。一位大二学生也写道：“学习始终不能进入状态， 总感到是在巨大的考试压力下被动地学，而静下来想为什么学时，会感到很苦恼。”特别是 一年级学生，认为“学习负担重，难以应付”的占70.4%。2）学习目的不明确。自习路上永远有匆匆的身影，但仔细考虑学生的学习目的却不能得到 令人满意的答案。很多同学为了应付不得不参加的考试，不能不做的事而学习。有的学生 甚至直截了当地回答：为了能够考试过关，至于为什么学心中没有底。一位学生这样写道:“在中学时代，各方面表现都很出色，进入大学后，沿着中学的惯性学习，尽管成绩还算 理想，但学习虽
11、然努力却常常感到心力交瘁，学而无所获。”更多的学生是懒得“精益求精, 但求蒙混过关。”面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危机感，但真正要努力 学习，却提不起精神来。3）学习成绩不理想。学习困难的学生虽然在大学生群体中占的比例并不大，但他们的负性 情绪，对学生的成长是不利的，有的学生上课注意力无法集中，有的学生不适应大学生生 活，“小学、中学都是尖子学生，到大学生后一下子变为普通学生，个人约束力又差，自制 力弱，大学期间较为放任，因而学习差了” ； “虽然学习上很尽力，上大学就是为了求学， 而学习成绩总是不理想，因而感到很自卑，也十分压抑。调查中有42%的学生经历过考试 失败，我们随机
12、抽查了一个30人的大四工科班级成绩，在七学期中，有63门次不及格， 人均2.1门次，不能不引起重视。4）学习动机功利化。市场经济的利益杠杆直接影响着学生的学习，对于学习，学生表现出 空前的功利意识。对还没有学的课，学生问的第一个问题是“我学习这门课有什么用?”因 而出现了专业课、基础课门前冷落车马稀，而技能类课程如计算机、外语、股票各种各样 的证书班摩肩接踵、门庭若市的明显对比。“考证热”正是学习功利化的直接表现。学生充 分了解到市场对各种证书的青睐，因而放弃了专业课的学习去追逐各种有用的证书。 2、 情绪问题 稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生成才很重要的因素，也是学生心 理健康中值得重
13、视的问题。如下表所示：大学生的负向情绪高于正向情绪，值得引起重视。心理健康的标准一，智力水平正常。二，自我意识正确。三，人际关系和谐。四，生活平衡积极。五，社会适应良好。六，情绪乐观向上。七，意志行为健全。八，人格完整统一。九，心神特征一致学生心理危机的预防构建完善的学生心理健康教育体系，培养健全的人格，是预防心理危机的根本途径。开展心理健康教育活动，丰富学生心理学知识，增强他们心理保健意识，端正他们对心理 咨询的看法，引导他们主动寻求帮助，缓解负性的情绪，避免因心理问题加重而导致心理 危机的发生。开展心理素质训练，提升学生心理调适能力，通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的 心理素质，使他们
14、保持心理健康。开展学生心理辅导和心理咨询工作，通过各种辅导形式，对学生的独立生活及社会环境的 适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导 与帮助。重视并开展学生心理咨询工作，通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育, 解决其在学习、工作、生活、疾病、康复等方面出现的心理问题。加强校园文化建设，改善学生的社会心理环境，通过开展丰富多彩的校园文化生活，满足 学生精神和心理需求，为他们展现天赋和才华、发泄内心的激情、增强竞争意识、获取自 信心提供平台。构建学生成才服务体系，为学生心理减负减压，如加强学习与考研的辅导，帮助他们进行 职业生涯规划，为毕业生提
15、供就业信息，搭建就业平台，开展就业指导等，为处于困境中 的学生提供及时有效的支持，帮助其顺利渡过难关。心理健康格言1、笑一笑，十年少;忧一忧，白了头。2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。3、自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。5、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心智的。它 能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。6、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一 个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我 们每个人各有两种思想。7、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自 己的不幸。8、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。9、谦受益，满招损。10、三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。11、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。12、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。14、鱼和熊掌不可兼得。15、失之东隅，收之桑榆。16、塞翁失马，焉知非福？17、一句美好的赞扬，我
