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1、中心学校2017年防溺水安全教育知识竞赛试卷姓名 年级 得分温馨提示：不会游泳者，切勿下水游泳！一、游泳安全要点（30分）1. 下水时切勿（）（）。饭后（）才能下水，以免抽筋；2. 下水前试试（），若水（），就不要下水；3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有（）相陪，不可单独游泳；4. 下水前观察游泳处的环境，若有（），则不能在此游泳；5. 不要在（）游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可 能有伤人的障碍物，很不安全；6. 跳水前一定要确保此处水深至少有（）米，并且水下没有（）或其他障碍物。以脚先入水较为安全；二、如何预防游泳时下肢抽筋？（30分）1. 游泳前一定要做好（）运动。2. 游泳
2、前应考虑身体状况，如果（）（）或过度（）时，不要游泳。3. 游泳前先在四肢撩些（），然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4. 游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些（），以保持身体温暖。三、夏季游泳溺水自救方略（40分）水中抽筋自救法？参考答案一、游泳安全要点1. 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有成人相陪，不可单独游泳；4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5. 不要在地理环境不清楚的水域游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水 中可能有
3、伤人的障碍物，很不安全；6. 跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他 障碍物。以脚先入水较为安全；二、如何预防游泳时下肢抽筋？游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸， 最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。三、夏季游泳溺水自救方略水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽 筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织 没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而 出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张， 游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速 反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住 抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖 上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
