产后抑郁症的表现

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1、产后抑郁症的表现产后抑郁症的病因目前为止还未十分明了，产后抑郁症的表现错综复杂，产后抑郁症不 仅给产妇的心身带来巨大的痛苦，同时对婴儿的健康成长也带来很大的负面影响。产妇及家 属全面了解产后抑郁症的知识是十分必要的。什么是产后抑郁症？产后抑郁症的表现？怎样 预防产后抑郁症？产后抑郁又叫产褥期抑郁症(PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、 易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，产后抑郁症是产褥 期精神综合征中最常见的一种类型。产后抑郁症通常在产后2-4周出现，产后抑郁症的病因 不明确，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。产后抑郁症的表现是，抑郁心境，病

2、人 显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣；愉快感缺乏，病人自称高兴不起来，没 有任何事情能使她们高兴等等以下是抑郁症关爱之家-解郁网，给大家提供的产后抑郁症的相关知识产后抑郁症主要表现1、抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。2、愉快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。3、疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴 儿，常感到自己是无用的人。4、语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很 长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。5、食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可

3、口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重 减轻。6、睡眠障碍：抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。7、躯 体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治 疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。8、激越：有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。9、性欲低下：对性生活毫无兴趣。10、自罪自责：患者常认为由于自己无能，过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自 己不是称职的母亲。11、无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失， 自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。抑郁症关爱家园-解郁网提醒

4、大家：走出抑郁的关键是正确面对抑郁症，你勇敢地宣 布你抑郁症了。了解更多抑郁症的自我治疗方法，请上抑郁症关爱家砰解郁网。产后抑郁症的预防按照各个产妇心理因素或针对其危险因素进行心理干预，将有助于减少PPD的发生。1. 加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既以往有PPD史或家 族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇 及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术 与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。2. 改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然 过程的感悟。

5、开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常 的发生。3. 重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局 的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。实行母婴同室、鼓励指导 母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同 做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足 够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。4. 围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提 高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健

6、工作。产后抑郁症的10大认识误区目前由于社会对抑郁症的认知上有很多不足，对于产后抑郁症同样有许多认识误区：误区一：补足睡眠，就能从产后抑郁中康复。这是最常见的错误。事实上尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，抑郁症 是多重原因引发的一种精神类疾病，单单睡眠不能治愈产后抑郁。误区二：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。这种担心倒不是没有道理，但经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。 当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时 不会对宝宝造成伤害的药。误区三：孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。这种说法是想当然，如果用这种说法，

7、抑郁症就不会复发了，但抑郁症却是非常容易复 发的疾病。事实上怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。误区四：产后抑郁是很正常的一一所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁。这也是一种常见的错误，这种说法是完全不了解抑郁症。新妈妈却是都经常会感到疲 劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女 会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。 有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她会感到难以集中精神，不能给宝宝足 够的温暖和爱护。更会因此而感到内疚。误区五：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它

8、了。 相关数据显示，产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。误区六：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。请将抑郁症和精神病分开认识。虐婴杀婴只发生在极少数的产后抑郁症当中。误区七：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁。数据显示，目前抑郁症的识别率不足20%，连医生都很容易将抑郁症误诊，所以你不能 单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人 无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她 内心的痛苦。误区八：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈。典型不了解抑郁症，产后抑郁症是一种疾病，是内分泌失调和外界刺激等因素引起的病 症；与人品人格无关

9、。误区九：一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。原因与误区八相同，患产后抑郁症，不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。误区十：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看 起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修 饰来转移她内心的痛苦。抑郁症关爱家园-解郁网提醒大家：产后抑郁情绪与产后抑郁症是不一样的，产后抑郁 情绪通过自我调节能自然康复，但是产后抑郁症必须接受专业的治疗，并积极采取主动的自 我治疗方法。了解更多抑郁症的自我治疗方法，请上抑郁症关爱家园-解郁网。产后抑郁

10、症的饮食疗法产后抑郁症会给妈妈和婴儿带来不良影响，家人一方面要做好产妇的情绪安抚工作，另 一方面要注意安排好产妇的饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要 影响，正确科学的食养能有效调节产妇的情绪，选对食物能提神、安抚情绪、改善产后妈妈 抑郁和焦虑的症状。1、深海鱼如畦鱼(shyake)、金枪鱼(magoro)、章红鱼(kanbachi)含有丰富的鱼油及omega-3 脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导 路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、 睡眠问题、沮丧等。2、鸡蛋、酵母粉、深绿色

11、蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的 必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。3、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、鳄梨以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的 物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮 助大脑制造血清素；鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面 时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够 平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。4、新鲜蔬果

12、、葡萄柚、柑橘类、南瓜以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里 高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。 最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素0是重要成分之一；南瓜之所以和好心情 有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡 萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。5、菠菜、豌豆、黄花菜、马铃薯这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑 中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材；黄花菜(金针菜)又称 安神草或忘忧草，其花蕾中还有大量花粉，食后具有提神醒脑的作用。具有养血平肝，利尿 消肿之作用；马铃薯：别冠之为“天然抗抑郁剂”其特含的血管收缩素能舒缓人的情绪压力， 调节心情，要多吃。抑郁症关爱之家-解郁网提醒大家：正确科学的饮食搭配能有效调节产妇的情绪，请经 常食用以上食物。