水平三（五年级）“自然地形跑”教学设计江阴市顾山实验小学 唐春霞一、指导思想根据《体育与健康课程标准》要求，结合五年级学生的生理、心理特点，利用游戏、竞赛、小组合作等多种教学形式和方法，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在积极和谐的气氛中体验成功，享受快乐，激发对耐久跑的兴趣和对健康的追求，为终生体育奠定基础二、教材分析本课选自《科学的预设艺术的生成》水平三五年级跑的单元的第三课时自然地形跑是利用现有场地进行耐久跑的一种方式，在水平一二年级阶段，学生已经学习了各种各样的跑，如障碍跑、接力跑、合作跑、快速跑、加速跑等等，对跑并不陌生，具备各种跑的经验，掌握了一些基本的跑的技能如何让学生借助现有场地资源，跑得更轻松自然，跑得更持久，除了不断改进跑的技术，更主要的是在跑的过程中注意跑的节奏与呼吸的配合，懂得呼吸对提高耐力、调节情绪、放松身心的作用与意义根据小学五年级学生身心发展特点，通过创设不同情境，让学生反复体验耐久跑中呼吸与跑的节奏的配合，提高耐久跑的技术，发展心肺功能及下肢运动能力，不断提高体能三、学情分析学生在学习耐久跑时，有一定的畏难情绪，对于常规枯燥的耐力跑不感兴趣，怕苦怕累，缺乏坚强的意志品质，主动学习愿望不强。
因此要改变传统的教学方式，运用新的教学理念和手段，通过创设情境场地上设置不同的地名，以游览全国各地城市为名，通过不同距离、路线、更换不同的领队、自主商讨路线等多种教学方法，刺激学生主动学习，自觉参与的热情，培养学生运动兴趣，提高体育素养四、组织与教法在教学方法上，力求教学方式的多样化，通过教师创设情境，提出问题，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生主动学习的热情教学中不只是为教而教，要授之以渔而不是鱼，前期可能是在教师引领下的学生强化练习，通过适切的评价最终转化为学生主动学练，自主参与，最终转化为一种自觉的运动习惯，学生成为课堂的正真主人在课的组织上，教师是引领者，设计、组织、协调者学生在教师的指导下，讨论分析，探究合作，每人都有机会展现自己，超越自己，成就自己同时教师从教练员的角色中真正解脱出来五、课前准备场地布置：地名标志物8个，上面显示上海、北京、南京、香港……水平三体育与健康实践课《自然地形跑》教案年级五年级教学内容自然地形跑执教者唐春霞教学目标1、懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段2、安全地进行自然地形跑，呼吸有节奏，跑得轻松自然3、能坚持完成练习，并主动鼓励弱势同学。
重点呼吸与跑的节奏的配合难点动作轻松、自然、协调器材地标8个课的部分教学内容及要求组织与教法时间强度准备部分10分钟一、课堂常规：1、整队2、师生问好3、安排见习生二、呼吸练习1、原地呼吸练习2、原地踏步呼吸练习要求：三步一呼三步一吸三、热身1、慢跑，在慢跑中有节奏的呼吸2、徒手操游戏：copy不走样1、体育委员整队、清点人数、汇报2、师生问好1、跟随教师在原地体会深呼吸2、在原地踏步中感受三步一呼三步一吸1、按要求慢跑，呼吸有节奏，精神饱满；2、游戏：copy不走样，跟随老师尝试练习后，分组游戏4’小↓中基本部分一、自然地形跑（1）体验跑与呼吸的节奏要求：①穿越2个城市的标识②呼吸有节奏；队伍有序、整齐，不掉队1、组织学生示范一路纵队2个城市的穿越教师指定第一个点，第二个点自行选择2、组织分四组，各组成一路纵队完成2个地点的跑动练习 3、完成后能跟随老师指挥慢节奏的踏步，调整呼吸节奏4、组织学生反思总结跑得轻松的方法以及如何恢复身心4、组织学生再次原地练习呼吸与匀速跑的节奏的配合5、组织学生再次重复2个地点的跑4’中↓大基本部分25分钟（2）体会呼吸在跑动中与放松时的方法与作用要求：①穿越3个城市的标识；②跑的轻松自然，呼吸有节奏；跑后恢复身心时自主放松。
3）挑战自我与团队的长距离跑要求：① 根据自己组的能力选择多个城市；② 有节奏的呼吸,跑的轻松自然；③ 团队合作不掉队，同伴间相互鼓励二、柔韧练习游戏：超级链接游戏方法：学生成四列横队，横叉按顺序一字排开，停留数秒，比比那一排横成一字，最漂亮 1、组织分四组，各组成一路纵队完成3个地点的跑动练习，感受较长距离跑动中呼吸的重要性2、强化跑回放松时的呼吸节奏，提问放松与跑动中呼吸节奏有何变化？形成自觉性放松习惯3、组织探讨不同路线3个城市的穿越4、提醒安全交错及跑动中呼吸的节奏5、组织商讨不同领队3个城市的穿越1、组织学生根据自我能力站队，选择更多的城市路线，进行自然地形跑2、提示跑的过程中呼吸的节奏，鼓励同学们相互帮助，做到一个都不掉队3、表扬关注运动能力滞后的小队4、总结评价1、组织学生做好游戏前准备工作2、讲解、示范游戏规则及要求3、组织学生开始游戏、比赛4、比一比，努力为本队贡献一份力量5、总结与评价5’4’1’中结束部分5分钟1、放松2、小结3、回收器材4、师生再见1、讲解、示范放松动作组织学生跟随老师进行腿部的肌肉和韧带的放松2、带领学生回顾学习内容及呼吸在耐久跑中的作用。
3、布置回收器材4、师生告别2’小预计负荷与密度全课的平均心率：130±5﹪练习密度： 50﹪左右心理负荷：良好。