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1、 沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第1周地点操场活动容单人连续跳正记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结教学建议四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第2周地点操场活动容单人连续跳反记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，
2、教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结教学建议四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第3周地点操场活动容单脚跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结教学建议四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第4周地点操场活动容交叉跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备
3、活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结教学建议四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第5周地点操场活动容花式跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结 跳单绳的基础上，加入单脚跳。 分组比赛。备注沙建中心小学跳绳社团活动记
4、录表时间第6周地点操场活动容花式跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第7周地点操场活动容双人跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结两人一组，一人带
5、一个，双脚单跳。配合默契、比赛。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第8周地点操场活动容双人跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结单脚跳热身。两人一组同上。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第9周地点操场活动容绑跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领
6、学生放松，教师小结，宣布下课活动小结绳一头绑脚上、做单脚跳备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第10周地点平妹活动容双人绑跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第11周地点操场活动容双跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再
7、次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结单绳跳热身。双飞跳备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第12周地点操场活动容单双飞跳记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结单跳热身。单跳时穿插双跳备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第13周地点操场活动容跳长绳穿八字记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习
8、，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第14周地点操场活动容跳长绳穿八字记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第15周地点操场活动容跳长绳穿插跳记录人平妹活动过程1.整队，
9、带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第16周地点操场活动容跳绳捡东西记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结练习方法如下：两个学生摇绳，其他学生跳绳，在跳绳的过程中
10、把事先放在地上的东西捡起来，开始时摇动绳子的速度慢，用于捡起的物体大些，随着学生熟练程度提高，可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体，捡物体失败的学生和摇绳学生互换。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第17周地点操场活动容一根绳子多人跳“千手观音”记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结练习方法如下：两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳，学生在跳的同时上臂做有次序的摇动，从跳绳学生队形的前面的纵向看成“千
11、手观音”形。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第18周地点操场活动容两根绳“十字形”记录人平妹活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结练习方法如下：4个学生摇动两根绳，两根绳成“十字形”，当4个学生使两根绳产生共振，绳就会被成功地摇起来，学生可以在两根绳的交汇点跳，也可以4个学生在交点两侧跳。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第19周地点操场活动容4根绳“井子跳”记录人活动过程1.整队，带领学生慢跑，做好充分的准备活动2.讲解所学的容，并做相应的示3.学生集体模仿练习，教师检查4.教师小结优缺点，并再次示练习5.学生分散练习，教师巡视指导6.带领学生放松，教师小结，宣布下课活动小结练习方法如下：8名学生摇4根绳，4根绳成“井字形”，当8个学生使4根绳产生了共振，绳就会被成功地摇起来了，4个学生在绳的两两交点跳。备注沙建中心小学跳绳社团活动记录表时间第20周地点操场活动容开展比赛记录人平妹
