《田径训练方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《田径训练方法（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
田径训练方法一、训练目的1、提高素质相应方法：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走2、加快速度训练方法：每天练习50米、100米、400米、200米、行进间30米、加速跑（绕操场跑：高抬腿，后蹬跑） 3、力量训练 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、俯卧撑 4、耐力训练1500米、领跑5、反应训练加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做6、提高柔韧性压肩，压腿、劈叉
