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1、培养自控力主题演讲稿例文培养自控力的主题演讲稿范文所谓自控力，就是自我控制能力。一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。一个哪怕智力稍微有点缺陷的人，只要能够拥有强大的自控力，能够瞄准一个目标前进，一样可以获得巨大的成就。以下是WTT为大家整理的关于培养自控力的演讲稿，供大家参考学习。关于培养自控力的演讲稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!我，一个普普通通的学生。在同伴眼里，我是一个“混世魔王”天不怕，地不怕!其实我也有害怕的时候。在蟑螂跑到我脚上时，我会害怕;在下雨天打雷时，我会害怕;在一个人呆在家里时，我会害怕;在做噩梦时，我也会害怕不管怎样，我，只是一个普普通通的人。别人害怕的东西我会
2、害怕，别人不害怕的东西，我更会怕。在老师眼里，我是一个顽逆的学生。我没有别人一般沉稳的自控力;我也没有别人一般出色的学习成绩我只是一个上课爱讲小话、影响他人的不听话的坏孩子。不过我可以改正，我可以成为老师心目中的好学生的、我可以上课不讲小话的、不影响他人的学习的别人能做到的东西我要做到，别人不能做到的东西，我更要竭尽全力地做到。在父母眼里，我是一个：长不大、爱玩耍、顽皮、不听话、不爱学习、爱胡闹、爱睡懒觉、爱吃零食不吃饭的家伙!但在他们眼里，我又是一个典型的乖乖女;一个到哪哪儿就有笑声的开心果;一个天真无邪的“小叫花子”;又是一个所谓的“木瓜脑袋”，有时候他们说恨不得把我吃了我便若无其事地将手
3、臂伸到他们的嘴前，说了一句几乎使他们暴跳如雷的话：“咬吧!”在家里，我虽然顽皮，但也有听话的时候。平时在家闲着的时候，我会帮妈妈扫地、拖地;在妈妈上班回家很累的时候，我会帮妈妈做一顿丰盛的晚餐，供她享用，以至缓解她工作的辛苦和劳累;在妈妈家务活太多而做不过来的时候，我会尽我所能地去帮助她，帮她分担一点。使她不再那么疲惫不堪;让她脸上的皱纹减少一点;让她变得更加漂亮一点;让她比别人更加年轻一点;让她更加开心一点、更加快乐一点让他的生活中，开心多一点，忧愁少一点让她认为：别人家的孩子孝顺父母、体谅父母，我自己的孩子更加孝顺父母、体谅父母，就算别人家的孩子都不体谅父母，我自己的孩子还是很体谅父母。这
4、是我们做儿女的职责。我就是我，一个普普通通的我;一个会害怕一切的我;一个一定会改正错误的我;一个一定会孝顺父母、体谅父母的我。我是21世纪的少年;我是90后我将以我最好的状态，来完成一个个对于90后少年来说的光荣使命。关于培养自控力的演讲稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!如今，在这个碎片化的时代，人们开始注重碎片化的生活，小众的生活。从古时的集市到现代化商铺，再到如今的淘宝，可谓是大众到小众的过程，社会发展的历程。如今的互联网给人们带来方便的同时会带来更多不良的影响吗?有很多人质疑，碎片化生活只不过是让碎片化碎片生活罢了。人们因为科技的变迁而转变成为低头族，减少手机的使用并不忘初心才是正策
5、。科技本身无罪，却要为人类的自控力不足来背锅。而所谓初心，何尝不是传统。这不就是呼吁大家守旧并不接受新时代吗?很多传统文化在流逝的同时又何尝不以一种新的方式凝聚起来了呢?比如戏剧，过去的人们热衷于聚在一起观赏戏曲，随着时代碎片化小众化，人们不再相聚一堂，但来自全球各地的戏剧爱好者仍可以在网络上探讨、议论，如同碎片凝聚在了一起似的，这又何尝不是新时代的大众。即便戏剧爱好者的人数大不如从前，不再广为人知，只要加强宣传，让戏剧重新走入人们的生活中去，把戏剧当作精神层面的文化去学习、去热爱，那么文化本身的内涵仍在，精华仍不改。传统大势已去，我们如今生活在的这个时代也许有种种不良因素，但我们不应因为互联
6、网的碎片化生活中的带来的副作用而逃避，减少使用手机，而是要去思考如何去克服这些困难，如何正确使用手机。这是社会发展必然要度过的难关。一味地躲避退缩才会使我们真正的退化，只有适应并紧随时代的发展才不会被历史淘汰。写到这里心中释然，互联网的碎片化时代看似散乱无章，实则通过每个细小碎片有序串联成整个世界。关于培养自控力的演讲稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好!碎片生活是一把双刃剑，具有两面性。我们先来说说它积极的一面吧。现代人快节奏的生活方式使得时间更为宝贵。利用碎片时间，我们可以抓紧学习和培养兴趣。就拿我来说吧，每天早晚我一边洗漱，一边听中外名著有声书，比如假如给我三天光明、城南旧事、查理与巧克
7、力工厂等等。我的文学知识就这样不知不觉地增长着。有时候坐地铁上学或放学时，我会安静地构思学校作文的提纲或者新一期板报的内容。此外，碎片生活帮助我发展了兴趣。午休时分，我会在操场上看学哥们踢球，从而越来越了解这项运动的规则并喜欢上它。其实，每天看球也不过10-15分钟罢了。这些时间虽然看似短少，但是碎片在日积月累中渐渐完整和完善，为我们带来成绩和成就。然而，我有时十分讨厌碎片化的生活。记得以前，“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，家庭成员欢聚一堂，谈天说地，辞旧迎新。可现在，各种社交软件把原本温馨热闹的年夜饭切割成了碎片，大家都低着头，忙着扫福字、发朋友圈、领红包。圆桌上再也听不到欢声笑语，再也
8、看不到其乐融融。难怪有人说现在的年味变淡了，亲情离远了。另外，现在在很多公共场所，很少见人手持一本纸质书一心一意地阅读，取而代之的是看着冰冷的电子屏幕粗略地一扫标题而过;图书馆里，书被人们越来越少地翻阅和借读，那令人陶醉的书香也荡然无存。当我们学习和工作时，要尽量投入其中，一气呵成，而不要被其他的人或事干扰。被碎片化的学习和工作，不仅打断思路，而且降低效率。尤其建议关闭手机或调成静音，专心致志地完成自己的任务。我们要充分地利用身边的碎片，但不要被网络或手机碎片我们正常的生活。尽管网络和手机使得我们的生活更便捷，但它们好似一个泥潭，如果没有很好的自控力，就会越陷越深，甚至叫人神魂颠倒，无法自拔。
9、所以，只要我们正确对待，碎片化的生活就会成为我们知心的朋友，而不是我们的绊脚石和拦路虎。就是想找这样的好文章！对我的启迪很大。自控力读书分享演讲稿你的答案是什么呢？大多数人的答案是BAB,也有少数AAA.但最理性的答案是BBB.也就是说，等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越低。别说一年，哪怕很小的延迟就能大幅降低你感知到的价值。经济学家称之为延迟折扣.而我们为我们不理性的选择会找很多借口，行为经济学家称之为有限理性。心理学上这则是个自控力测试我们是否能经受等待，抵抗诱惑。 我们并不是唯一受不了等待的人，曾有一个经典的棉花糖实验,心理学家告诉一群小朋友，他们可以立刻吃糖，或多等5分钟就可以得到
10、更多的糖果。结果显示，大多数孩子明知多等5分钟就能得到更多糖，但抵抗不住诱惑，很快吃完手中的糖。 研究更显示，那些能抵抗诱惑多等待五分钟的孩子，长大后的学业表现、社会成就更好。好消息是，无论是孩子还是成人，我们都可以通过改变认知及行为训练来提高控力，现在我就跟大家一起分享一本书斯坦福心理学教授凯利。麦格尼格尔的自控力。何为自控力？书中讲的是一种意志力，怎么控制我们的注意力、情绪与欲望。改变旧习惯，有三种意志力挑战，我要做我不要我想要的意志力挑战。譬如我曾经的一个我要做挑战就是阅读此书，我明明知道这是本好书，大家可以看我的购买记录，我是去年2月份买的，却拖到今年才看完，可见我看这本书之前自控力不
11、怎么高。那么看完这本书后效果如何呢？我购买此书时，这本书只花了我10块钱，却在读完后当月帮我省了将近一半的信用卡购物账单，即显著提高了我对买买买的自控力，真正物超所值。所以书腰上写着十周就能改变,不仅是广告说说而已，是能切切实实帮助我们改变，提高自控力。怎么办到的呢？提升自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。以购物为例，各位在购物里有没有这样的体验，在我们走进商场或者打开购物网站之前，我们本来只想买一件，却买回来后一堆不需要或不喜欢的东西。为什么我们会失去控制呢？这要从我们头脑中的一种神经递质多巴胺说起，很多人认为多巴胺是给人带来快乐的物质，但实质，它本身不产生快乐，只带给人渴望
12、的感觉，快乐的承诺，即我做了这事可能就会快乐。缺少它，人就抑郁了，对人生失去兴趣。多巴胺太多，就精神分裂，所谓精神患者欢乐多。它也容易让人对一些事物成瘾，譬如为什么我们在手机上刷朋友圈明明很无聊了，却还停不下来，因为多巴胺告诉你多刷刷看吧，说不定有有趣的或有用的信息。生活中网络游戏成瘾，吃货吃东西停不下来，都是多巴胺在作怪。 商家推波助澜，利用神经营销学以各种手段刺激我们多巴胺的分泌。如气味营销人员会特意散播食物的香气，零食广告会不知不觉引诱你去找点吃的，广告上赏心悦目的帅哥美女都是为了刺激多巴胺。用促销、比原价降低了多少、限时来引诱想省钱的人们的多巴胺大量分泌。这个社会，还不停地用各种营销手
13、段来分散我们的注意力（研究表明注意力差也会引发自控力差），消耗我们的意志力，人们会感觉越来越难以控制自己。还生生造出个双十一的狂欢节日，各种打折诱惑广告诱惑从众诱惑，人们不去购物对不起商家似的。 故你有时你的选择，并不是你真的需要，而是你的多巴胺骗你需要。口香糖广告告诉你，饭后嚼两粒,你真的听它的去嚼两粒？一粒不行吗？下次准备剁手剁成千手观音前要三思而后行,在下决定之前，让我们被多巴胺冲昏的头脑先冷静几分钟，激活我们的前额叶自控力中心。通过阅读此书，我们不仅可以了解商家的诡计，通过改变认知来提高自控力。同时也可以通过学习改变行为来提高，意志力就像肌肉一样可以通过锻炼而增强，研究表明，抵抗诱惑及
14、完成日常的一些意志力挑战都能增强我们的意志力，你抵抗诱惑的次数越多，你的自控力就越来越强。还譬如大家听了一上午分享，觉得现在很累，但若你再坚持一下下，就能多提高自控力一点点。好的睡眠、体育运动、冥想也是提高自控力的方法。特别是冥想，脑科学研究表明这项运动能够增加大脑灰质的含量，比吃鱼吃核桃还健脑，每天五分钟，聪明一辈子。这张是我看完此书后做的思维导图、读后感及笔记摘抄，这是一本信息量满满的书，刚才讲到的只是自控力的冰山一角。这是写的读后感，为什么我们容易半途而废，常常说万事开头难,其实开个好头之后人们更容易放弃？念念不想，必有回响，为什么我们越想忘记什么，却越难忘记？自我谅解，跟羞愧说再见为什么自我谅解会比自责与羞愧更能帮助我们走出失败的泥潭，实现逆袭？更多精彩内容，大家还等什么，心动不如行动，快去读读这本书，相信你一定会和我一样收获满满。谢谢！第 页 共 页
