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1、高一年级第 1 周 第 1 次课 时间：教学内容（室内课） 引导课 师生相互自我介绍 宣布本学期的的教学任务和要求 体育锻炼的好处学习目标1、 通过本节课的内容使师生相互了解。2、使学生了解本学期的教学任务和计划。3、使学生课堂常规的习惯，以及坐、立、行正确的身体姿态，养成锻炼身体的好习惯。重难点重点：学生对教学任务和计划的了解， 难点：课堂常规的遵守及。教学准备安全措施遵守课堂纪律，保持课堂安静。结构学习内容师生活动教学组织练习时间练习次数准备部分一、师生问好。二、宣布本次课的内容和任务。1、教师做好活动前的动员，激发学生的兴趣，调动积极性。2、宣布本次课的内容和任务。1、学生坐在教室里按自
2、己的座位坐好。2、保持课堂安静。基本部分一、师生相互自我介绍。二、宣布本学期体育课的要求和任务内容。二、讲解体育锻炼的好处。1、能够清醒头脑，有利于学习。2、能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态。3、养成经常锻炼身体的习惯的好处。重点；了解体育锻炼的好处。难点；养成体育锻炼的习惯。三、学生写“如何才能上好体育课”，及要求。1、教师自我介绍。2、以游戏的方式让学生自我介绍。游戏“接龙”3、讲解游戏规则，进行游戏4、宣布本学期体育课的要求和任务内容。5、讲解讲解体育锻炼的好处（1）有利于学习。（2）有利于培养良好的姿态。（3）经常锻炼的好处。1、学生坐在教室里按自己的座位坐好。2、学生认真听讲游
3、戏方法和规则。3、学生进行游戏结束部分一、小结；二、宣布下节课内容；三、下课1、总结本次课的情况。认真听讲，精神饱满。2、宣布下节课内容3、下课。预计运动负荷练习密度：练习强度：教学反思：高一年级第 1 周 第 2 次课广播体操-时代在召唤教学内容1、广播操预备节2、广播操第一节3、广播操第二节学习目标使学生尽快学会广播操预备节和第一、二节动作。重难点重点：预备节和第一、二节动作要领。难点：直立时上体正直，伸臂动作动作舒展，冲拳快速有力，四肢协调配合，弓步蹬直，充分伸展教学准备排球场或篮球场一块安全措施1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习
4、。结构学习内容师生活动教学组织练习时间练习次数准备部分一、课 堂常 规二、慢跑1、提前检查场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。3、宣布本课内容，要求目标明确。4、安排见习生，做好安全检查。1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告组织：* 图（1） 要求：快、静、齐2、 向老师问好组织：围操场慢跑2圈要求：整齐有序基本部分一、广播操：预备节：（X拍）第一个八拍：保持直立。第二个八拍：1-4左臂侧上举，眼看左手。5-8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，眼看左手。第三个八拍：1-4右腿还原成并立，同时两臂侧上举，稍抬头。5-8还原成直立。第四个八拍：1-8左脚开始踏
5、步，同时两教师讲解示范，分解教学纠正易犯错误预备节易犯错误：（1） 直立时上体不正直。（2） 伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，眼手配合不协调。（3） 踏步动作无力。纠正方法：（1） 直立练习。（2） 伸臂练习。（3） 踏步练习。要点：直臂伸展，上体正直，踏步有力，动作连贯基本部分臂屈肘前后自然摆动，最后一拍还原成直立。第一节：伸展运动（48拍）第一个八拍：1-两手向上冲拳。2-半蹲，同时两手向下冲拳。3-起立，同时两手向上冲拳。4- 两手向下冲拳。5-6左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，稍抬头。7-8还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍，但换右脚做。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第二
6、节：四肢运动（48拍）第一个八拍：1-左手向上冲拳，同时右手握拳提于腰际，上体稍向右转。2-右手向上冲拳，同时左手握拳提于腰际，上体稍向左转。3-4半蹲，同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴于腰际，上体稍向右转。5-起立，手臂动作同2。6-同1。7-8同3-4，但方向相反。第二个八拍：1-2向左转体，左脚向前成弓步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠向前相互绕环两圈，上体稍前倾。3-4还原成直立。5-6右脚侧出成弓步，同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手。7-8还原成直立。第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。教师讲解示范，分解教学纠正易犯错误教师讲解示范，分解教学纠正易犯错误第一节易犯错误：向上
7、冲拳时，方向不正，右肩角，低头。弓步时，后退易屈膝，侧上举两臂的开度过大纠正方法：（1） 冲拳练习。（2） 弓步练习。（3） 侧上举练习。要点：冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。第二节易犯错误：（1）冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。（2）做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。（3）做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。纠正方法：（1）直立向上冲拳练习。（2）直立与弓步变换练习。（3）直立侧举与侧弓步变换练习。要点：冲拳快速有力，四肢协调配合。组织练习：如图（2） 25分钟10结束部分一、整理放松二、小结；二、宣布下节课内容；三、下课1、组织学生进行放松练习2、总结表扬1、按要求练习组
8、织同图（1） 要求相互帮助，轻松愉快2、收回器材下课5分钟预计运动负荷练习密度：中练习强度：小教学反思： 高一年级第 2 周 第 1 次课教学内容1、广播操第三节2、广播操第四节3、广播操第五节学习目标使学生尽快学会广播操第三、四节和五节动作。重难点重点：预备节和第一、二节动作要领。难点：腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅，四肢配合要协调一致。教学准备排球场或篮球场一块安全措施1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习。结构学习内容师生活动教学组织练习时间练习次数准备部分一、课 堂常 规二、慢跑1、提前检查场地器材。2、接受
9、体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。3、宣布本课内容，要求目标明确。4、安排见习生，做好安全检查。1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告组织：* 图（1） 要求：快、静、齐2、 向老师问好组织：围操场慢跑2圈要求：整齐有序基本部分一、广播操：第三节：肩部运动（48拍）第一个八拍：1-左脚向侧一步，同时两臂经侧摆至上举。2-右脚并左脚，稍屈膝，同时两臂还原。3-4同1-2，但方向相反。5-伸膝，同时左臂经屈肘后提向前绕伸成前上举，上体前倾稍右转。6-半蹲，左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提。7-同5，但方向相反。8-半蹲，手臂还原。第二、三、四个八拍：同第一个八拍，但最后一拍还原成直立。教师
10、讲解示范，分解教学纠正易犯错误第三节易犯错误：（1）并步击掌时，易屈臂。（2）手臂动作与腿部屈伸配合不协调。纠正方法：（1）分并步练习。（2）提肘绕臂练习。要点：腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。基本部分第四节：扩胸运动（88拍）第一个八拍：1-左腿侧伸，同时右腿屈膝，两臂胸前平屈。2-还原成直立。3-同1，但方向相反。4-右脚向左前交叉稍屈膝，同时两手叉腰。5-左腿侧伸，同时左臂伸至上举，稍抬头。6-左脚向右前交叉屈膝，同时左手叉腰。7-同5，但方向相反。8-右脚并左脚成直立。第二个八拍：1-4左脚开始向后退四步，同时两臂胸前平屈后振两次。5-6两臂经前伸直向侧后振。7
11、-8还原成直立。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。第五节：踢腿运动（88拍）第一个八拍：1-跳成分腿半蹲，同时左手向前冲拳，右臂胸前平屈。2-右手向前冲拳，同时左臂胸前平屈。3-4左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈。5-6跳成并立，同时两臂经下摆至侧上举。7-8向右跳转45度成半蹲，同时两手握拳贴于腰际。第二个八拍：1-左腿向前弹踢，同时右手向前冲拳。2-左腿还原，右拳收回贴于腰际。3-4右脚开始踏步，同时向左转体90度。5-6同1-2，但方向相反。7-8左脚开始踏步，同时向右转体45度。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五至第八个八拍：同第一至第四个八
12、拍。教师讲解示范，分解教学纠正易犯错误教师讲解示范，分解教学纠正易犯错误第四节易犯错误：（1）腿侧伸点地时，胸前平屈或。向上伸臂无力，易低头。（2）边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。纠正方法：（1）侧点步练习。（2）扩胸练习。要点：胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时肘与肩要平，四肢配合要协调一致。第五节易犯错误：（1）向前冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸。（2）弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。（3）踏步转体时两手腰际握拳易随之摆动。纠正方法：（1）马步冲拳练习。（2）弹踢腿练习。（3）两手腰际握拳踏步转体练习。要点：冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向正确。组织练习：如图（2）
