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1、一、二年级小学生健康知识和健康行为问答 1、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。2、怎样保持手的卫生?饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。3、怎样做到读写姿势正确?胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。4、预防近视要做到哪“六个不”?不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。5、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。6、讲究公共卫生要注意哪两点?一不随地吐痰，二不乱扔杂物。7、怎样保护牙齿?早晚要刷牙，饭后要漱口，保持口腔清洁。8、怎样正确刷牙?
2、刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。9、为什么要进行预防接种?预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。10、小学生心理健康的表现有哪些?上课时专心听讲，遵守纪律；尊敬师长，团结同学；讲究卫生，不随地吐痰，不乱扔废纸杂物。11、预防病从口人，应该做到哪些?饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。12、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口?咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。13、看电视要讲究卫生，应该怎样做?电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边
3、吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的35倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。14、怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。15、换牙时应注意什么?7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。16、怎样预防龋齿?不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的
4、好习惯；睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。17、怎样预防蛔虫、蛲虫病?小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。双手一定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。18、暴饮暴食的危害有哪些?暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。19、看电视应注意哪些?眼睛与电视有一定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度酌35倍。看电视时间不、能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。20、怎样注意交通安全?过马
5、路两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。21、燃放烟花爆竹的危害有哪些?容易炸伤人体，引起火灾，产生噪声，释放烟雾，污染环境。22、痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病?能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。23、怎样防治腮腺炎?在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时一定要戴口罩；不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；患了腮腺炎一定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝开水，吃容易消化的食物。一般经过712天，病就会好。24、饮水要注意什么?第一不能喝生
6、水，要喝只能喝开水。第二不用公共杯，茶杯自己来准备。第三剧烈运动后，不要立即就喝水。三、四年级小学生健康知识和健康行为问答1、怎样预防沙眼?不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水；自己的毛巾要经常晒。2、怎样预防红眼病?勤洗手，不用手揉眼睛；不接触红眼病人用过的东西；红眼病人要及时隔离治疗。3、如何预防脊柱弯曲异常?培养正确的看书、写字姿势，课桌椅高度要适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；增加饮食中的含钙量。4、怎样预防肠道传染病?养成良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃不洁食物，把住“病从口入关”。5、蔬菜与健康有什么关系?蔬菜能够提供人体所需的多种营养
7、素，如糖、矿物质和维生素等。蔬菜中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。6、常吃水果有什么好处?各类水果营养丰富，含有大量的果糖、维生素C、纤维素及钙、磷、钾、镁等矿物质，这些营养素都是人体健康所不可缺少的。7、怎样预防贫血?贫血是指人体血液里韵红细胞和血红蛋白的含量低于正常水平。预防贫血的方法有：不挑食，不偏食，注意饮食多样化，常吃芹菜、苋菜、莴苣等新鲜蔬菜、豆类、蛋黄和动物肝脏等含铁成分较多的食物，还要吃一些水果。千万不要只吃精细的食品和单一的食品。8、在阳台、走廊上活动时要注意什么?上下楼梯时要靠右按顺序走，不要蹦蹦跳跳，追逐打闹，互相推挤。在阳台、走廊上玩耍活动时，千万不要
8、爬上栏杆。擦窗户时，不要把身体探出窗外。花草盆景摆放在阳台上时应安放牢靠，以免被碰落或被大风刮落楼下砸伤人。9、如何防止异物误人气管?吃东西时不要说说笑笑，更不能突然开玩笑。平时也不要把小玩具、钮扣、钱币、图钉等含在嘴里，防止，囡突然受到惊吓、紧张、跌倒或高声说话，一不小心就可能把东西吸进气管。10、玩电子游戏机有哪壁害处?玩电子游戏机，一使人着迷，整天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上赌博的坏习惯，甚至走上犯罪的道路。11、如何正确对待表扬和批评?要学会正确地对待表扬和批评。受表扬时，要想到自已是不是真的值得受表扬，想想自己还有哪些不足的地方，需要改进，千万不能狂妄自大。受到批评时，应
9、先虚心地听取意见，认真考虑一下自己是不是有这样的缺点、毛病。如果有不要灰心丧气，应及时纠正；如果没有，也要加以重视，经常提醒自己注意。不管表扬、批评是不是恰当，都应表示感谢，因为这是老师和同学对自己的关心。12、怎样预防流行性感冒?流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。预防流感应做到：坚持体育锻炼，增强身体的抗病能力，天气转冷时要及时添加衣、被；注意休息，加强营养，防止过度疲劳；经常开窗通风，保持室内空气新鲜；“流感”流行期间，外出或到公共场所时要带口罩；尽量避免与“流感”病人接触，不使用、不接触“流感”病人的衣物、用具。13、中暑有什么症状，如何预防和自救?中暑牙出现头
10、痛、眩晕、心慌、恶心等症状，随后出现不出汗、体温很快升高的现象。重者可出现昏迷或死亡。预防的方法有：在烈日下走路或者活动要戴凉帽，要注意补充水和盐份；室内要开门开窗通风，有条件的可用电扇和空调。夏季室外活动的时间不能太长，汗多气闷时应立即休息，还要适时适量地吃些冷饮。14、运动对健康有什么益处?运动能促进少年儿童的生长发育，增加肺活量扣增强心脏功能；加快血液循环，可使神经系统反应敏捷，增进食欲，促进睡眠，锻炼人的坚强意志和品质，还能培养团结协作的集体主义精神。15、维护公共卫生的方法有哪些?住宅区卫生：搞好住宅区的绿化，不乱扔垃圾废物，保持楼梯庭院的于净、整洁。街道卫生：不乱扔果皮、纸屑，不乱
11、倒垃圾、污水，不随地吐痰，爱护树木花草。公共场所卫生：在车站、影剧院、游乐园和商店等公共场所，做到不吸烟、不随地吐痰、不乱扔废弃物。爱护公共卫生设施：对公共厕所、果皮箱、垃圾箱等公共卫生设施要正确使用和维护，不随意破坏。16、体育锻炼应注意什么?锻炼要注意循序渐进，不要勉强参加大运动量的活动。身体不适或刚病愈，应暂停锻炼，或根据医生的意见，轻微活动，做一些力所能及的事。体育锻炼时，要选择合适的场地、器材、服装和鞋子，并做好准备活动，身体进入运动状态后再逐步加大运动量，动作也应由易到难。!运动中要注意安全。运动后要做整理动作，使身体逐渐恢复平衡，及时擦去汗水，穿上外衣，防止受凉得病。饭后一小时内
12、不要进行剧烈运动，以免影响身体健康。17、睡眠应注意什么?临睡前不要吃得太饱，不要洗冷水澡，不要看遣分紧张的电影和电视，睡前用热水洗脚；房间保持黑暗安静，床不宜过软，不能甩被蒙头睡觉，夏天不能贪凉睡在风口处；睡眠姿势取右侧位为好；要养成定时睡眠习惯，每天按时睡觉、按时起床。18、为了保护消化系统，我们应该养成哪些好习惯?保护牙齿；养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。吃饭要定时定量，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。夏天吃冷饮要适量，不要一次吃得太多。吃饭时不要看书。饭前饭后不要做剧烈运动。食物、餐具要清洁卫生，饭前便后要洗手。要多吃些含高纤维的蔬菜、水果、粗粮等，以保护大便畅通。19、怎样预防近视?读写时应做
13、到“二要”、“六不要”。写字时，纸张要洁白，墨水要深色，书写字体不宜过小，字要端正，字迹要清楚。坚持做好眼保健操，揉准穴位，力量适中。合理安排生活，积极参加体育锻炼，保证足够的睡眠，适当加强营养，多吃胡萝卜、鱼和豆制品。定期检查视力，如发现自己得了假性近视，应在医生和老师指导下矫治。“二要”：读写姿势要端正，连续看书写字一小时左右要休息。“六不要”：不要躺着看书言不要走路或乘车时看书；不要在直射阳光或弱暗的光线下看书；不要歪着头写字。20、传染病有哪些传播途径?传染病是由病人身上的各种病菌、病毒通过各种传播途径感染了健康人而引起的疾病。主要传播途径有四条：动物传播、空气传播、饮食传播和接触传播
14、。五、六年级小学生健康知识和健康行为问答3、人体必需的六大营养素指哪些?蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。9、水对人体有什么作用?水是构成人体的重要成分。水在人体中担负着营养的输送和废物故排泄任务，帮助人体维持正常的体温。一般情况下，水约占人体重量的6570。轻度的饮水不足，可使人感到口渴，严重时会引起唇舌干燥、头昏、身体无力，甚至于出现昏迷。当体内水分丧失20时，人就无法生存。11、肺结核如何预防?按免疫程序接种卡介苗，增强身体免疫力；定期体检和X光透视，如果家人或自己患了肺结核，要注意消毒隔离和彻底抬疗；培养不随地吐痰、不乱倒垃圾和扫地前洒水的好习惯。12、怎样预防碘缺乏病?长期坚持食用加碘食盐(简称“碘盐”)；缺碘严重些区的孕妇、婴幼儿可服用碘油丸；经常吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。13、煤气中毒怎样处理?应立即打开
