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1、认识职业生涯规划【导语】生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。赫曼.赫赛课题引入共同探讨1、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么我到底想做什么人生的道路不是直线前进，而是呈“之”字形。对于人生，我们不能一下子找到自己未来的方向，必须鼓励自己不停地走“之”字形路，最终你会达到目的的。同时，性格和职业没有必然的联系，不善交际的人并不一定不能成为记者或是不能成为称职的记者。你从事何种工作关键不在于你的性格，而在于你要明确自己想成为什么样的人，即根据你的人生规划决定你脚下的道路。哈佛大学的爱德华博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。他们在做
2、每天、每周活动规划时，都会用长期的观点考量。他们会规划五年、十年，甚至二十年的计划。这一研究成果，对于即将跨入社会的大学生有着重要的启示作用。如果我们在学校时，没有对自己未来的职业生涯进行过长远规划，那么很可能等我们到了30岁，还没有培养出自己的真正专长和对自己准确定位，从而陷入一种在现有岗位继续下去出路不大，重新转行又要花费很大力气的尴尬境地。学生困惑：一封来信老师：您好！我是一名大一的本科生，即将升入大二，听老师和高年级的同学讲，现在大学生就业时竞争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作能力和实践经验，因此，我很担心毕业后找不到理想的工作，于是下决心专升本，但是又担心考不上，您说我该怎么
3、办一位迷茫的大学生王奇一方面，这个学生的担心是有道理的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废”，大学生提前作好升学就业的计划十分必要，这称为职业生涯规划。另一方面，与那些“车到山前必有路”的人来比较，这个同学已经具有职业生涯规划的潜意识了。我们就从回答这个同学的来信开始我们今天的课程。课程介绍1 .课程性质：大学生职业生涯规划是一门对大学生进行系统的职业生涯规划指导的必修课。该课程以寻找职业生涯起点为理念，帮助学生认识自己的专业特征和个人特点（兴趣、气质、性格、价值观等方面），形成对自己客观的认识与评价，同时了解职业与社会需求，做出正确的职业生涯决策。之后，充分利用暑期或寒假的教学实践环节
4、，通过走访校友、人物生涯访谈等活动进行市场调研和分析，了解市场形势和社会环境特点，并进行深入的自我反思。2 .课程的目的和任务：旨在提高学生的职业生涯规划意识，了解社会需求，提高学生的就业竞争力。帮助学生客观全面地了解自我的智力、兴趣、爱好、需求、性格，培养学生良好的个性，培养学生积极准确的职业自我概念，挖掘其潜能。帮助学生全面了解专业、职业和社会需求，获得职业规划的基本技能，培养学生积极的职业态度和优良的职业品质。帮助学生学习根据对自我以及整体外部环境的相应评估，制定理性的职业生涯决策，按照社会需要和个人特点明确地选择职业方向。提高大学生有效规划自我未来职业的整体思维能力，促进大学生的健康发
5、展，进而使其走向成熟幸福的未来生涯。3 .考核方式及成绩评定：课程结束后采用形成性评价和总结性评价相结合的方式，但主要是以形成性评价为主。具体做法是：以关注学生学习过程为重点，采用平时和学期末考试（撰写大学生职业生涯规划书）相结合的方法，以了解学生的掌握情况。课程总体要求：各位同学必须根据自己的实际情况，认真地进行科学的、合理的职业生涯规划，力争做到定位准确、分析到位、规划详细、切实可行。总成绩评定：考试（开卷）+职业生涯规划书作业：职业生涯规划书课程详解职业生涯规划的基本概念一、什么是“生涯”和“职业生涯规划”（一）什么是生涯在日常生活中，我们常听到“生涯”一词，如“艺术生涯”“戎马生涯”、
6、“学术生涯”等说法。中国古人的诗词中也有“生涯”这个词，如南宋诗人陆游在秋思中写道：“身似庞翁不出家，一窗自了淡生涯。”辞海对“生涯”一词的定义是：指从事某种活动或职业的生活。生涯的英文是“career”，从拉丁文字源上看，指古代的战车。在希腊，“career”这个字有疯狂竞赛的精神，最早常被用作动词，如驾驭赛马（tocareerahorse）。大家想一下，战车的特点会是什么呢会不会是舒适的、华美的、安全、拖沓的不会对不对，没有人会开着战车到菜市场买菜，没有人会用豪华的、舒适的材料装饰战车，在战场上驾着战车出发的人，是无法确定能否安全回来的，没有人会在战场上驾着战车拖沓懒散，因为这样会丢掉性命
7、。在西方人的概念中，使用“生涯”一词就如同在马场上驰骋竞技，隐含有未知、冒险、奋进、向上等精神。现生涯多被引申为人生发展历程。在汉语中，career也被翻译成“职业生涯”。因为时代不同、视角相异等因素，国外学者对生涯的定义也有所不同。目前，大多数西方学者所接受的生涯的定义是舒伯的论点：生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色.由此表现出个人独特的自我发展形态。生涯也是人生从青春期到退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合。除了职业之外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退休者，甚至包含家庭和公民的角色。生涯概念的提出给了我们一个系统地探看自己人生或职业发展的视角
8、。这一视角引领我们透过生活或职业中的行为、感受，看到自己内心的渴望，并以此为动力去建构自己的人生。生涯不是一个静止的点，是一个动态的历程；不只发生在人生的某个阶段，或只跟某个职业经历相关，而是如影随形、相伴人的一生，而且常伴随着冒险或对个人的挑战。同时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每个人的生涯也会不同。所以，生涯的发展是个性化的发展，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生涯发展中其他因素的影响，每个人也会有属于自己的生涯。（二）什么是职业生涯规划通过对生涯概念的了解，我们知道，职业生涯规划与职业发展相关，但不能简单地等同于找工作，或者仅仅与工作相关。当然，这个概念也是经
9、过几十年的发展，才有了更为广泛的含义。在100多年前，绝大多数的人没有职业的选择，许多人只是自动地继承父母所从事的职业。假如你是男孩，你的父亲是农民，你就是农民，你的父亲是铁匠，你就是铁匠，这叫子承父业。假如你是女孩，那么你通常会和母亲做一样的事情，农活、纺花织布、做衣服。职业的选择是如此的困难，就像生来注定的一样。职业生涯规划最早起源于1908年的美国，100多年前的欧洲也是这样，成千上万的欧洲人举家迁徙，离开故土，移民到美国。他们带着梦想来到美国，白手起家寻找着发财致富的机遇，于是产生了新的行业、新的生意、新的技能，工厂主们压榨着童工和新来的移民。1908年，有“职业指导之父”之称的帕森斯
10、（FrankPason。针对大量年轻人失业的情况，成立了波士顿职业局，首次提出职业指导的概念。从此，职业指导开始系统化。在随后的几十年中，心理测验的蓬勃发展促进了职业指导的扩展。第二次世界大战中对大量不同人才快速分类与安置的需要和战后复原人员就业安置的需要，使职业指导成为一种时髦。当时的职业指导关注人职匹配，内容以测评和提供职业资讯为主。职业生涯规划，生涯是主要核心词，第二个核心词就是职业，讲到这里，我们会想到底什么是职业职业的定义：职业是满足社会需求，参与社会分工，利用专门的知识技能。为社会创造物质和精神财富，获得合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的社会交换形式。从这个观点看，小偷算
11、不算职业不算，因为没有人有被他偷的社会需求啊！游戏玩家和吃货算不算职业也不算，因为没有专门的知识技能！但游戏设计师、游戏客服、美食鉴赏家、美食记者这都算职业，因为他们有专门的知识技能。学生算不算职业到五六十年代，1953年舒伯等人提出“职业生涯”的概念。从此，生涯规划不再局限于职业指导的层面。舒伯的生涯发展理论将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（0-14岁）、探索期（15-24岁）、建立期（25-44岁）、维持期（45-65岁）和衰退期（65岁以上）。大学生的生涯发展阶段属于探索期，这个阶段主要的生涯发展任务是从多种实践机会中探索自我，逐渐确定职业偏好，并在所选定的领域中开始起步。从舒伯
12、的生涯彩虹图中我们可以看到，生涯规划变得立体化了，以多层次的视角看到在个人发展中不同时期不同角色的意义和相互间的影响。从生涯长度上看，它包括了一个人从生到死的全部生命历程；从生涯广度上看，并不局限于对职业角色的关注，同样重视非职业角色对一个人生涯的影响，舒伯认为，持家者、公民、休闲者、学生、子女、配偶、退休者等的角色和工作者的角色都是一个人自我概念的具体表现；从生涯深度上看，每个角色上面彩虹的颜色厚薄，代表着投入的程度和时间的不同。这里的自我概念指个人对自己在兴趣、能力、价值观以及人格特征等方面的认识，是个人生涯发展历程的核心。工作与生活满意的程度，有赖于个人能否在工作上、职场中以及生活形态上
13、找到展现自我的机会。在舒伯的理论中，生涯规划更注重职业对人的意义。该理论认为，一个完美的人生，未必仅仅依赖于职业角色的完美与否，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。好比一个学生的兴趣，如果不能从专业学习中得到百分之百的释放，那么就要认真规划一下自己的休闲角色，从而获得更多的自我实现。关于非职业角色对生涯发展的意义，台湾学者金树人先生的描述很生动、贴切，他说：“生涯辅导是将休闲视为生涯当中与教育、职业不可分割的部分：宛如一幅画中，留白的部分也同时构成全幅画的精髓；又似一盆插花，空间的部分也是花道的精华”。综上所述，职业生涯规划就是在你的一生中，以奋进、向上的态度面向未知去冒险、去有章法
14、地经历那些职业和角色的过程。二、生涯规划的意义练习1:猜一猜请同学们闭上眼睛，猜猜身边有多少人穿了红色衣服。提问：红颜色在人群中一般会很显眼，为什么大家都没有注意到呢好吧，现在在给大家一次机会，请闭上眼睛，猜一猜身边有多少穿了黄色衣服的同学红颜色的确显眼，但为什么做这个活动时很少有同学会注意到那么多人穿红色衣服呢在心理学中，有个名词叫“选择性注意”。所谓选择性注意，简单地说，就是人们在同时存在的两种或两种以上的刺激信息中，选择一种进行注意而忽略其他的刺激信息。所以，当没有人提示要注意红色信息时，它被忽略了，因为它不是一个目标。但当红色成为目标时，也许不仅在今天你格外注意谁穿了红色衣服，在今后几
15、天，你都会关注身边的红色衣服。如果我们把注意力看成是一种能量的话，那么很明显，目标帮助我们集中了能量。所以，当一个人的生涯发展中有目标时，他就容易集中所有的能量和资源去实现，成功的可能性会更大。如果你没有目标，或许我问你，你的上衣有几个扣子，你都回答不出来。生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。目标可以为人生带来希望和意义，奥地利心理学家维克多.弗兰克凭借生命的意义成为奥斯维辛集中营中少有的幸存者之一，并开创了心理治疗中的“意义疗法”。他说：“你不要去问生命，你应该要回答生命对你的质询。”在生涯规划中，目标的制定是一个探索过程，这个过程帮助一个人逐渐去
16、理清生命的价值与意义，并用行动去实现它。好像为飘忽不定的人生加了一个锚，无论风雨来自何方，人生之船都自有它的方向。米凯洛奇指出：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现三个积极目的。一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式生活。择其所爱，爱其所择的结果，会使一个人以己为荣，并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力的气质。在生涯发展过程中，很多学生对追求理想的工作或人生目标充满疑虑；还有的学生甚至不敢去想象或者设立理想目标，因为觉得那是不可实现的。阻碍学生插上理想的翅膀、迈出勇敢脚步的原因通常来自两种原因：内在障碍和外在障碍。内在障碍通常是由一个人对自己的不了解、低评价、不自信或者无安全感造成的。例如，有的学生很难看到自己的长处，总用自己的短处和别人的优势相比，内心从未觉得自
