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1、提高人际交往的方法篇一：增强人际吸引力的方法增强人际吸引力的方法人际交往是人们运用语言符号系统或者非语言系统相互沟通信息、交流思 想、表达感情、协调行为的互动过程。它是人类的生存方式之一，是人类本质属 性的表现。美国心理学家W 巴克说：“人离不开人，他要学习他们，伤害 他们，帮助他们，支配他们?总之，人需要与其他人在一起。”1 马克思 也说过：“人不仅是一种合群的动物，而且是只有在社会中才能独立的动物。” 2 学习处理各种人际关系，提高人际吸引力，是每个人成长中的必修课。增强人际吸引力，需要加强以下八个方面的修养：一、优化形象，完善“第一印象”对方对你的“第一印象”如何，直接影响到你们今后的交
2、往。如果对方对 你“第一印象”良好，就会产生进一步与你交往的兴趣，良好的“第一印象”是 相互间进一步交往的基础。 外貌仪表是引发“第一印象”的“窗口”。俊美漂 亮的外表有不可抗拒的吸引力，正如古希腊哲学家亚里士多德所言：“美丽是比 任何介绍信更为巨大的推荐书”。4虽然“以貌取人，失之于人”的道理人人 都懂，但是，外貌在人际交往，尤其是初次接触中，对人际吸引有着强烈的影响 却是事实。要给对方留下美好的“第一印象”，适度修饰自己非常必要。交往前，根 据自己的肤色、身材、年龄、职业、交往情境精心打扮一下，使自己更加亮丽、 潇洒，往往更易讨人喜欢。 微笑是一种最简单有效的使人漂亮动人的方法，微 笑传达
3、着友善，暗示着自信，代表着乐观，是一种动态的形象。保持阳光般的微 笑，它便于你营造出明朗的人际氛围。二、主动交往，提高熟悉程度一般而言，人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向，因此，要想增强人际吸引 力，就要主动提高对方对你的熟悉程度。提高熟悉程度的主要方法是互动接触， 互动接触越多，熟悉程度越高，人际关系越容易密切，正如常言所说的：“亲戚 越走越亲，朋友越走越近”。亲密的人际关系形成以后，相互之间如果不再沟通 交往，也会产生陌生感、疏离感，密切的人际关系也会趋向淡化，真所谓：“日 亲日近，日疏日远”。做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动权。生人相遇，主动介绍自己； 他人尴尬，主动调侃解围；同学欠安
4、，主动探望慰问；朋友见面，主动寒暄攀谈； 长辈有难，主动请战帮助。如此这般，你便容易成为对方最熟悉的，最值得亲近 的，最有人缘的朋友。三、寻找共性，赢得人际共鸣“ 物以类聚，人以群分”，人们一般喜欢和自己相类似的人。人们在年龄、 经历、学历、籍贯、社会地位、经济收入、兴趣爱好、态度价值观等方面相似点 越多，越能够方便沟通，加深理解，获得支持，达成共识，赢得共鸣，密切关系。 寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似点的过程。用你的慧眼去“求同”， 在对方身上发现相似点，用心珍惜相似点，你便容易赢得人际共鸣。正如鲁迅先 生所说：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”四、关心需要，走近对方心灵人际交
5、往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程。在交往中，如果 你能够适度满足对方的物质或精神需要，你对对方来说就会有较强的吸引力。与 朋友相处，如果我们恪守“己欲立而立人，己欲达而达人，己所不欲，勿施与人” 的原则，设身处地去体悟对方之所欲、之所不欲，才能成为一个善解人意的人， 一个走近对方心灵的人。对一个贫困同窗，也许你可以悄悄送他一些他急需的物 品；对一个后进伙伴，也许你可以多给几个鼓励的眼神； 对一个运动健儿，也 许你可以献上热烈的掌声和强劲的呐喊。这样的话，你就会逐渐成为对方希望接 近，需要感恩，想要回报的人。五、由衷赞美，拨动情感之弦威廉詹姆斯说：“人生中最深切的禀质，是被人赏识的渴望
6、。”5 用心发现他人细微的长处，真诚赞美，就能增添对方的幸福感、自我价值感、自 信心。“赞扬能使衰弱的躯体变得强健，能给恐怖的内心以平静，能让受伤的神 经得到抚慰，能给身处逆境的人以求成之决心。”3同学交往中，普通的几 句“你真会关心人”，“你太有责任心了”，“你很亲和”，“你好勤奋”，“你 确是当头的料”等等，对方听后一定会心情舒畅，快乐自信。赞美最终换来的往 往是对你的喜欢、感激、回报。六、善于倾听，关注对方所思人们总是喜欢尊重自己，关注自己，对自己感兴趣的人。善于倾听，显示 了对对方人格的尊重，观点的重视，是赢得友谊的诀窍之一。 曾说：“只要你 对别人真心感兴趣，在两个月之内，你所得到的
7、朋友，就会比一个要别人对他（她） 感兴趣的人，在两年内所交的朋友还要多”。5善于倾听有两点基本要求：注意力集中，主动反馈。听别人谈话时精力集中，富有耐心容易赢得对方好感。如果别人讲话时， 你注意力不集中，表现得心烦气燥、似听非听、浏览报刊杂志，或者做其它小动 作，就会减弱或者抑制对方谈话的兴致，甚至招来不满与反感。如果是正式谈话最好记笔记，这样 既有利于提神，也有利于归纳对方谈话的要点。倾听的同时应主动反馈，用微笑、点头等方式暗示你能理解他的感受、见 解，鼓励对方更加自由、流畅地谈论他的感受、见解。没听懂的话可以适当提问， 请求对方详尽的解释。如果对方的观点与你相左，切忌硬邦邦、直来直去地反驳
8、、 批评对方，以免伤害对方的自尊心，失去对方对你的好感。温和、委婉的质疑， 软化的批评，对维护对方的自尊更有利，对方也更容易接受。七、涵养个性，拥有持久磁力 外貌、仪表是人的外在素质，它一般在人际交往的初期对人际交往作用明 显。个性品质、能力是人的内在素质，它们对人际交往的影响持久、稳定、深刻。 尤其是个性品质，往往是人们选择朋友的首要因素，吸引朋友的个性品质有：真 诚、宽容、自信、幽默等。1真诚一般人总把真诚作为选择朋友的首要要求，真诚是友谊的灵魂和核心。1968 年美国社会心理学家安德森曾设计555个描写人品的形容词，其中，大学生最喜 欢、评价最高的品质是真诚，在8个评价最高的形容词中，6
9、个和真诚有关，即 真诚、诚实、忠诚、真实、信赖和可靠。1 真诚是中华民族的优良传统，是我们每个人安身立命的根本准则，也是人 际吸引的关键要素。两千多年前，孔子就发现：“民无信不立”，庄子则断言： “真者，精诚之至也。不精不诚，不能动人”，韩非子也感慨：“巧诈不如拙诚”。 如果你能做到言行一致，遵守诺言，讲究信用；不说大话假话，不轻易许诺；答 应别人的事，竭尽全力，及时回应，你就容易赢得推心置腹、肝胆相照的良朋知 己，拥有轻松愉快、稳固长久的社交圈子。相反“逢人只说三分话，未可全抛一 片心”的结果只能使自己最多拥有点头朋友、普通朋友，而不可能拥有要好朋友、 知心朋友。2宽容“大度集群朋”，宽容待
10、人能扩大交往的范围，化解人际矛盾。要想拥有 宽容的品质，一般需做到：对待对方的缺点、过失，容忍谅解。宋人袁平曾说：“人之性行，虽有所 长，必有所短。与人交流，若常见其短，而不见其长，则时日不可同处，若常念 其长而不顾其短，虽终身与其交流，可也”。6与人交往，总是苛求对方，盯 住其缺点不放，交往可能一刻也进行不下去，最终落得“水至清而无鱼，人至察而无徒”的结局。对对方不期望 过高，不求全责备，容忍其短处，谅解其过失，人际关系就容易和睦、从容。对待人际矛盾、争论，谦让自克。人际交往中产生摩擦、矛盾在所难免， 发生矛盾时，不斤斤计较、耿耿于怀、盲目对抗、竭力争论，而是心平气和、克 制冲动，得理饶人，
11、化解纷争，尽力做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”， 1 “退一步，海阔天空；忍一时，风平浪静”。有了这种气度、胸襟，就容 易化干戈为玉帛，拥有宽松、和谐的人际环境。相反，锱铢必较、睚眦必报，只 能伤害感情，破坏友谊，激化矛盾。对待人际差异，尊重包容。多元化的社会造就人们多样化的个性，每个大 学生都有不同的态度、价值观、兴趣爱好、行为习惯。有的人进取，有的人颓废； 有的人热情，有的人冷淡；有的人好动，有的人喜静；有的人学业拔尖，有的人 能力非凡。与人相处“求同”的同时必须“存异”，以开放博大的胸怀接纳不同 的观点、见解、行为方式，承认它们的正常性，平等地对待它们。不一味地从自 身狭隘的立场思
12、考问题，不把自己的观点主张强加于人，不以固定的标准评价别 人。设身处地地为对方着想，体会他们的心理感受，理解对方的感情和行为，交 往就容易继续。3自信“在人际适应不良者背后，往往会找到一个缩小的，或者夸大的、虚幻的 自我”。7自卑和自负是人际关系的大敌。自卑者一般妄自菲薄，过低评价自 己，在交往中往往羞怯胆小、局促不安、畏首畏尾、消极被动，或者人云亦云， 或者回避退缩，严重的甚至自我封闭，拒绝交往。自负者常常自命清高，过高评 价自己，在交往中往往骄傲自大、盛气凌人、颐指气使、自吹自擂，或者独断专 行，或者大包大揽，严重的甚至自我膨胀，孤芳自赏。心理学家柯里说：“如果 一个人只看到自己比别人好，
13、别人都比不上自己，这样就会产生盲目乐观情绪， 自我欣赏，自以为是，因此就不能处理好人际关系，?，而且还会遇到社会挫折， 产生苦闷。” 5恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我，拥有自信，才能 进行成功的人际交往。自知之明的人总能全面客观地认识自己，悦纳自己，在交 往中不卑不亢、沉着镇定、轻松自在、潇洒乐观，既关照他人，也不委屈自己。4幽默幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性品质， 幽默能化解紧张的气氛，扭转尴尬的局面，润滑微妙的关系，使在场的人轻松自 在，使人际关系变得更加顺畅自然。幽默的人总是受到众人的喜欢，在社交中居于中心地位。八、展示才智，引起敬佩之感才智
14、不直接决定人际关系的和谐与否，但它决定人际吸引的强弱。才华、 能力出众的人总比一般人更有见解，更有办法，更有力量，有可能给他人提供更 多建议，更多启迪，更多帮助。在其它条件相当时，一个人越有能力、才华，人 们就越尊重、钦佩、仰慕他。大学生尤其崇拜和羡慕有真才实学的人，“名人效 应”、“追星现象”便是这一心理的直接反映。“腹有诗书气自华”，充分挖潜，培养特长，使自己在学业、才艺、组织 协调能力等方面出类拔萃、卓尔不群，是提高自身人际吸引力的重要方法。总之，人际吸引力的影响因素有：外在形象，内在素质，交往技巧。优化 外在形象，涵养内在素质，讲究交往技巧是提高大学生人际吸引力的主要途径。篇二：如何提
15、高人际交往能力中国农业大学现代远程教育 课程论文（设计） 课程名称：17 社会心理学 论文题目：如何提高人际交往能力 学生姓名专 业土木工程（工程管理方向）层 次专升本批次学号学习中心2020年5月 中国农业大学网络教育学院制目录.11人际交往能力的重要性1.1人际交往能力的含义1.2拥有良好的人际交往能力具有重要的意义1 2影响人际交往能力的因素2.1个人自身因素2.2时空距离与交往频率2 3提高人际2.3网络因素 交往能力的途径3.1人际交往的原则3.2人际交往的技巧3.3具体分析如何提高人际交往能力4参考文献.5摘要美国著名成功教育专家戴尔.经研究发现：一个人的成功，15%是个人的专业知识，85%是靠人际关系和处事能力。可以说，人际交往能力是对人的一 生起着重要作用的基本素质，它直接影响着一个人的生活，学习和工作。因此， 如何提高我们的人际交往能力显得尤为重要。关键词人际交往能力重要性因素途径1人际交往能力的重要性1.1人际交往能力的含义人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力，包括与周围环境建立广 泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。人际交往能力分为三类：一是表达理解能力，表达理解能力即一个人是否 能够将自己内心的思想表现出来并让他人能够清楚地了解自己的想法和理解他 人的表达；二是人际融合能力，表明了一个人是否能够体验
