高原环境对人的身体影响

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1、高原有着特殊的自然环境，其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照 射量明显增大。第三军医大学心理健康教育中心杨国愉等日前完成的一项题为“高原缺氧对心理 功能的影响及防护”的研究表明，在高原环境下，随着海拔的升高，空气中的氧分压不断降低， 人如果长期处在这种缺氧环境中，严重者可出现低氧血症。由于人的神经组织对内外环境变化最 为敏感，因此在缺氧条件下，脑功能损害发生的最早，损害程度也比较严重，且暴露时间越长， 损害越严重，特别是对感觉、记忆、思维和注意力等认知功能的影响显著而持久。研究人员发现，高原缺氧对人体感觉机能的影响出现较早，其中视觉对缺氧最为敏感。在海拔 4300米以上

2、高度时，夜间视力明显受损，并且这种损害不会因机体的代偿反应或降低海拔高度而 有所改善。人体的听觉机能也会随着海拔的增加而受到影响，大约在海拔5000米左右，人的高频 范围听力下降，50006000米，人的中频和低频范围听力显著减退，而且听觉的定向力也受到 了明显的影响，这可能也是高原缺氧条件下容易发生事故的重要原因。此外人体的触觉和痛觉等 也会在严重缺氧时逐渐变得迟钝，在极端高度时还可能出现错觉和幻觉。在记忆影响方面，由于记忆对缺氧极为敏感，在海拔18002400米时，人的记忆力便开始受到 影响；5000米左右出现记忆薄弱，此时巳不能同时记住两件事情了 ；以后随着海拔的升高，缺氧 程度的加重，

3、会表现出不同程度的记忆损害，从记忆的下降到完全丧失记忆能力。研究人员认为， 记忆损害可能与大脑里面的海马胆碱能系统功能变化有关，缺氧主要影响短时记忆，一般不影响 长时记忆。急性高原缺氧将严重影响人的思维能力。海拔1500米时，人的思维能力开始受到损害，表现为 新近学会的复杂智力活动能力受到影响；3000米时，各方面的思维能力全面下降，其中判断力下 降尤为明显；4000米时，书写字迹拙劣、造句生硬、语法错误；超过7000米时，有相当一部分 人可在无明显症状的情况下突然出现意识丧失。研究人员认为，缺氧对思维能力影响的危险性在 于，主观感觉与客观损害相矛盾。如缺氧巳导致个体思维能力显著损害，但自己却

4、往往意识不到， 做错了事也不会察觉，还自以为思维和工作能力“正常”。此外，急性高原缺氧时还会使人的注 意力明显减退，在海拔5000米以上时，注意力难于集中，不能像平时那样集中精力专心做好一 件事情。而且，随着海拔的升高，缺氧程度的加重，注意的范围会变得越来越窄。研究人员指出，高原的特殊环境特点对机体的生理心理活动影响是明显的。对抗缺氧的最好办法 是供氧，如对初次进入高原的人配备简易的便携式供氧装置，这样有助于将缺氧所致的认知功能 下降等风险降低到最小程度。人对缺氧有一个适应过程，一般需要13个月的时间，因此在首 次进入高原之前，最好有计划地、间歇性地暴露于不同高度的环境中，使机体有足够的时间对

5、环 境变化进行代偿，以此减轻和消除由于缺氧所引起的各种症状。高原缺氧知多少西藏高原被誉为世界屋脊，高原上空气稀薄，氧气较少，使人类的正常呼吸受到较大的影响。由于空气密度是随高度的升高而减小的，也就是说，愈到高处，气压愈低。为了便于计算，利用 气象学上得出的气压与高度之间的换算关系，并用760毫米水银柱这一平均值代表海平面气压， 来算出每一高度上气压对海平面气压的百分比，此百分比就是此高度的含氧量占平原含氧量的百 分比。拉萨市海拔3649米，含氧量占平原的64%，狮泉河海拔4278米，百分比为59%；那曲海拔4507 米，百分比为56%。高原反应应对措施（高营养）、高原的环境特点1. 缺氧从海平

6、面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增 加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压 力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的 绝对量却变小了，由此导致了缺氧。2. 寒冷根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下 降6.5度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。3. 湿度低高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升， 通过皮肤排出的水分为2.3升，在不包括出汗的

7、前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液 排出总和的1倍。4. 阳光辐射强在海拔3600米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外， 这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将90%的紫外线反射回地表面，而草地的 反射率仅为9%-17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。高原的环境特点确实非同凡响。对此，人体并不是被动地应付，而要根据环境作出相应的调整。 对短期的旅游者而言，调整是暂时的，而千百年来一直生活在高原上的人们，则早巳形成了适应 性变化。让我们看看在高原地区，人们的体内将经受哪些变化。1. 血液系统进入高原后2小时，由于缺少

8、氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星 期升高1.1克，约6星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。这种高血 红蛋白症的现象在高原地区很常见，但回到低海拔地区后，高血红蛋白症会逐渐回到原来的水平， 并在继续下降3星期后出现轻度贫血。随后血红蛋白水平还会上升至正常。因此，从高原回到低 海拔地区后的1个月左右，不宜重返高原，否则，处于贫血状态下的人体更容易得高原病。2. 呼吸系统由于氧气压力较低，人体会因缺氧而过度换气，通气。在海平面安静状态下，人体每分钟需要250 毫升氧气，也即须吸入5升的空气在肺内进行气体交换。而在海拔3000米的高度，人体必须吸入

9、7.5升的空气，才能满足身体对氧气的需要。此时，人们会感到呼吸急促，如果加上运动，就更 有气不够用的感觉。不过，在高原上居住有利于慢性支气管哮喘的控制，这与治疗支气管哮喘所使用的低压氧舱原理 相似，相当于在2000-2500米高地区的压力。高原四季分明，湿度低，空气中臭氧含量高，太阳 光辐射强度高等，这些都有利于哮喘病人的康复。事实上，当地居民就很少患有呼吸系统的疾病。3. 循环系统由于缺氧，旅游者一般的情绪兴奋和轻微运动都会使心跳加速。初到高原，人体的晨脉（清晨初 醒时的脉搏）较海平面水平高20%左右。10天后，晨脉应降至原来水平。所以，通过测量晨脉的 变化程度和恢复到原有水平的时间，可以判

10、断人体对高原的适应能力。高原地区冠心病，动脉硬 化，高血压，糖尿病，肥胖等疾病的发病率非常低，当地人血液中胆固醇，三酰甘油水平也很低。4. 免疫系统在高原环境，担当人体免疫重任的T淋巴细胞会受到损害，使机体非常容易遭受细菌感染。5. 生殖系统男性在海拔4300米高度时，精子的数量和活动能力明显减少，而且异常形态的精子增加。但不用 担心，这只是暂时的，回到低海拔地区，这种现象可以逐渐恢复正常。女性在海拔4300米高度时，痛经和月经失调发病率增加。自发性流产，早产及先天性畸形非常常 见，这也是雪域高原人口出生率一直比较低的原因之一。当然，这些情况对旅游者不是问题。三、见识高原病进入高原地区后，人体

11、会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就 有限，所以仍可能出现高原病。以下是识别高原病的要点，记住，一旦发现自己可能患上了高原 病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。1.急性高山病研究人员指出，高原的特殊环境特点对机体的生理心理活动影响是明显的。对抗缺氧的最好办法 是供氧，如对初次进入高原的人配备简易的便携式供氧装置，这样有助于将缺氧所致的认知功能 下降等风险降低到最小程度。人对缺氧有一个适应过程，一般需要13个月的时间，因此在首 次进入高原之前，最好有计划地、间歇性地暴露于不同高度的环境中，使机体有足够的时间对环 境变化进行代偿，以此减轻和消除由于缺氧所引起的各种症状。高原缺氧知多少西藏高原被誉为世界屋脊，高原上空气稀薄，氧气较少，使人类的正常呼吸受到较大的影响。由于空气密度是随高度的升高而减小的，也就是说，愈到高处，气压愈低。为了便于计算，利用 气象学上得出的气压与高度之间的换算关系，并用760毫米水银柱这一平均值代表海平面气压， 来算出每一高度上气压对海平面气压的百分比，此百分比就是此高度的含氧量占平原含氧量的百 分比。拉萨市海拔3649米，含氧量占平原的64%，狮泉河海拔4278米，百分比为59%；那曲海拔4507 米，百分比为56%。