低密度脂蛋白的指标偏高

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1、低密度脂蛋白的指标偏高今天，我的体检成果出来了，其中一种叫低密度脂蛋白的指标偏高。正常范畴是03,而我达到了3.8。医生说，这个指标已经很高了,也许会导致冠心病和心血管疾病。而导致这个成果的因素,也许重要有几点：、工作时间不太规律,压力大，加班多。2、饮食无规律,饱一顿，饿一顿。3 应酬多，饮食多油腻,喝酒无节制。、缺少锻炼，成天呆在办公室里。要变化这一状况，必须要做到如下:1、供应合理的热能，使体重维持在正常范畴。一般来说身高（c）-105,就是原则体重。使体重控制在在原则体重的10%以内就行。(本条俺是严重超标啊!）、限制富含胆固醇的食物,如动物内脏(胰、肝、脑),及蛋黄、鱼子、烧制的虾、

2、蟹等。(自己可是非常喜欢这些啊！）、限制动物性食品的摄入量。多食新鲜蔬菜和水果。(跟动物说bybye了，始终想当个素食主义者，目前就更有理由了。）4、饮食宜清淡、低盐。(我本来吃得就太油腻,低盐也要注意了）5、适量饮茶,少饮酒或禁酒。(看来是真的喝酒泛滥所致，后来得少喝酒了！)6、多吃粗粮如玉米、高粱、适量精肉、家禽、鱼类、牛奶、鸡蛋蛋白，多种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香菇、木耳等。纯糖食品要限制。(这条估计能坚持下来!）7 要常常锻炼,看来后来每天晚上要拉着p出去散散步了，最佳能出点汗。部落亲们,人们都是美食家，在享有美食的时候,也要注意健康啊，这可是幸福生活的基本啊！脉粥样硬化的形成是低

3、密度脂蛋白沉积到血管内皮下,被氧化剂氧化后形成氧化的低密度脂蛋白，对血管内膜形成炎症样刺激，使血管内膜受损，受损处有脂质类沉积等变化后，受损处被血管内膜修复形成动脉硬化斑块。因此减少低密度脂蛋白对避免动脉硬化非常重要。.mmol/L如下最佳,19mmol/L如下动脉硬化形成停止。 减少低密度脂蛋白，重要靠饮食调理:多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过0毫升）可增长高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同步肝内合成甘油三酯量增长,极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而导致高脂血症。血液中的胆固醇和甘油三酯一般与蛋白质结合,以脂蛋白的形式存在,故临床上又常将高脂血症,称之为高脂蛋白

4、血症。脂蛋白有四种形式:乳糜微粒,系食物来源的中性脂肪颗粒，重要含外源性甘油三酯。低密度脂蛋白,重要含胆固醇。极低密度脂蛋白，重要含内源性甘油三酯。高密度脂蛋白，重要含蛋白质、胆固醇、磷脂等,这种脂蛋白是避免动脉硬化的有利因素。高脂蛋白血症在临床上可分为、型等五型。型又称高乳糜微粒血症,血中浮现乳糜微粒，甘油三酯异常升高，有遗传性，临床上少见。型又称高脂蛋白血症,有家族性遗传特点,血胆固醇明显升高而甘油三酯正常或轻度升高,常用动脉硬化发生。 型又称宽脂蛋白血症,有家族性隐性遗传特性,血胆固醇、甘油三酯均升高，常用动脉硬化发生。型又称高前脂蛋白血症，有家族性显性遗传特点,以血甘油三酯升高为主,是

5、临床上最常用类型，常用动脉硬化发生。型又称高前脂蛋白血症、高乳糜微粒血症，以血甘油三酯异常升高为主,有型和型两型的特点。 高脂血症的膳食防治有十分重要的意义,膳食控制是最重要的防治措施之一，对于减缓高脂血症发展、减少动脉粥样硬化的发生，有积极作用。 （一)饮食原则 1高胆固醇血症的饮食原则： (1）限制膳食胆固醇的摄入。忌食胆固醇含量高的食物,如动物脑、肝、肾，蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等。胆固醇摄入量每日应控制在30毫克如下,血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在00毫克如下。 （)限制动物性脂肪摄入,合适增长植物油。 (3)膳食纤维可增进胆固醇排泄，减少胆固醇合成,能减少血胆固醇。因此

6、食物应勿过细过精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物。 (4）合适增长某些具有降血脂、降胆固醇作用的食物,如豆类食品、大蒜、洋葱、山楂、灵芝等。(5)饮食宜清淡。多种动物性食品中蛋白质量多而质优，但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高，故应合适加以控制。特别是老年人,体内调节能力逐渐削弱，饮食清淡比肥腻更有助于控制血胆固醇升高。 高甘油三酯血症的饮食原则： （1)保持抱负体重，限制总热能摄入。体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的措施来达到减肥目的,一般应吃八分饱。减肥时应遵循循序渐进的原则,逐渐减重,切不可操之过急。（2）碳水化合物在总热能中以占60%为宜，尽量避免食用白糖、水果

7、糖和含糖较多的糕点及罐头等食品。 （3）胆固醇每日摄入量应控制在0毫克如下。食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松。 （4）在控制总热能摄入量的前提下，脂肪的热能比不必限制得过低，可占热能的2530，但应注意勿过多摄入动物性脂肪。每天油脂用量大概50克，植物油应占食用油的大部分。 （）多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维较多的食物,有助于降血脂和增长饱腹感。 （二）食谱举例 早餐：馒头（面粉0克) 牛奶克，加糖5克 拌瓜丝(黄瓜5克、豆腐干20克） 午餐：大米饭（大米100克） 馄饨(面粉5克、瘦猪肉20克)炒葱头（葱头100克、瘦猪肉10克) 菠菜粉丝(菠菜100克、粉丝10克） 熘豆腐（豆腐1

8、0克） 晚餐:包子(面粉10克、羊肉30克、大红萝卜1克） 苞米 子粥(玉米30克) 炒小白菜(小白菜100克)什锦小菜(胡萝卜0克、芹菜20克、青萝卜20克、卷心菜0克） 餐后水果20克全日烹调用油20克 全日总热能大概030千焦(2150千卡）左右。(三)食物选择要点 节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。 2.多食用鱼类(特别是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。3.控制动物肝脏及其他内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。 用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。 5多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、

9、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素6等丰富的食品。6已发现许多食品具有降血脂作用:（1)大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对避免动脉硬化有利。 (）茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。 （3)香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。 (4)洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁,对避免动脉脂质沉着也有一定作用。（5)大豆：研究人员发现，每天吃15克豆类,血胆固醇可减少2%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白减少明显。 （6）茶叶:茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含

10、量和冠心病发病率明显低于其他地区。 （7)鱼类：鱼中含大量高档不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民,就是证明。 （8）植物油：具有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 （9）其他食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同限度降血脂作用。研究表白，低密度脂蛋白偏高的危害有如下三个方面:斑块形成动脉粥样硬化性 如果血液中LDLC浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内,逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管。 引起多种疾病 引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。 危机心脏LD-水平如果超过正常范畴时就会使心脏

11、的危险性增长。因此LDL-C常被称为是“坏”胆固醇,减少LL-水平,则预示可以减少冠心病的危险3。 编辑本段低密度脂蛋白高的治疗和保健 一般状况下低密度脂蛋白（LDL)以非氧化状态存在，LD的氧化将加速动脉粥样硬化的发生4。因此避免低密度脂蛋白被氧化和适度减少【低密度脂蛋白】对避免和治疗动脉粥样硬化意义重大。高【低密度脂蛋白】血症的药物治疗,可考虑使用血脂调节药。血脂调节药物种诸多，效果各异,但就其作用原理而言不外乎干扰脂质代谢过程中某一种或几种环节，如减少脂质吸取,加速脂质的分解或排泄,干扰肝内脂蛋白合成或制止脂蛋白从肝内传送进入血浆等。 1以减少血浆【低密度脂蛋白】胆固醇为主的调脂药物。涉及: 胆汁酸螯合剂：如考来烯胺（消胆胺)和考来替泊（降胆宁)。 HG-CoA还原酶克制剂(她汀类)，已在临床上使用的有洛伐她汀、辛伐她汀、普伐她汀、佛伐她汀。 尚有如力平之，来适可，立普妥等。缺陷是也许导致横纹肌溶解，特别是与贝特类药物合用时。 2.避免【低密度脂蛋白】胆固醇被氧化的药物重要有： 虾青素、叶黄素、b-胡萝卜素、Q1、花青素、灵芝孢子、茶多酚等,其中以虾青素最强,临床研究也证明了当志愿者每天服用.8、36、14.和16mg虾青素持续2周后,LD氧化的时间分别被延长了5.0% 、. 、42.3%和30.7%4;从而可避免动脉粥样硬化的发生。