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1、仰卧推起成桥教案教学内容仰卧推起成桥授课班级情况四年级 50人左右教学重点：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋 教学难点：手脚协调用力推起成桥。教学目标1.通过教学使学生了解仰卧推起成桥的动作结构和要领建立正确的运动表象明确其锻炼价值。 2.初步掌握仰卧推起成桥的动作方法发展腕、臂、肩和腰腹力量提高身体的柔韧性和协调性并能利用其技术进行联系与锻炼。 3.培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神提高学生自主学习的能力促进学生身心健康的发展。课的结构教学内容教师活动学生活动组织要求时间次数强度开始部分一、课堂常规1.集合整队，报告人数。2.师生问好，宣布本节课内容。3.安排见习生，检查学生服装，头饰。二、
2、准备活动1、队列队形练习2、垫上操a头部运动b肩部运动c伸展运动d挺髋运动e踢腿运动f飞翔运动3、游戏：传球接龙.顶髋腰下传接球4诱导练习挺髋练习肩上推手练习一、1.等待体委整队2.宣布本节课内容3.安排学生放置影响安全的头饰等。二、1、口令响亮2、随音乐示范。3.讲解游戏规则仰卧准备姿势。听到教师的哨音，第一个同学挺髋将球从腰下从体侧传至另一侧，将球传给下一个同学。以此类推。一、1.体委整队。2.听教师宣布本节课内容。3.整理服饰。二、听教师口令练习队列队形跟随教师的示范随音乐做垫上操。按教师规定的游戏规则进行游戏一、 要求：1.精神饱满思想集中遵守纪律。 2.快、齐、静二、 组织：分别躺或
3、坐自己的垫子上。要求：积极热身，充分伸展身体各部位环节。游戏时头部不能离开垫子。2分钟5分钟4分钟111小小中基本部分一、探索用自己的身体在垫子上搭桥。二、教师讲解示范仰卧推起成桥的动作要领及帮助方法。动作要领：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋手脚协调用力推起成桥。保护与帮助方法：蹲于练习者的体侧，两手托起练习者的腰部，将膝盖置于练习者的腰下帮助其成桥，定格几秒钟。重点：反手推臂直臂顶肩蹬地挺髋。难点：手臂协调用力，推起成桥。易犯错误：1、手脚放置位置相距太远。2、两臂推不直。3、没有抬头。4、挺髋动作不充分。纠错方法：1、将一块垫子折叠后置于另一块展开的垫子中间。准备推起的时候，脚跟置于折叠垫子的下
4、边缘，指尖置于折叠垫子的上边缘。2、语言提醒抬头，帮助的同学用手托一下练习同学的腮部。三、游戏：小鱼过桥游戏方法：前后四个同学一组，四个垫子成一组，三人一起搭成桥，一人扮演小鱼，听口令比一比谁钻过桥最快。然后换人。1、讲解示范仰卧推起成桥的动作要领及保护帮助的方法。2、统一口令组织学生两人一组练习仰卧推起成桥。3、边下口令，边巡视指导纠正。4、点名优秀小组示范。5、教师统一口令下组织学生在按照优秀小组学生的动作练习。6、教师统一口令下组织学生独立练习仰卧推起成桥（3秒，5秒，8秒）讲解游戏规则和方法。1、认真观看倾听教师的讲解示范。2、听口令按要求练习。3、认真观察优秀小组的动作和自己动作的不同，取长避短。遵守规则，积极游戏。要求：有顶髋效果比较好的动作就模仿一下组织：一、三排动作原位置不动，二、四排将垫子折叠后置于一、三排同学垫子上，前后同学两人一组。组织：每人一块垫子独立练习。体型很特殊的学生帮小组里做的不标准的同学改正动作。1187151434小中中结束部分1、瑜伽休息式2、课堂小结3、回收器材1、教师伴随音乐领做。语言提示放松。2、规定送还器材小组。1、跟随老师放松2、送还器材3分钟1小器材垫子若干块，篮球4个 足球场一个 音响一个预计负荷预计练习密度全课练习密度为50%左右。 预计运动量最高心率为150次/分左右平均心率为120次/分左右。教学反思
