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1、如何进步你的演讲心理素质针对心理素质教育目的的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，详细包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。自我意识训练1自我意识及其意义。自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，详细包括认识自己的生理状况如身高、体重、体态等、心理特征如兴趣、才能、气质、性格等以及自己与别人的关系如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因此能对自己的行为进展调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性根本形成的标志，它在人的社会化过程中具有
2、相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和开展又进一步推动个体的社会化。由于自我意识在人开展过程中是循序渐进进展的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份互相影响、互相制约的过程中开展的，所以，心理素质教育是在其自我意识开展规律的根底上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵敏多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识安康开展。2自我意识训练内容。1自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个根底上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影
3、响。假如个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价间隔 过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的安康成长。自我认识在自我意识系统中具有根底地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进展自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。自我评价是自我意识开展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的根底上产生的，是通过社会比拟而实现的。由于我们自我评价才能不高，往
4、往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要进步我们的自我评价才能，你就应学会与同伴进展比拟，通过比拟做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进展自我意识训练，核心应放在自我评价才能的进步上。2自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的标准、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的开展。对我们进展自我体验训练，就
5、是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。(3自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，详细表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进展的行为。进展自我认知、自我体验的训练目的是进展自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体标准，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，进步学习效率。为进步我们自我监控才能，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束才能较低，常常在外界压力和要求下被动地从事理论活动，比方只有老师要求做完作业后检查，你才会进展检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，开展自我监控才能。第 页 共 页
