乒乓球兴趣小组活动方案

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1、乒乓球兴趣小组活动方案乒乓球兴趣小组活动方案1为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推 动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开 始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的 球技，特制定本计划。一、现状分析：目前我校现有六张标准乒乓球台，可以同时容纳十二人的训练。尽管没有室内 训练场地，硬件设施不是很好，但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动 的要求了。我们的乒乓球队刚刚组建，由于我们的队员都来自农村，基础相对薄 弱，大部分队员连一副乒乓球拍子都没有，平时打球毫无章法，因此只能从最基本 的握拍方法教

2、起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师 帮助其他同学）。要提高确实要经过长期的训练才行。二、训练要求：加强学生思想教育。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段 尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和 基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。三、训练目标：1在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍 方法；2进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本技术，并且能够在训练当 中结合上；3培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素 质；4培养一批优秀学生参加

3、市县比赛，能够取得好名次。五训练内容：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本 技术动作，在新学期里将学会推挡，正、反手攻球，发球，搓球等基本技术。1、单球训练推挡;2、简单的一对一推攻训练；3、发球练习；4、通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通 过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理康；5、辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力 等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。六、训练地点及时间：学校操场周二周四下午5：40-6： 40。七训练措施：3月一一6月中旬：（基本功练习）

4、1. 颠球10分钟/天，推挡10分钟。2. 正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练 习比赛推挡（擂台制2胜/3局）3. 正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；搓球练习10分钟/ 天；练习比赛（擂台制2胜/3局）4月一一5月：（优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛）1. 正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；正手发球练习5分 钟/天；2. 正手攻球练习30次/天；反手攻球练习30次/天；发球练习5分钟/天；练 习比赛（循环制2胜/3局）；3. 正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；推挡二球练习10分钟 /天；简单步法练习10分钟/

5、天；6月20日-7月：1. 阶段性比赛及评价；（分组循环制2胜/3局）2. 训练总结。（总结本学期各个队员训练情况）乒乓球兴趣小组活动方案2一、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健 康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公 平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身心健康，丰富校园文化生活。二、组织安排：利用学校下午大课间综合课活动的时间，以各个年级热爱、擅长乒乓球的学生 为主要辅导对象。采用自愿报名的形式参加活动。三、训练任务：1. 熟悉乒乓球球性。2. 掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3. 掌握乒乓球的基本比赛规

6、则。四、训练时间：每周三下午第四节课五、训练地点：学校室外乒乓球场地六、具体训练内容：准备期：1. 召开全队队员会议，制度训练纪律。2. 准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1. 直拍握拍方法和横拍握拍方法。2. 乒乓球球性训练。3. 最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1. 发球与接发球；2. 推、挡球技术；3. 搓球技术与削球技术；4. 正手快带与反手快带；5. 基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1. 学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2. 以开火车的形式进行球性练习，培养

7、学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1. 主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2. 接发球要求站位正确，注意力集中。3. 乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用。1. 乒乓球基本战术的教学。2. 学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3. 训练学生在比赛中的心理素质。第六阶段：分组对抗，发现“苗子”，为校乒乓队输送有生力量。乒乓球兴趣小组活动方案3一、指导思想：实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高 国球学习的兴趣与技术。我校的兴趣班辅导教师的思想是一致，都是在想办法多教 学生一些技术，想

8、提高他们兴趣项目的水平。二、训练要点:1、乒乓球运动的基本知识，竞赛规则及裁判法；2、基本站位：基本姿势与基本步法；3、基本技术：球感练习、发平击球、反手拨球（推挡）、正手攻球、搓球等；4、基本战术：各种打法的基本战术及心理素质水平。三、基本情况：通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要 领。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进 一步学习乒乓球的基矗我校学生原本的乒乓球基础不好，这跟我们学校以前没有摆 放乒乓球台在室外供学生练习有很大关系;也是以前没有老师教过。但是有好多同 学还是很喜欢这个项目的，这一学期乒乓球台已为学生开放，效果有所

9、提高。其次这一学期的学习内容有以下几个动作技术，分别是：正手攻球、反手拨 球、正手发平击球、以及正手加单步、反手加单步、左拨右攻等技术。因为人多而 且又都是没有乒乓球基础的同学、学习内容又丰富，所以同学的掌握程度不是很 深，都只是有个表象动作，一些同学做起来的动作来还不是很规范。但比起原来都 是已经有好大进步的了。四、存在问题：1、个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，有迟到早退现象；2、部分学生学习不够扎实；3、学生怕苦怕累在训练上还不够积极。五、改进和措施：1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓 球训练工作中努力提高训练质量；2、积极和学校、班主任配合，

10、取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、 思想等实际问题；3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力 争在今后的比赛中取得好的成绩；4、加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结 训练经验提高训练质量；5、加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展;6、营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运 动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺 利开展。活动计划（xx-xx学年度第二学期）注：以上计划随教学进度作适当调整。乡村少年宫乒乓球小组学期计划（xx-xx学年度第二学期）一

11、、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了 解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一” 的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养发展学生个性特长，促进学生身体、 心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。二、训练目标：1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练 当中灵活运用。4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体 素质。三、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2

12、、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。四、训练时间:周六、周日下午五、训练地点：乒乓球台乡村少年宫合唱小组学期计划（XX XX学年度第二学期）一、学生情况分析：本学期合唱兴趣小组的成员来自五年级学生，他们通过上学期合唱活动的学 习，已经有了一定的音乐基础知识和发声方面的知识，并且声音上由于年龄差距不 大，融合性较好，所以声音方面比较好训练，但是由于是小学生，音乐修养还比较 差声音的艺术性训练起来比较有难度，这就要求教师要多与学生交流，制定与学生 的审美能力相符的歌曲。二、活动设想、措施、目标1、基本功训练教给学生科学的发声方法，训练学生声音的高

13、位置，让学生区分出大本嗓和艺 术嗓的区别。2、学生艺术修养的培养通过学习艺术歌曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现 美、创造美的能力。能够辨别什么样的音乐是好的，什么音乐是不好的，培养学生 高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。3、声部和谐训练由于小学生的年龄比较小，声音的自我控制力比较差，所以分声部的训练难度 比较大，所以要求老师必须掌握一定的方法来训练。4、扩大知识范围开阔眼界定期给学生欣赏中外合唱的名曲，以及名师的讲解，开阔学生的眼界。三、活动内容。1、声音的训练（1）、呼吸。（2）、声音位置（3）、直声训练2、音准训练音准是音乐表现的基础，好的音准来源于基础训练。多声部合唱的音准训练较 为复杂。3、寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。（1）、胸音训练（2）、头音训练4、合唱表现的四种手段。（1）、连唱（2）、跳唱（3）、强而有弹性（4）、不连不跳5、节奏训练音乐是在时间中展示的艺术，节奏是它的组成部分和主导因素，没有节奏也就 没有音乐。6、咬字与吐字的训练以字带声，以情带声，字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自 真情。