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1、阴虚体质的人如何调理? 阴虚体质的人大多形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。中医觉得阴虚体质的人多手足心热,那么阴虚体质的人如何调理？ 、精神调养 阴虚体质的人性情较暴躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺，火扰神明之故,故应遵循黄帝内经中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争，以减少激怒,要少参与争胜负的文娱活动。合适到乡村静养，远离都市喧嚣 2、环境调摄 阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热，口咽干燥,畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。 、饮食调养 阴虚体质的人应保阴潜
2、阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。 此外，阴虚体质的人浮现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐；水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。 阳虚体质的人最明显的特性就是怕冷,在冬季更是手脚冰冷，怕寒不怕热。阳虚体质的人如何调理?这里重点从三个方面为人们简介调理措施：饮食、运动和精神调理。 所谓阳虚体质,阳气局限性，有寒象，体现为疲倦怕冷,四肢
3、冰冷、唇色苍白,少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。阳虚体质的人最明显的特性为畏冷，手足不温,易出汗。 那么阳虚体质的人如何调理？ 1、饮食调理 阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。并且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。 合适:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜 阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素1，有助于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不适宜饮茶,由于饮茶不利于人体对铁
4、剂的吸取。合适补充酸性食物则有助于铁剂的吸取。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，避免虚火内蕴。阴虚体质的人如何养生？ 阴虚体质的人如何养生？养生就是要注意顺势而为,不要让它再发展，不要让它再内热,不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。重要从饮食方面，起居方面，用药方面，四季保养及经络养生方面下手。 、饮食方面： 不吃伤阴的食物，如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。 食物的烹调方式也是有影响的，例如用的是，
5、焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物自身的性质不是那么热气,通过这种加工方式后来,它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。因此对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。特别是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜尚有莲藕,新鲜的脆藕,阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老某些,比较老，比较面,即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃,又清热,又养阴,尚有甘蔗也不错。
6、虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁,放某些紫苏叶,来缓和它的寒性。还可以吃某些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。 2、起居方面: 不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多,要较好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会常常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。 、简易方药： 银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意,燕窝很滋腻,如果你自身气虚体质,脾胃太弱,吃了诸多燕窝的话,不仅补不进去,反而把脾胃给积滞了,脾胃一积滞，上面的热下不来,因此脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它的确能起
7、到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。 也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。 中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼干涩,耳鸣）、知柏地黄丸(内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃某些。 4、四季保养： 阴虚体质的人单薄环节在肺肾，肺是水之上源,肾石水之下源。肾阴局限性是先天的因素大些。肺阴局限性的人,秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降,会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳,使阳气一路降下来,使肾水得到充足的补充，庇护你的阴虚体质。那如何让肺肃降呢?你要理解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。因此要吃某些凉爽滋
8、润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的应季水果:柿子等，这些都是清润的。你只要让它一润,它自然会降，这是肺的天性,这是生命之道。 五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系-呼吸。肺是娇脏,不耐寒，不耐热,特别不耐燥。因此到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥。鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡不好觉,大便干燥，它降不下来嘛。早撒谎那个起来咳嗽时,第一口痰往往夹点血出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的成果，更重要的，会加重你的阴虚体质，使你的体质发生偏颇,进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病。因此,秋季是阴虚体质养生的核心。 5、经络养生： 阴虚体质基本上所得的病针灸治疗效果不
9、是太好,最佳的措施是饮食和合适的中药，尚有生活方式的调节、心态的调节。我感觉自己体质有大变化。其实也不是很难受,就是怕热，消瘦，月经老提前，皮肤也变差，衰老速度明显加快。后来我去看了中医，医生把脉说我是阴虚，给我开了逍遥丸跟和车大造丸,我怕医院药贵就没去开药。想自己去药店买。可是那个和车大造都买不到。我想问尚有什么药可以替代的。平时饮食的话,应当注意什么。尚有,我从网上看到有什么肾阴虚，肝阴虚,胃阴虚等等。我想懂得我属于什么?症状我说了，就暴瘦,怕热,时常月经提前,别的也没什么了根据你的描述 很也许是肾阴虚。网上的那些症状你不一定全有才是，每个人得的病都同样,但是有人的症状却不近相似；这也就是
10、为什么要 辨论施治的意思。就在这里。 你的身体瘦的话。很有也许是你的身体营养不够， 给你几点建意： 一。多吃某些羊肉，鸡肉。牛肉。也不要完全吃这些,合适某些蔬菜。水果。注意饮食搭配。这点很重要。切忌。 二。注意身体煅炼,来提高身体的抗病能力。 三。药可以吃点但要注意一种度的问题。由于是药均有三分毒。 四。注意休息。你目前的身体更不能太大量的运动。合适运动少量就好。不要出汗。由于汗属于阴。 懂吗? 你不能太挥霍你的阴液。 那样的话你的更怕热。 好了就说这样多,祝你的身体早点好起来，要注意我给你说的这些,坚持地做下来，你的病会好得诸多。 没有什么,多大的问题， 不必太在乎,放松心情。你会好得诸多。
11、谢谢！如果确觉得肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,，也就是说体现为寒的症状,肾阳虚可以吃狗肉，羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为热,重要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳,黑芝麻，小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸肾阴虚体现为:腰膝酸软,五心烦热,头晕耳鸣,失眠健忘,盗汗,男子遗精早泄，女子经少经闭，大便秘结,舌红少苔，脉细等体现.可用六味地黄丸治疗;阴虚火旺者可用知柏地黄丸.阴虚的话，一般的治则是滋阴,如果是还存在火旺的状况还需要降火的,你的状况需要采用滋阴的中药来调理的，至于是肝阴虚还是肺
12、阴虚还是肾阴虚需要看一下本地的中医师来处方用药的，祝您健康。症状为热,重要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗，头晕,耳鸣等 意见建议:肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸睡眠不好，阴虚要如何调理睡觉老是做梦，醒来都觉得好累.身上偶会长红色斑点,仿佛是叫玫瑰疹什么的,偶尔会痒,说是湿疹的一种.这也是阴虚所致吗.阴虚该如何调理饮食上要如何调理呢?阴虚之人宜常吃下列食物。鸭肉性平，味甘咸,能滋阴养胃。本草汇说它滋阴除蒸。随息居饮食谱称它能滋五脏之阴，清虚劳之热,养胃生津。民间也觉得鸭是最抱负的清补之物,阴虚体质宜食之。猪肉性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟
13、英说：猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤，止消渴。本草备要亦载：猪肉，其味隽永，食之润肠胃,生精液，泽皮肤。因此也合适阴虚体质者食用。鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，并且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界觉得是较好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,特别是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习常用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。牛奶性平，味甘,不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功能。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤，润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之，裨益颇多。甲鱼性平,味甘,有滋阴凉血
14、作用，为清补佳品,对阴虚之人，食之最宜。本草备要中说它能凉血滋阴。随息居饮食谱也觉得甲鱼可以滋肝肾之阴,清虚劳之热。因此，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为合适。甲鱼的背壳,又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。龟肉性平，味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。医林纂要中就曾说它能治骨蒸劳热，阴虚血热之症。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功能,阴虚之人也宜服食。干贝又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。本草求真说它能滋真阴。本草从新称它疗消渴。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。海参有滋阴、补血、益精、
15、润燥的作用。药性考说它降火滋肾。食物宜忌亦载:海参补肾精，益精髓。清代食医王孟英觉得海参能滋阴,补血,润燥。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，并且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界觉得是较好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，特别是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习常用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。牛奶性平，味甘,不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功能。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴，润皮肤，润大肠,或曰滋润五脏，滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。甲鱼性平，味甘,有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人,食之最宜。本草备要中说它能凉血滋阴。随息居饮食谱也觉得甲鱼可以滋肝肾之阴，清虚劳之热。因此,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为合适。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用，阴虚之
